Здоров’я після НФЛ: вершини і падіння ваги подорожнього

Ліворуч: нападник Арізони Кардиналс Алан Фанека важив 315 фунтів, коли грав за команду. (Фото Джина Лоуера/Getty Images) Справа: Через три роки після виходу з НФЛ Фанека скинув понад 100 фунтів і закінчив марафон менш ніж за чотири години. (Фото надано Ліане Фанека)

ФЕНІКС - Грей Руегамер назвав себе "високим худим товстим хлопцем" на першому курсі університету штату Арізона. На висоті 6 футів 4 центр важив 245 фунтів. Але до кінця його старшого сезону шкала становила близько 290.

Однак у день призову НФЛ у 1999 році Рєгамер дізнався, що цих зайвих 45 фунтів буде недостатньо. Тренер "Маямі Дельфінів" Джиммі Джонсон чітко дав зрозуміти, чого він хоче від своїх великих людей:

"Він запитав мене прямо по телефону під час призову", - сказав Рєгамер, який пішов у відставку в 2009 році після 10 років перебування в НФЛ. "Він сказав:" Сірий, ти думаєш, ти можеш досягти 320? "Я сказав:" Абсолютно "."

Це приказка, стара як футбол: гра виграна або програна в окопах. Навіть у сучасну епоху розповсюджених правопорушень та стрімкого зростання кількості передавальних номерів можливість відштовхувати суперника від м’яча завжди буде величезною вигодою.

Однак це створює принципову проблему. Хоча НФЛ хоче гравців, здатних перемагати в окопах, це може змусити гравців вести відносно нездоровий спосіб життя, роздуваючись до розмірів, що набагато перевищують природну вагу їхнього тіла, просто щоб мати змогу виграти битву один на один проти людини, яка вишикувалася навпроти. його.

І це представляє виклик для багатьох після футболу. Деякі дотримуються суворих дієтичних та фітнес-планів, щоб досягти здорової ваги. Колишній охоронець кардиналів штату Арізона Алан Фанека, який важив 320 фунтів, коли грав, пробіг марафон менш ніж за три роки після виходу на пенсію. Але інші борються з проблемами охорони здоров'я протягом усього життя, включаючи давнього оборонця "Чикаго Беарз" Вільяма Перрі, який важить більше 400 фунтів, бореться з діабетом і прикутий до інвалідного візка.

Окрім надійної роботи ногами, швидких рук та важелів, гра в окопах часто зводиться до простої гри з фізики - моя сила проти вашої. Якщо охоронець може генерувати більше сили, ніж людина, яку він блокує, він збирається виграти цю битву і відштовхнути захисника назад.

Це головна причина того, що гравці НФЛ, зокрема, лінійки, значно зросли за десятиліття. Генеруюча сила складається з двох частин: прискорення та маси (по суті, ваги). Збільшення ваги дозволяє гравцеві виробляти більше сили.

Фантастична наступальна лінія "Свиней" Вашингтонських Червоношкірих у 1982 році важила в середньому 280,2 фунта. У минулому сезоні середньостатистичний лайнер у Вашингтоні важив 321,4 фунтів. Це тенденція, яка зберігається у всій лізі протягом останніх чотирьох десятиліть.

Середня вага початківців наступальних командирів кардинальських команд штату Арізона різко зросла за ці роки - з 261,2 фунта в 1980 році до 313,6 фунтів у 2017 році (за даними, зібраними з pro-football-reference.com).

Хоча грати в такій вазі необхідна багатьом лінійкам, це не найздоровіший спосіб життя. Багато з цих гравців виходять на пенсію з найвищою метою - скинути частину цієї "ваги наступальної лінії".

«Мені більше не доводиться натискати на 300 фунтів оборонних оборонців, і ніхто не дивиться на мою вагу. Тож дозвольте мені просто вчинити тут правильно і скоротити це », - сказав Скотт Пітерс, який грав вісім років у штаті Арізона та в НФЛ, в тому числі за кардиналів. "Це було перше, що я хотів зробити, коли я вийшов з футболу, просто схуднути".

Під час ігрових днів Пітерс перевищив 325 фунтів. Сьогодні він коливається близько 270 фунтів. Зараз Руегамер важить близько 275.

"Ці нападники та оборонці, як правило, мають показники маси тіла, що перевищують 30", - сказав д-р Девід Гейєр, член правління Американського ортопедичного товариства спортивної медицини. "По суті, багато з них - це те, що ми вважаємо ожирінням, що погано впливає на загальний стан здоров'я з багатьох медичних причин".

Легко подивитися на вагу в 270 фунтів і подумати: "Ці гравці насправді не дуже схудли". Але багато хто забуває, що це масивні люди з великими кістками. Згідно з даними Скаутської академії, 50-й процентиль (середній) зріст і вага наступальних снастей становить 6 футів -531 фунтів. Середній зріст для американського чоловіка, за даними Центрів контролю за захворюваннями, становить 5 футів-9. Середня вага - 195,5 фунтів.

