Зимові відпустки: 10 видів спорту, що тануть у снігах

На думку Statista, найчастіше прийняті новорічні постанови - це здоровіше харчування та схуднення. Але важко дотримуватися такої роздільної здатності, якщо ти звик бути домашнім узимку. Коли наближається 1 січня, легко вибрати гарну книгу та тріскучий вогонь, а не розшарування та захоплення відкритим небом.

спорту

Зимові відпустки та тренування

Тим не менше, як місце призначення, побудоване на дусі гри, ми знаємо, що враження на свіжому повітрі та досвідчені подорожі можуть направити ваше тіло та розум на рік вперед. Тож поставте все спорядження, напрямні та тепло, необхідні для повного насолоди зимою.

Зимові відпустки також можуть створити ваші фітнес-цілі. Для натхнення цього блогу ми скористалися нашою потужною зимовою програмою діяльності та власним досвідом зими в Монтані. Ранчо в Рок-Крік - це „вибирайте собі пригоди” зимових розваг. Ми пропонуємо гостям направити своє почуття дитячого подиву та вибрати те, що найбільше підходить їхньому тілу та амбіціям - затишне тренування або спокійне, повільне блукання.

Нижче наведено список наших зимових канікул в порядку приблизних калорій, спалених за годину для 150-кілограмової людини. Якщо ви не можете відвідати нас у The Ranch, ми сподіваємось, вони можуть надихнути вас піти, поки не пізно, і ці дивовижні тренування зникнуть ще на рік.

1. Бігові лижі | 450-1300 калорій/годину

Бігові лижі найкраще на мирній місцевості без великої натовпу. Людина вагою в 150 фунтів може сподіватися спалити близько 450 калорій на годину, рухаючись на повільній швидкості на рівному грунті, і понад 1300 калорій на годину на горі. Ми любимо цю діяльність, тому що вона дозволяє покрити простор Ранчо, використовуючи понад 20 миль переобладнаних пішохідних стежок, і вимагає дуже мало тренувань, щоб потрапити в паз. Це вимагає рівноваги, витривалості та авантюрного духу.

2. Зимовий жирний велосипед | 600-1000 калорій/годину

У 2016 році Ranch почав пропонувати їзду на велосипедах з жирними шинами цілий рік. Це дало нам ще один чудовий спосіб вийти на 20 + миль стежок у снігу. Якщо взимку рух звичайними гірськими велосипедами на цих трасах неможливий, це можливо на товстому велосипеді. Щоб перебороти сніговий покрив, потрібно набагато більше енергії, ніж бруду, а це означає, що це вбивця калорій.

3. Похід на снігоступах | 650 калорій/годину

Нарівні з пішим туризмом, снігоступами - ще один чудовий спосіб бути частиною пустелі, скидаючи при цьому фунти. Сучасні снігоступи більше не нагадують тенісні ракетки. Легкі рами та лезо пальців ковзають уздовж снігу і дозволяють швидко підніматися на пагорби. Як і багато зимових видів спорту, ви можете додати палиці, щоб зачепити руки і зробити це тренуванням для всього тіла. Додайте упаковку від 10 до 15 фунтів, наприклад, камеру та штатив, для додаткових 150+ калорій на годину. Багато місцевих жителів тримають пару снігоступів у задній частині машини, на випадок, якщо вони знайдуть трохи часу, щоб поміститися в невеликій прогулянці по чудовій просторі.

4. Катання на ковзанах | 398-700 калорій/годину

Не віднесіть цю діяльність до захоплення дитинства. Не так багато видів діяльності, які можуть розвинути ваш баланс і координацію, як катання на ковзанах. Кілька днів посвяти змусять вас кружляти водойму з відносною легкістю. Наш "Гранітний будиночок" має сусідній ставок та теплицю, де лід є необхідним місцем для нічних ковзанів та хокею. Годинна хокейна гра посилює навантаження, спалюючи від 500 до 700 калорій. Щосереди гості насолоджуються нашою годиною коктейлів Frost & Fire із катанням на ковзанах на ставку бікіні.

5. Гірські лижі чи сноуборд | 409-654 калорій/годину

Краса сніжної кулі, гірські лижі можуть бути сімейним днем ​​або сольним видом спорту. Хоча сила тяжіння виконує певну роботу, мало хто з лижників, швидше за все, залишиться на пагорбі протягом однієї години. Ви можете виявити, що спалили понад 3000 калорій, коли вирушаєте на апре-скі. Спорт вимагає керівництва, вміння, рівноваги та міцних м’язів. Наш консьєрж на лижах веде відвідувачів до гірськолижного району Діскавері, лише за 25 миль, із 67 трасами та 7 підйомниками. Завдяки своєму нестандартному розташуванню лижники Discovery можуть розраховувати на гарне тренування, насолоджуючись найкоротшими підйомними лініями в Монтані. Ми включаємо лижі та сноуборд для всіх зимових гостей.

