Жінки, немає чарівної таблетки!

Поділитися цим:

Після моєї першої книги «Стань мудрішою» я проводив книжкову екскурсію - читання та обговорення книг у різних містах та розмовляв із сотнями жінок про фітнес та фізичні вправи. Мене часто дивують деякі запитання, які вони задають. В основному, приємно здивований. Я бачу спрагу чесних відповідей та вирішення реальних життєвих проблем, яких шукають деякі жінки. Я бачу справжню потребу в глибшому розумінні терміна «зміна способу життя».

Багато з них пережили різноманітний досвід із різкою втратою ваги, тренажерами, тренажерними залами, оздоровчими напоями, екстремальними дієтами та дорогими добавками для схуднення. Більшість все ще шукають цю чарівну пігулку.

Я також виявляю, що жінки, найбільш відкриті для впливу та керівництва, належать до групи старше 40 років. На цей час вони експериментували з усім, що є для схуднення, і нарешті визнали це марним. Вони виявили, що, коли вони люто поспішають схуднути чи набирати фізичну форму, це, в першу чергу, в їх поточній ситуації, часто все ще надмірної ваги та нездорового стану, тому замість того, щоб втрачати більше часу на спроби та помилки, вони хочуть стати серйозними про навчання.

Однак є багато тих, хто все ще намагається пограти у звинувачення. У мене було кілька випадків, коли, не розриваючи волосся від розчарування, я обгороджував звинувачуючі питання та зустрічні аргументи про те, чому певна жінка не схудла, або чому їй так важко це зробити.

Деякі розмови йшли так -

Вона - Я просто вважаю неможливим схуднути лікарю. Я робив усе, включаючи дієту, йогу та прогулянки. Я навіть пішов в ашрам і пробув 15 днів. Я схудла, але все це повернула назад.

Я - Це саме те, що я намагався пояснити - швидка втрата ваги, особливо при різких дієтах, неможлива. Ви відновите вагу.

Вона - Тож я думаю, що я приречений бути товстим.

Я - Ні, ви не вчинили правильно. Правильна комбінація фізичних вправ та дієти допоможе, навіть якщо повільно.

Вона - Але я все перепробував лікар!

Я - Ви починали тренування з обтяженнями для нарощування м’язів на додаток до йоги та ходьби, і вживаєте потрібну кількість їжі, щоб живити своє тіло?

Вона - Я думаю, все, що неможливо. У мене немає часу.

Я - Не потрібно витрачати більше часу на фізичні вправи, просто розумно розділіть час і змініть своє харчування.

Вона - Я не думаю, що це можливо, лікарю. Я знаю, що не можу схуднути. Я все пробував.

Отже, вона зробила свій вибір. Вибір не робити часу. Вибір не розуміти загальну картину. Вибір не худнути розумно.

Я думаю, що фітнес-індустрія, незліченна кількість продуктів харчування та засоби масової інформації значною мірою винні в нинішній кризі неможливості жінок втрачати жир і успішно утримувати його. Їх послідовний пошук недосяжного.

Звичайно, винні і жінки, бо вони часто вірять у те, що їм подобається чути. Такі обіцянки, як «скинути п’ять кілограмів за тиждень» (або менше), дуже цінують і шукають. Промисловість пропагує ці міфи задля отримання грошової вигоди. ЗМІ потрапляють у нашу невпевненість. Постійного повідомлення: «ти недостатньо хороший, ми можемо покращити тебе, купимо нашу помаду, силіконові груди, формувальник тіла або що є у тебе» достатньо, щоб переконати будь-яку молоду (або стару) жінку, яка намагається «вписатися 'або' виглядати краще '.

Це вибір, який ми робимо, і кожен вибір має наслідки.

Може здатися, що у вас немає вибору. Що у вас немає часу, щоб насправді вписатися у вправи (одна година на день), тому що ви занадто зайняті роботою, вдома, подорожами тощо. Якщо ви чесно подивитесь на те, як ви проводите години в день однак, ви можете здивуватись тому, що вдень є багато годин, які насправді є «марною тратою часу». Години, які ви проводите, дивлячись безглузде телебачення або серфінг в мережі. Ці години можна краще інвестувати в регулярні фізичні вправи.

У вас є вибір

- Ви можете продовжувати переконувати себе в тому, що у вас немає часу, або ви можете виділити час.

- Ви можете дочекатися, коли діабет, гіпертонія та хвороби серця будуть вас турбувати, або ви можете почати запобігати їх появі вже зараз.

- Ви могли б почекати, поки настане ожиріння, боліти коліна, депресія охопити вас, або почати змінювати свій спосіб життя вже зараз.

Кожен вибір має наслідки. Якщо ви почнете робити правильний вибір, зрештою ви зіткнетеся з неймовірними наслідками більш якісного життя.