Застосування зеленого чаю для схуднення

Протягом століть зелений чай для народів Сходу та Азії залишається одним з найпопулярніших напоїв. Це добре, втамовує спрагу і очищає кишечник. Дієтологи стверджують, що це також допомагає швидко позбутися зайвих кілограмів і сприяє довголіття. Як це працює, і наскільки корисний зелений чай для схуднення, ми хотіли б уточнити сьогодні.

Цей корисний напій був популярним серед жителів Китаю, який почав це робити першим. Сьогодні зелений чай відомий у всьому світі. Він широко використовується для відновлення організму та схуднення.

Вживання зеленого чаю

Зелений і чорний чай - це напій з листя рослини. Але перший здоровіший за другий. Чому? При приготуванні зелених чаїв менше окислення, ніж у листя чорного. Тому властивості зеленого чаю залишаються незмінними.

Крім того, корисні елементи, які позитивно впливають на організм. Серед них:

Катехіни;
Танін;
Кофеїн;
Теанін;
Вітаміни А, В1, В2, С, Е, К, Р;
Марганець, калій, цинк;
Фосфор, Мідь, Кальцій.

Крім того, цей корисний напій покращує вплив на схуднення, роботу органів травлення, зміцнює кістки, нігті та волосся.

Секрет схуднення на зеленому чаї

Науково доведено, що цей напій здатний спалити зайві кілограми. Але як саме зелений чай допомагає при схудненні? Початок спалювання жиру відбувається завдяки речовинам, що входять до складу чаю. Крім того, ви можете тимчасово притупити голод, принести відчуття і надлишок рідини з організму.

Поціновувачі цього напою віддають перевагу видам чаю з великим листям. І це можна пояснити, оскільки в упакованому продукті доповнюють шкідливі добавки, ароматизатори та барвники. Застосування таких чаїв ні до чого доброго не призводить, тому краще придбайте справжнього невдаху, його ціна, як правило, вища.

Користь зеленого чаю для схуднення відома давно. Існує навіть спеціальна схема споживання цього напою, який допомагає схуднути.

Рекомендується випити чашку зеленого чаю за 30 хвилин до їжі та чашку.
Вам доведеться строго солодощі та крохмалисті продукти, відмовлятися від їжі менше смаженого та жирного.
Дієта повинна бути повноцінною.
Щоденна порція чаю - не більше 5 склянок. Вживання напою вище норми призводить до поганого засвоєння заліза.
Є знаменитостями, щоб виключити шкідливі звички і більше рухатися.

Як правильно заварювати

Чай зберігає свої властивості лише варитись, якщо він правильний. Є два основних правила:

Для зварювання - чиста очищена вода без кальцію та хлору.
Температура рідини при приготуванні напою повинна бути 80-90 градусів.

Ідеальний напій для схуднення

Допомагає чай найбільше позбутися непопулярного - питання, відповісти дієтологам однозначно "Так!". Про ефективність зеленого чаю відгукуйтесь і споживачам. Однак чаїв там так багато. Деякі з них позитивно впливають на наш настрій, деякі - на загальний стан організму. Нас тих, хто втрачає вагу, цікавить. Ось деякі з них:

з імбиром;
з лимоном;
з медом;
з м’ятою;
з корицею;
Улун;
Пуер.

З імбиром

Зелений чай з імбиром - дуже ефективний засіб для схуднення. На додаток до кореня, додайте лимон і м'яту та інші природні консерви.

Отже, в чому секрет схуднення за допомогою зеленого імбирного чаю? Це ідеальне поєднання антиоксидантів та амінокислот, яке містить корінь та листя чаю. Цей комбінат здатний "очистити" організм і принести все непотрібне. Також імбир - це склад вітамінів, добре відомий. Це містить:

Вітамін групи В;
Вітамін В1;
Вітамін С.

Для приготування напою для схуднення потрібно свіжий імбир. Або розтерти, натерти на тертці або нарізати на невеликі шматочки. Потім суміш зеленого чаю і подрібненого кореня залийте окропом до дна, температура якого становить близько 90 градусів. Також у суміш 1 TSP додають мед, який надає особливий аромат.

З лимоном

Зелений чай з лимоном для боротьби за нагородження непотрібними вигинами тіла. Він стягує і працює як сечогінний засіб, а це означає, що надлишок рідини з організму може витратити. Це викликає візуальний ефект схуднення.

Поєднання з лимоном зміцнює імунітет, постачає організм вітамінами.
Цей напій здатний, рівень цукру в крові нормалізується.
Лимон - потужний сечогінний засіб.

Рецепт Розсипати зелений чай з цедрою лимона дуже простий - перш за все, до напою готують листки зеленого, двічі заливають їх окропом, а потім додають сік цитрусових і подрібнену натерту цедру лимона. В цьому випадку додається лимонний чай, шматочки кореня імбиру, сушена ромашка і м’ята. Це видало бульйону більше смаку і додало приємного смаку.

З медом

Зелений чай з медом - це приємна заміна звичайного чаю з цукром для ласунів, які хочуть схуднути. Звичайно, з втратою ваги від цукру відмовлятися. Однак ця натуральна дієтична добавка хороший вихід.

