Отримайте свій зелений: як жити екологічно безпечно

Екологічна криза вас опустила? Нехай йога надихає вас, щоб покращити життя собі та всьому широкому світу.

Поділитися цим

Приєднуйтесь до журналу йоги

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до журналу йоги

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Потрібні були два роки практики йоги, одна поїздка до супермаркету та дивовижна органічна вечеря, щоб перетворити Ешлі Керрі з людини, яка ніколи не замислювалася над зеленими проблемами, у початкового еколога. Він розпочався в Нью-Йорку, відразу після звичайного заняття йоги в середу ввечері Керрі. Вони з однокласником вирішили разом приготувати вечерю і вирушили до супермаркету, щоб зібрати інгредієнти. Каррі, 23-річна професійна актриса і танцівниця, почувала себе так, як це робить завжди після тренувань: мирною, зосередженою, щасливою. Вона почала займатися йогою для тренування, але плекала почуття блаженства, які це принесло, і життєвий погляд, який це допомагало їй розвиватися. "Коли у вас є сильна практика і ви займаєтеся йогою досить довго, важко не почати бачити філософію, що стоїть за цим", - каже вона. Дійсно, після практики, за її словами, вона зрозуміла б, як "все пов’язано".

Друг Каррі почав складати органічну їжу у свій кошик для покупок - крок, який Каррі, який живе з обмеженим бюджетом, раніше не розглядав. Але вечеря, яку вони приготували, була смачною, і у Керрі було одкровення: органічна їжа була не тільки дуже смачною, але й, мабуть, кращою для навколишнього середовища - іншими словами, для “всього” тут на планеті, з яким вона відчувала себе настільки пов’язаним. заняття йогою. Вона зрозуміла, що може продовжити своє почуття взаємозв’язку після практики, живучи зеленішою - і що вона може почати з їжі, яку щодня клала на стіл.

Для Каррі поважати зв’язок між її власними діями та здоров’ям планети в першу чергу означає вживати органічну їжу якомога більше - органічне землеробство виділяє набагато менше парникових газів, ніж звичайне землеробство, тому це чудове місце для початку. Зараз Керрі регулярно потрапляє в Інтернет, щоб отримати кращу інформацію про екологічні проблеми, щоб вона могла зрозуміти, як ще вона може допомогти. "Ми вбиваємо планету", - каже вона. "Ми повинні щось з цим зробити".

У наші дні майже кожен із пульсом починає отримувати це повідомлення - зловісні знаки навколо нас. Зміна клімату, погоджуються більшість вчених, є реальністю. Середня глобальна температура різко піднялася за останні 30 років. Якщо поточна тенденція потепління збережеться, температура Землі в найближчі десятиліття може досягти висот, яких не спостерігалося з часів динозаврів. Лише за рік Північний Льодовитий океан втратив площу цілорічного крижаного покриву розміром з Техас. Результати всього цього потепління можуть бути катаклізми, попереджають експерти. Берегові лінії зміняться у міру танення полярних крижаних шапок; посиляться шторми, посуха та повені; могли відбуватися масові людські міграції. Світ у небезпеці.

Але яке відношення це має до йоги? Зовсім трохи, виявляється. Суть йоги полягає в рівновазі, а це означає не тільки рівновагу в нашому тілі чи нашому емоційному житті, але і рівновагу у нашому відношенні до світу. Основні принципи йоги можуть спонукати вас до значущих дій, які корисні для планети, а також підходять для вас, незалежно від ваших обставин. І хоча ваша практика йоги поглиблює вашу прихильність до зеленого життя, вона також може допомогти вам впоратися з тривогою, яку може спровокувати стан нашого світу.

По-перше, не нашкодь

Хоча занепокоєння щодо вибору екологічного способу життя є досить новим, турбота про планету та всіх її мешканців є частиною філософії йоги протягом тисячоліть. Багато ям або принципів йоги є актуальними, пояснює Георг Фейерштейн, засновник Фонду досліджень та освіти йоги в Мідлтауні, штат Каліфорнія. Першим серед них є ахімса, або ненасильство. "Справжня йога неможлива без неї", - пише він у "Глибшому вимірі йоги". Справді, джайнізм, який поділяє своє коріння з йогою, базується на тому, що деякі вважають глибокою турботою про навколишнє середовище. Суворі прихильники не копають грунт, не пліснявлять грудочки глини, не турбують калюжу та не роблять нічого іншого, що може негативно вплинути на інший живий організм. Вони навіть одягають маски на ніс і рот, щоб уникнути вдихання крихітних жучків.

