Ця жінка скинула майже 200 фунтів, дотримуючись найдивовижнішої фітнес-мантри

У 36 років Альметрія Тернер сказала, що почувається так, ніби їй 80.

Після багатьох років споживання нездорової їжі, емоційного харчування та бездіяльності, Алметрія була в той момент, коли їй довелося звернутися до трьох різних спеціалістів та лікаря для контролю її ваги та гіпертонії. Що ще гірше, у 2009 році вона отримала руйнівну новину про те, що, як і її бабуся, вона страждає на діабет.

"Я знала, що це спадково, але думала, що я непереможна, як Супермен", - написала вона. "Як я міг цього не отримати? Я їв усе, що хотів, скільки завгодно і жив сидячим способом життя?"

Влітку 2009 року Альметрія досягла своєї точки перелому. Вона раз і назавжди вирішила, що депресія і ненависть до себе, які вона відчувала до себе через набір ваги, більше не будуть стримувати її.

"Ось я, мені було 36 років, у тому, що дехто назвав би розквітом свого життя, страждаючи двома хронічними захворюваннями", - згадував Альметрія. "Надмірна вага, діабетик, гіпертонік і депресія були небезпечною грою, і я відчував, що втрачаю життя. Я знав, що хочу змінитись".

І це саме те, що зробив Almetria. У 2010 році вона важила 342 фунтів і пообіцяла оздоровитись до того часу, коли їй виповниться 40 в грудні 2013 року.

"Це було найважче, що я коли-небудь був", - згадав Альметрія. " Підходить до 40! " стала моєю новою мантрою ".

Альметрія зробила все можливе, щоб дотримуватися мантри для схуднення, яку вона створила для себе. Оскільки в той час вона не могла собі дозволити членство в спортзалі, Альметрія почала самостійно проводити деякі дослідження і розподіляла страви на основі розмірів порцій.

"Я харчувався підготовленим і спланованим. Моє піднебіння змінилося - я їв те, що сказав, що ніколи не буду".

Доклавши всіх зусиль, щоб збалансувати свій раціон, Альметрія почала зосереджуватися на своєму режимі фітнесу, який включав прогулянку 2-3 милі на день та відвідування класу зумба, лабораторій та завантажувальних таборів. Врешті-решт вона змогла використовувати вправи для боротьби з бажанням емоційно їсти.

Незважаючи на те, що вона користувалася успіхом, Альметрія каже, що її подорож до схуднення була непростою. Вона описує ці три роки як один з "самотніших періодів" свого життя і каже, що раніше вона часто плакала, бажаючи здатися. Але, незважаючи на все це, вона знайшла спосіб продовжувати.

"Я активізувала молитовне життя і відійшла від людей, які були негативними та емоційно виснажливими", - сказала вона. "Я оточив себе позитивними твердженнями, тому що кожен день не буде добрим, але кожен день - це ще одна можливість виправити це".

Роки наполегливої праці тримали Almetria на правильному шляху. Втративши 177 фунтів, вона зараз досягла своєї цільової ваги 165, і зараз вона веде набагато здоровіший спосіб життя. У вільний час вона веде фітнес-блог, тренує оздоровчий спорт та бігає марафони.

Сьогодні Альметрія працює над досягненням своєї наступної мети, а саме - пройти півмарафон у всіх 50 штатах до свого 50-річчя. Перш за все, вона любить, що вона нарешті в формі, і з нетерпінням чекає можливості скористатися тим, що робить все, що може запропонувати життя.

"Я вже не просто існую", - сказала Альметрія. "Я живу своїм життям, як золото, і я того вартий".

Журнали Hearst

Для роботи з цією мобільною версією нашого сайту Hearst та треті сторони використовують файли cookie та подібні технології („файли cookie“). Файли cookie використовуються для аналітики та вимірювання. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільових оголошень і для подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність журналів Hearst, опублікованому на нашому сайті. Якщо ви не згодні з рекламними файлами cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб дати згоду на використання таких файлів cookie, натисніть Прийняти нижче.