Медово-зелений чай - чудовий напій для схуднення, очищення організму та втамування спраги. Рекомендується додавати чайну ложку меду в порцію чаю.

Відомо, що корисні речовини, що містяться в меді, страждають від високих температур: у разі дії окропу вони втрачають свої властивості. Отже, ти любий, ти повинен додати в охолоджену воду. Отже, всі речовини для досягнення успіху в цьому продукті. Крім того, немає простих вуглеводів, мед, отже, неможливий для жиру.

З монетним двором

Зелений чай з м’ятою покращує роботу шлунково-кишкового тракту, застосовується при захворюваннях шлунка. Листя м’яти містять вітаміни А, С і В12, ментол та інші корисні продукти.

Програти, якщо ви вирішили зважити такий напій, скажімо, такий як дієтолог, зелений бульйон, приготуйте зі свіжих листя м’яти. Існує два популярних типи зварювання цього чаю.

1-2 сушених листя м’яти перцевої м’яти, залийте окропом склянку і залиште на 10-15 хвилин. Розчин, попередньо процідивши, п'ють п'ять разів на день. Для додання смаку в чашку додано 5 свіжих листя.
У склянку настою, виготовленого з різних трав, або звичайний чорний чай з натуральним м’ятним маслом додайте краплю.

З корицею

Спеції, які століттями улюблені на Сході. Дієтологи також рекомендують додавати різні спеції на кухню, щоб прискорити обмін речовин і спалювання жиру. Одна з найпопулярніших спецій, кориця для схуднення. Ви будете в їжі та напоях на процесі схуднення і, звичайно, наданні особливого смаку.

Фахівці стверджують, що зелений чай з корицею позитивно впливає на організм:

підвищує імунітет;
сприяє схудненню;
очищає кишечник;
прискорення метаболізму майже в 20 разів;
детоксикує та забруднює;
знижує рівень цукру в крові.

Заварювання зеленого чаю з корицею у свіжозвареному напої протягом декількох хвилин додається гілка спецій. Потім важливо видалити, інакше буде дуже гірко. Замість використання гілок ви можете використовувати 5 г порошку, додайте мелені спеції. У бульйоні можна нарізати яблуко скибочками, шматочки дають чаю відтінок фруктів.

Як і у всіх випадках, для приготування зеленого чаю можна використовувати зелень, різні спеції та підсолоджувачі, у вигляді меду, не шкодить вашій фігурі.

Чай Улун

Китайський улун, або інакше «бірюзовий чай», досі є одним з найпопулярніших напоїв на Сході. Завдяки особливому способу приготування продукт має корисні властивості та надзвичайну смачність. Чай Улун позитивно впливає на стан людини, він є сховищем корисних елементів і вітамінів, таких як Е, В1, В6, В12, D, С, К.

Особлива речовина, яка сприяє схудненню, ось залишки поліфенолу. Він "розщеплює" жир і прискорює метаболізм, так що чай Улун для схуднення іноді навіть на першому рівні.

Потрібно закип’ятити воду і дати їй охолонути до 90 градусів.
Підігрійте чайник, залийте його пару разів окропом.
Потужність помелу Суха руб.
Додайте чай, в розрахунку 1 чайна ложка на чашку.
Залийте гарячою водою і дайте напою через 5 хвилин.
Розлити по чашках і додати за смаком мед і лимон.

Чай PU-Erh

Чай Шу-Ер - різновид китайського зеленого чаю Пуер. Найбільше його значення - вплив на організм людини. Спеціальна мікрофлора, яка розвивається під час дозрівання чаю, нормалізує обмін речовин, сприяє спалюванню жиру та знижує рівень шкідливого холестерину.

Як і будь-який інший вид зеленого чаю, цей напій гарний в жарку погоду. Він виводить шкідливі речовини, позитивно впливає на роботу травного тракту, нормалізує стілець. Дієтологи рекомендують активно схуднути їсти китайський шу-пуер. Відгуки про цей чай свідчать, що це ефективний спосіб набути фігури своєї мрії.

Для зварювання слід дотримуватися наступного співвідношення сусла - дотримується 4 г листя, заливаєте 150 мл гарячої води, температура 90 градусів. Готувати чай PU-Erh для схуднення краще в глиняному посуді або фарфорі, згідно кращих китайських традицій.

Екстракт комбуча

Екстракт зеленого чаю - це добавка, яка допомагає схуднути. Він надає стимулюючий вплив на обмін речовин і сприймає його як загальнозміцнюючий засіб.

Існує величезна кількість позитивних відгуків від задоволених жінок, задоволених результатом дії цього екстракту. Лікарі рекомендують їсти його як імуностимулюючий та загальнозміцнюючий засіб.

Екстракт зеленого чаю - це чудовий антиоксидант у положенні організму надлишкової рідини і надлишку цукру в крові. Все це позитивно впливає на процес схуднення.

Дослідження показують, що натуральний зелений чай сприяє схудненню. Поки вживання чаю відбувається очищення організму, відбувається нормалізація обміну речовин, зміцнення імунітету та омолодження. А за допомогою таких добавок, як мед, різні трави та спеції, ви можете щодня змінювати звичний смак напою.