Очевидно, не всі впадуть у такі крайнощі. Але загальний принцип неушкодження може впливати на щоденний вибір. Деякі люди вирішують не їсти м'ясо, їсти нижче в ланцюзі живлення. Роблячи це, вони не лише щадять життя тварин, але й допомагають довкіллю, зменшуючи викиди. Нещодавнє дослідження Чиказького університету показало, що людина, яка харчується типовою американською дієтою, яка включає м’ясо, щороку вносить на 3 274 фунтів більше викидів парникових газів у навколишнє середовище, ніж людина, яка їсть їжу, яка надходить лише з рослинних джерел.

Вибір їжі - це лише один із способів йогів практикувати турботу про навколишнє середовище. 41-річна Джулі Роддхем, менеджер гардеробу шоу "O" Cirque du Soleil у Лас-Вегасі, відчуває взаємозв'язок із природним світом, коли займається йогою кілька разів на тиждень і каже: "Найбільшим викликом є прийняти цей намір і і пережити це з килимка ".

Один із способів, як вона намагається це зробити, - бути хорошим управителем землі навколо свого будинку. Коли вона придбала свій будинок у пустелі сім років тому, у дворі будинку була галявина. Вона зрозуміла, що у неї є вибір: вона могла поливати, косити та розподіляти хімікати на траві, які боролися б там, щоб вижити, або могла замінити траву місцевими рослинами, які могли б процвітати. "Я вирішив вивезти траву і посадив кактуси та пустельні трави", - говорить Роддхем. Як бонус вона навчилася використовувати деякі трави як побутові засоби для чищення - що дозволяє їй уникати стандартних комерційних версій, які, на її думку, зашкодять водопостачанню.

Чим пильніше ви розглядаєте принципи йоги, тим чіткіше вони вказують на заходи щодо догляду за землею. Хорошим прикладом є одна з ям, астія чи некрадіжка. Прийняти astyea означає не використовувати більше, ніж потрібно, і добре використовувати надлишок. Зосередившись на тому, що вам насправді потрібно, ви можете допомогти протидіяти тисячам споживацьких повідомлень, яким ви стикаєтесь щодня. Інший принцип, апаріграха чи ненажерливість - іноді його називають невловимим - нагадує нам поважати права інших на чисте довкілля.

Переробка, давній наріжний камінь зеленого способу життя, є чудовим застосуванням як некрадіння, так і ненажерливості. Наприклад, Роддхем взяв на себе відповідальність за програму утилізації на своєму робочому місці - вона просить своїх співробітників висадити вторсировину в її офіс, і "коли мішок стає настільки великим, що я не можу зайти в двері" вона везе їх додому і викидає на власну переробку. Наразі вона працює над розширенням можливостей переробки інших властивостей Cirque du Soleil.

Подібно до того, як люди на всіх рівнях фізичної форми отримують користь від фізичної практики йоги, так і принципи йоги можуть допомогти вам стати зеленішими, незалежно від вашої вихідної точки.

Для деяких практикуючих, таких як Каррі, йога є точкою входу до екологічного життя. Для інших зелений спосіб життя вже є настільки частиною їх повсякденного розпорядку, що це просто само собою зрозуміло. Але навіть люди, які перебувають на шляху до зеленого способу життя, часто виявляють, що їхня практика йоги поглиблює їх прихильність до землі.

Це стосується Брайана Рашки, художника з Рено, штат Невада. Його екологічна обізнаність почалася в середній школі, коли він зробив свою першу пожертву в Грінпіс. Він та його дружина дотримуються цілого ряду практик, дружніх до землі, включаючи катання на велосипедах на роботу; коли вони мусять їздити, вони виконують завдання, щоб рідше користуватися своїм автомобілем.

"Йога - це збалансування всіх аспектів вашого життя", - говорить він. “Якщо ми збалансуємо своє життя, нам легше мислити поза своїм безпосереднім досвідом. Це відкриває нас для розгляду, наприклад, зелених питань ".

