Живіть здоровіше, як рок-зірка

Ви не можете співати, як Стівен Тайлер Aerosmith, або грати на гітарі, як Дейв Наварро з слави наркоманії Джейн. Але у вас може бути щось спільне з багатьма рок-музикантами: здоровий спосіб життя.

Ніхто не знає цього краще за Габріель Френсіс, практикуючу природну медицину, голкорефлексотерапію, мануальну терапію та масаж, яка 30 років працює з рок-музикантами, включаючи Тайлера та Наварро.

Френсіс, об’єднавшись зі Стейсі Бейкер Масанд, написав «Засіб від Rockstar: рецепт лікаря по рок-н-ролу для довгого, здорового життя» (HarperWave).

Як стверджує музикант Майкл Франті, стиль життя рок-н-ролу "не набагато відрізняється від способу життя дуже інтенсивного ділового мандрівника; життя поза аеропортами, таксі та готелями; хватка від зустрічі до зустрічі; робота дуже пізно; отримання занадто рано; відповідати на електронні листи; приймати дзвінки; і їсти в бігу ".

Якщо це неконтрольовано, це все може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Але завдяки розумнішому харчуванню, фізичним вправам та додатковим поживним речовинам навіть той, хто живе у стилі рок-н-ролу, може бути здоровим.

Френсіс виступає за хороші звички та розумний вибір, але вона не є сержантом. У неї є своє правило 90/10 - приймати здоровий вибір 90 відсотків часу, а інші 10 відсотків насолоджуватися життєвими задоволеннями. У міру того, як ваше тіло зміцнюється від тих прямолінійних і вузьких 90 відсотків, інші 10 відсотків часу, коли ви відчуваєте наслідки надмірного бажання, стають менш привабливими.

Існує п’ять етапів трансформації RxStar Френсіса:

• Детокс: Позбудьтеся речей, які не служать вам фізично, психічно чи емоційно.

• Їжа: їжте продукти для оптимального вигляду, витривалості та концентрації уваги. Вона пропонує поради щодо покупок, приготування їжі та планування їжі.

• Тіло: Розробіть улюблену програму вправ.

• Розум і дух: керуйте стосунками, зміцнюйте зв’язки з тими, кого любите, та усувайте негативні.

• Спілкуйтеся: навчіться терапії та процедурам, які повертають вас у гармонію, щоб ви могли насолоджуватися життям, не руйнуючи своє тіло.

Книга також пропонує ресурси, контрольні списки, рекомендації щодо читання та думки десятків музикантів, які скористалися мудрістю Френсіса.