Злазь і дай мені 41!

Чоловіки, які можуть зробити більше 40 віджимань, набагато рідше розвивають серцеві захворювання

майстри

Ось один із способів передбачити стан здоров’я серця: спустися і дай мені 41. Нове дослідження виявляє, що чоловіки, які можуть виконати принаймні 40 віджимань за одну спробу, набагато рідше страждають від серцевих захворювань протягом наступних 10 років.

Дослідники з Гарварду Т.Х. Школа громадського здоров’я Чан заявляє, що їхній звіт є першим, хто показує, як здатність віджимання пов’язана із захворюваннями серця. Вони виявили, що чоловіки середнього віку, які можуть за одну спробу зареєструвати більше 40 віджимань, мають на 96% знижений ризик розвитку потенційно смертельного стану та інших пов'язаних з ними недуг, таких як серцева недостатність, порівняно з тими, хто не може завершити більше ніж 10 віджимань.

Для свого дослідження автори переглянули дані про стан здоров'я 1104 активних пожежних чоловіків, що бралися щороку з 2000 по 2010 рік. На початку дослідження середній учасник мав близько 40 років із середнім індексом маси тіла 28,7. Пожежникам було доручено виконати якомога більше віджимань, а також перевірено їх толерантність на біговій доріжці.

На кінець періоду дослідження 37 учасників страждали на захворювання серця, пов’язане із захворюваннями серця, і 36 із цих чоловіків не змогли зареєструвати більше 40 віджимань у початковому тесті. Результати тесту на біговій доріжці не були настільки чітко пов’язані з діагнозами серцевих захворювань.

"Наші висновки дають докази того, що віджимання може бути простим, безкоштовним методом, який допоможе оцінити ризик серцево-судинних захворювань практично в будь-якій обстановці", - говорить перший автор дослідження Джастін Ян, резидент медицини праці в школі. випуск новин. Дивно, але здатність до віджимання була сильніше пов’язана з ризиком серцево-судинних захворювань, ніж результати тестів на субмаксимальній біговій доріжці ».

Автори відзначають, що, оскільки дослідження проводили чоловіки середнього віку з активними професіями, результати не слід вважати однаковими для жінок чи чоловіків, які менш активні або різного віку.