60-річна Лінда Мейсон Хантер, автор та консультант з дизайну будинків у Де-Мойн, штат Айова, займається йогою та стабільно рухається до більш екологічного способу життя протягом останніх 25 років. Вона теж бачить міцний зв’язок між ними. "Ви, звичайно, можете жити зеленим і стійким життям, не займаючись йогою", - каже вона. "Але я не розумію, як ти можеш займатися йогою і не цікавитися зеленим та стійким життям".

Для неї зв'язком між ними є уважність - вона практикує уважність під час практики асан, що нагадує їй приділяти цю увагу до кінця свого життя. Щоб не бути пригніченим і паралізованим всіма виборами, що стояли перед нею, вона систематично спрямовувала свій погляд на різні сфери свого життя, роблячи екологізацію по черзі. Деякий час вона зосередилася на зменшенні кількості вживаних хімікатів. Зараз вона зосереджена на скороченні споживання енергії. Вона планує придбати економічний автомобіль і зробила великий крок, витративши частину року у Ванкувері, щоб зменшити використання кондиціонерів під час спекотного літа в Де-Мойн.

Робота, за її словами, ніколи не буде виконана, але вона в ній довгий час. “Я бачу багато речей, які мені ще потрібно зробити, але я не втомлююся з цього приводу. Це має бути еволюція », - каже вона. "Це процес, і це займе час".

Ця незручна правда

Але часу - це єдине, чого у нас немає, - говорить Емілі Фігдор, адвокат з питань чистоти повітря та енергії в Американській дослідницькій групі громадських інтересів у Вашингтоні, округ Колумбія. - Наукове співтовариство говорить нам, що у нас є 10-річне вікно можливостей діяти для запобігання найгірших наслідків глобального потепління та стабілізації викидів забруднювачів глобального потепління », - говорить Фігдор. Вона додає: “Це дуже вузьке вікно, і ми вже не встигли зробити скромний перший крок. Ми не можемо просто накласти пластир на проблему ".

Фігдор також каже, що хоча окремі дії, такі як вживання органічної їжі, переробка та спостереження за споживанням енергії вдома, є похвальними, існує небезпека вирішити, що ви зробили свою частину і вам не потрібно робити більше. Дійсно, Метью Котчен, економіст з охорони навколишнього середовища в Університеті Каліфорнії в Санта-Барбарі, нещодавно опублікував дослідження, в якому припускає, що споживачі, які купують екологічно чисті товари преміум класу (наприклад, кава, що вирощується в тінях, придатна для використання в тропічних лісах), можуть рідше жертвувати гроші екологічним причини. Це погана новина, адже об’єднання ваших грошей з іншими допомагає фінансувати масштабні зміни. Чудово голосувати своїм доларом на ринку, але якщо це призведе до зменшення ваших благодійних внесків, ви можете насправді мати чистий негативний вплив на навколишнє середовище.

"Тут виникає чесність", - говорить Бо Форбс, викладач йоги та клінічний психолог у Бостоні. "Ви повинні отримати інформацію про можливі для вас зміни та запитати себе, чи робите ви якнайбільше". Поки ви задаєте собі це запитання, будьте впевнені, що не даєте собі пропуску за те, щоб вживати лише ті зелені дії, які приносять вам користь іншими способами - наприклад, ви їсте органічну їжу для навколишнього середовища чи для свого здоров’я? Ви купуєте економний автомобіль для навколишнього середовища або, в міру зростання цін на газ, для свого гаманця?

Звичайно, не неправильно робити позитивні дії від імені свого здоров’я чи кишенькової книжки. Але Forbes закликав би вас пам’ятати про важливість безкорисливості та альтруїзму в йозі. Якщо ви виявите, що робите лише ті зелені кроки, які приносять вам безпосередню користь - і відновлюєте інші безкорисливі дії, - можливо, ви захочете подумати, в чому полягають ваші мотиви та чи можна ще щось зробити.

