Переваги зеленого ройбуша

Пов’язані статті

Родом з Південної Африки ройбуш, що означає «червоний кущ», - це рослина з листям, яку зазвичай використовують для приготування трав’яного чаю. Як і звичайні чаї, ройбуш пропонує користь для здоров’я і може бути частиною добре збалансованої дієти. По мірі зростання популярності в Сполучених Штатах дослідники дізнаються, яку саме перевагу ви можете отримати, якщо зробити її регулярною частиною свого раціону. Багато його переваг зумовлені багатим вмістом антиоксидантів. Як і більш відомий зелений чай, ройбуш багатий сполуками поліфенолу. Дізнайтеся, чому вам слід розглянути питання про вживання цього ароматного чаю.

Бореться з Жиром

Багатий вміст поліфенолу в чаї ройбуш може сприяти здоровій вазі, на думку дослідників, які перевірили переваги випивання чашки чаю ройбуш. Вони виявили, що кількість сполук у типовій чашці чаю пригнічує накопичення жиру приблизно на 22 відсотки. Вони також виявили, що сполуки посилювали метаболізм. Вчені дійшли висновку, що їхні дані свідчать про те, що регулярне вживання чаю ройбуш може сприяти здоровому контролю ваги. Результати дослідження опубліковані у випуску журналу Phytomedicine за 2014 рік.

Може захищати від діабету

Вживання звичайного чаю пов’язане зі зниженим ризиком діабету 2 типу, і ройбуш може запропонувати подібні переваги. Чай ройбуш має протидіабетичні властивості завдяки глюкозознижуючій суміші аспалатину. На додаток до зниження високого рівня цукру в крові, фенольні сполуки в ройбу захищають клітини, що регулюють рівень цукру в крові підшлункової залози, від пошкоджень, повідомляє видання у 2016 році в медичному журналі PLOS One. Ройбос повинен пройти суворі випробування на людях, перш ніж його можна буде рекомендувати допомогти хворим на діабет. Однак ці дані свідчать про те, що вони пропонують переваги для здорових дорослих.

Захищає здоров’я кісток

Чай ройбуш є багатим джерелом антиоксиданту галової кислоти - поліфенолу, який також міститься у винограді та чорниці. Це пов’язано із захистом від остеопорозу, і дослідження показують, що вживання чаю ройбуш може допомогти зберегти міцність ваших кісток. Коли вчені перевірили активність чаю ройбуш на формування кісток, вони виявили, що на рівні, знайденому в типових порціях чаю, сполуки в ройбо уповільнюють обмін кісток. Зменшення обміну кісткової тканини є ключовим аспектом підтримки міцності кісток та запобігання остеопорозу. Результати дослідники опублікували в журналі Food and Function у лютому 2016 року.

Без кофеїну

Якщо ви намагаєтесь уникати кофеїну, але не хочете упустити переваги традиційних чаїв, ройбуш - відмінна альтернатива. Зелений, чорний, улун і білий чай походять з рослини Camelia sinensis, яке містить алкалоїди кофеїну і, отже, різний рівень кофеїну. Незважаючи на те, що кофеїн безпечний, він є стимулятором центральної нервової системи, якого деякі дорослі люди, орієнтовані на здоров’я, воліють уникати. Якщо ви в цій категорії, ви можете насолодитися перевагами чаю ройбуш, не відмовляючись від споживання кофеїну.

Хоча потрібні додаткові дослідження щодо лікування станів, ройбуш - це поживний чай, і як зелений, так і чорний можуть сприяти зміцненню здоров’я антиоксидантів у вашій дієті, щоб допомогти вам зберегти здоров’я.