Згорілі калорії, косячи газон | Калькулятор і формула

ОСТАННЕ ОНОВЛЕННЯ: 24 вересня 2020 р

Середня людина спалює 350-450 калорій на годину, штовхаючи газонокосарку. Їзда на косарці спалює 175-225 калорій на годину.

Кількість спалених калорій, косячи газон, буде залежати від ваги та інтенсивності косіння газону. Використовуйте наш калькулятор нижче, щоб знайти кількість калорій, яку ви спалите, косячи газон.

Калькулятор

Скільки калорій спалюється від скошування газону?

Формула

Калорії, спалені за хвилину = (MET x маса тіла в кг x 3,5) ÷ 200

“MET” - це вимірювання енергетичних витрат на фізичну активність протягом певного періоду. На наведеній вище діаграмі ви можете знайти MET для певної діяльності.

Завдання з MET 1 дорівнює приблизно енергетичним витратам людини, коли вона сидить нерухомо при кімнатній температурі, не перетравлюючи їжу активно.

Завдання з МЕТ 2 дорівнює вдвічі більше енергії, ніж завдання з МЕТ 1. Завдання з МЕТ 10 дорівнює 10 разів більше енергії, ніж завдання з МЕТ 1.

Значення MET «не оцінюють енергетичні витрати фізичної активності у людей таким чином, щоб враховувати різницю в масі тіла, ожирінні, віці, статі, ефективності пересування, географічних та екологічних умовах, в яких виконується діяльність. Таким чином, індивідуальні відмінності у витратах енергії на одну і ту ж діяльність можуть бути великими, а справжні витрати енергії для окремої людини можуть або не бути близькими до зазначеного середнього рівня ТДВ, як представлено в Компендіумі ". (цитовано з головної сторінки Збірника фізичних навантажень).

Приклад

Людина важить 180 фунтів (81,65 кг) і протягом 1 години (60 хвилин) користується верховою косаркою (завдання, що має значення МЕТ 2,5).

Калорії, спалені від косарки (за хвилину) = (2,5 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 3,57

Калорії, спалені від косарки (протягом 60 хвилин) = 3,57 х 60 = 214