Станьте активними

Так трапляється, що Фігдор має уявлення про те, як ми всі можемо зробити більше від імені навколишнього середовища: "Залучайся політично", - закликає вона. Наші найважливіші проблеми глобального потепління, швидше за все, будуть вирішені не окремими особами, які вживають заходів самостійно, а федеральними, штатними та місцевими органами влади, що створюють політику, яка регулює промислові викиди та забезпечує фінансування для розробки довгострокових, широко розповсюджених чистих джерел енергії. Багато змін, які дійсно допоможуть екології, можуть відбутися лише на рівні політики, говорить вона.

Ідея політичного активізму може здатися проблематичною для практикуючих йогу - одна з кінцівок йоги, зрештою, просить нас зосереджувати погляд всередині і приймати світ таким, який він є. Чи можемо ми це зробити і вжити заходів від імені довкілля? Абсолютно, каже Форбс. "Сталий спосіб життя - це проблема ненасильства щодо землі та навколишнього середовища навколо нас, і ахімса переважає все інше у філософії йоги", - каже вона. "Це основний принцип".

Підприємець Джонатан Філдс, якому 41 рік, володіє кількома компаніями, зокрема Sonic Yoga у Нью-Йорку. Він насправді не вважає себе активістом, хоча його довгий час цікавили екологічні проблеми. Торік він побачив документальний фільм "Незручна правда". "Мій розум відразу пішов до моєї дочки Джессі - їй п'ять", - каже він. "Який світ я залишу від неї?"

Тож Філдс почав вживати заходів у своїй студії йоги, а також у своєму особистому житті, включаючи перехід на компактні флуоресцентні лампочки, підписавшись на енергію, що генерується вітром та водою, і запропонувавши своїм студентам кредит у розмірі 10 доларів на придбання компактних флуоресцентних ламп або перехід на зелена сила у своїх будинках.

«Можна сказати, що оскільки йога підкреслює прийняття себе та своїх обставин такими, якими вони є, без того, щоб вас змушували змінити їх, ви повинні сказати:« Це просто так; розібратися з цим. 'Але я не думаю, що це головне послання йоги ", - говорить Філдс. "Я дуже прихильний до бажання створити для своєї дочки найздоровішу планету".

Там, де є прихильність, тривога обов’язково настане. Оскільки більшість з нас, безсумнівно, дуже прив'язані до життя на землі, яким ми його знаємо, в цю епоху тривожних заголовків певна стурбованість з приводу екологічних проблем є цілком нормальною, каже Ларіна Касе, психолог із Філадельфії, яка часто працює з пацієнтами щодо тривоги і проблеми страху. У цьому випадку трохи страху - це здорова річ, каже вона, оскільки це може спонукати нас до змін. Фокус у тому, щоб тримати тривогу на керованому рівні.

"Якщо хтось реагує сильним страхом і занепокоєнням, він, швидше за все, почуватиметься безпорадним", - каже вона. Практика йоги може допомогти і в цьому - наприклад, Філдс заспокоює свою тривогу з цього та інших питань регулярною практикою медитації та пранаями. Зосередження уваги на сьогоденні також вигідно, вважає Форбс. "Залишайтеся в межах розумного сьогодення і зосередьтеся на невеликих кроках, які ви можете зробити", - каже вона, - особисті чи політичні ці кроки.

Звичайно, всі ці маленькі кроки можуть відчувати себе саме такими - малими - перед такою великою екологічною загрозою. Керролайн Макдугалл, 54 роки, із Санта-Барбари, штат Каліфорнія, роками займалася йогою та жила зеленим кольором. Ці практики торкнулися багатьох частин її життя: її автомобіль є гібридом, і чайна компанія, якою вона керує, Teeccino, допомагає захищати дерева тропічних лісів, купуючи та використовуючи горіхи дерева рамона - родича інжиру - в деяких його продуктів. І все ж вона каже: "Я завжди переживаю, що не роблю достатньо".

Однак у своїй практиці йоги Макдугал знаходить обнадійливу метафору. «Що мені подобається на уроці, це те, що ми всі практикуємось разом. Я відчуваю, як усі дихають і рухаються крізь пози. У моєму класі є люди, з якими я, можливо, ніколи не розмовляю, але я відчуваю прив’язаність до них », - каже вона. "Я усвідомлюю, що якщо я виконаю свою роль, а всі інші виконають свою частину, тоді ми разом можемо створити зміни".