6. Зимова верхова їзда | 204-740 калорій/годину

Впевнені коні можуть швидко подолати великі відстані та круту засніжену місцевість. Тим часом існує емоційний зв’язок, який формується, коли так повно покладатися на тварину. Верхова їзда їздить на лінії хобі та спорту, будучи чудовим тренуванням для ніг, стегон та живота. Година галопом, швидше за все, спалить 740 калорій на годину, але якщо ви не входите в нашу вдосконалену програму кінного спорту, не вивчаєте згинання жердин або перегони на стовбурі, ви навряд чи будете дотримуватися цього прогресивного темпу протягом усієї їзди. Дивно, але навіть стрижка коня протягом години може спалити близько 490 калорій.

Для гостей, які хочуть скерувати своїх внутрішніх тваринників, ловушок або прикордонників, ми пропонуємо спеціальну програму "Поблажливий прикордонник". Мандрівники можуть обрати виклик навичкам виживання, екскурсію зі стрільби та верхової їзди, пригоду на льодовій риболовлі тощо.

7. Сани | 300-570 калорій/годину

Санки - це ностальгічне заняття для більшості дорослих. Насолоджуйтесь поспіхом кидаючись з пагорба на пудровий сніг. Наші екскурсії на санках на Елк-Ридж включають трансфер, але ви зможете отримати більше серця, набравшись на пагорб між пробігами. Інші сімейні заходи, що плавлять калорії, включають виготовлення сніговика, який збриє 285 калорій на годину, та бій сніжної кульки на загальну кількість 320 калорій на годину.

8. Снігоходи | 286 калорій/годину

Якщо ви віддаєте перевагу механічним коням, аніж коням, сучасні снігоходи оснащені захоплюючою пригодою. Спорт вимагає глибокого, свіжого снігу, теплого спорядження та гектарів пустелі. Їзда на наших пагорбах і пасовищах викликає швидке накачування серця.

9. Крижаний риболовля | 250-320 калорій/годину

Сніг і лід не можуть завадити рибалці кинути свою волосінь. Під час льодової риболовлі ви поєднуєте стратегію з медитативною концентрацією. Цього року ми пропонуємо риболовлю на льоду на ставку крижень. Ця діяльність може тривати півгодини або цілий день, залежно від ваших уподобань. Для тих, хто хоче піти на крок далі, ми можемо організувати екскурсію за межами ранчо до мальовничого озера Джорджтаун, щоб насолодитися місцевою меккою нахлистом. Навесні, влітку та восени риболовля продовжує приносити цінні вправи. Вхід у річку - це форма тренування з опором, що спалює від 500 до 700 калорій на годину.

10. Стрілецькі види спорту | 150-253 калорій/годину

Навчання стріляти з пістолетів, гвинтівок або глиняних голубів підвищить частоту серцевих скорочень та покращить координацію рук-очей. Кожен, хто новачок у стрільбі, повинен розпочати з досвідченим інструктором, щоб навчитися правильній формі та безпеці. Наші асортименти оснащені частково закритими укриттями та обігрівачами, тому ваші руки залишатимуться теплими та міцними, коли ви будете вражати цілі.

Як і в будь-якому іншому виді спорту, ваш темп і частота серцевих скорочень мають важливе значення для розрахунку остаточного підрахунку. Щасливого Нового року! Нехай воно буде наповнене новими, надихаючими враженнями.

Джерела: Feeling.com | Golf Pro Con | Нутристратегія | Статиста

Підпишіться на нашу розсилку

Популярні публікації

Меркантильний стиль: Зимовий одяг для ранчо

Листопад - ідеальний час, щоб перевірити свій одяг і закріпитися, чи достатньо вони підсмажені для зимових пригод. Подібним чином "Ранчо" у "Рок-Крік Меркантил" займається запасами .

Комфорт і радість: зимовий глемпінг в Монтані

Зимовий час глемпінгу на ранчо Ми перемикаємо передачі на наш зимовий сезон глемпінгу. Якщо ви закохалися в розкішний глемпінг, як у нас, ви можете зобразити гурманські пікніки серед галявин з дикими квітами та наметів на замовлення в межах чутності .

Різдво в Монтані: Кілька наших улюблених речей ...

Поні кремового кольору, хрусткі яблучні штруделі та сани-дзвіночки можуть бути кількома улюбленими речами Марії фон Трапп, але вони також є одними з наших. Поки летять перші сніжинки .