"Будова мого тіла, я не знаю, чи можу я коли-небудь бути нижче 245 і не виглядати погано", - сказав Майк Поллак, який був призваний з АСУ в 2008 році і мав шестирічну кар'єру в НФЛ у центрі та охороні. "Там, де я зараз перебуваю, я відчуваю, що перебуваю в гарному місці, рухаючись вперед"

Поллак під час гри дорівнював 310 фунтів, і йому теж зараз близько 270.

Деякі гравці швидко звільняють значні кілограми після виходу на пенсію.

Фанека, 13-річний нападник у НФЛ, потрапив у заголовки новин у 2014 році, пробігши свій перший марафон. Фанека скинув 70 фунтів за перші три місяці після виходу на пенсію і важив 210, коли пробіг марафон.

Фанека, який колегіально грав у штаті Луїзіана, може бути тим рідкісним гравцем, який робить заголовки для скидання фунтів, але він далеко не єдиний колишній гравець, схильний намагатися.

«Коли я закінчив, - сказав Пітерс, - я просто думав:« Людина, мені потрібно трохи схуднути. Не обов’язково бути таким великим. Я знаю багатьох колишніх гравців, які не знайомляться, і хлопці, які, здається, справді добре справляються, це ті, хто худне ".

Дослідження Центру з контролю та профілактики захворювань 1994 року показало, що колишні нападники та захисники НФЛ мають 52-відсотковий ризик смерті від серцевих захворювань порівняно з широкою громадськістю.

Однак деякі дослідники заперечують ці висновки. Дослідження 2009 року у “Журналі Американської медичної асоціації” показало, що “популяція НФЛ, що характеризується великими розмірами та інтенсивними фізичними навантаженнями, мала профіль ризику (серцево-судинних захворювань), подібний до загальної популяції”.

У 2014 році дослідження в «Американському кардіологічному журналі» виявило, що «фактори ризику серцево-судинної смертності, включаючи гіпертонію, порушення дихання та метаболічний синдром, більш поширені у людей, які перебувають у режимі лінійного обслуговування, ніж у нелінійних осіб».

Але надзвичайна вага представляє загрозу здоров’ю поза серцево-судинною системою. Гейєр з Американського ортопедичного товариства спортивної медицини зазначив ризик для стегон, колін і кісточок. Це часто призводить до симптомів артриту, які часто з’являються в середині кар’єри.

"Як правило, вони хочуть, щоб ви як О-лайнер мали вагу понад 300 фунтів, принаймні понад 300 фунтів", - сказав Крістіан Вестерман, колишній охоронець АСУ, який вступає у свій третій сезон НФЛ разом із "Цинциннаті Бенгалс". “Кожен хлопець різний; це залежать від розміру вашого тіла. Скажімо, хлопцеві 6 футів 8, у нього є трохи більше місця, щоб бути приблизно 325 ".

Для багатьох гравців підтримка такої ваги є значною проблемою. Життя НФЛ обкладається вашим тілом. Ранкові тренування на сонці, що супроводжуються інтенсивними силовими тренуваннями, спалюють значно більше 1000 калорій на день протягом сезону. Щоб набрати вагу, гравці повинні їсти більше, ніж спалюють і метаболізують.

"Це не легко. Через навантаження та інше набрати вагу непросто », - сказав Вестерман.

Рєгамер сказав, що його дієта в НФЛ - це “в основному пиво та піца. ... Вироблення тонни і з’їдання тонни. Харчування насправді було недостатньо зрозумілим або реалізованим ".

Є багато історій про командні обіди, коли гравці замовляють кілька стейків, або новачки застрягають у дорогих рахунках - здебільшого через алкоголь, - але гравці НФЛ їдять так регулярно, лише щоб зберегти свою ігрову вагу.

"Граючи, ви їсте надзвичайно багато їжі", - сказав Петерс. "Я навіть не уявляю. Сьогодні я був би міг, якби їв навіть близько того, що з’їв, коли грав.

“Ваші витрати калорій настільки високі. Ви робите тону роботи, піднімаєте тяжкості і тренуєтесь як професійний спортсмен, але частково професійний футболіст, частково борець сумо ".

Скотт Пітерс важив 310 під час ігрових днів (ліворуч) порівняно з нещодавно вагою 265 (праворуч). (Фото надано Скоттом Пітерсом)

Багато команд проводять регулярні вечері, організовані гравцями, для своїх образливих ліній, причому законопроект надходить кожному члену на ротаційній основі. Пітерс каже, що ці вечері включають численні закуски до столу, і гравці замовляють собі кілька страв.

“Це просто стає вашою культурою. Ви навіть не думаєте про це як про ненормальне, тому що ви поруч з іншими наступальними лайнерами, - сказав Петерс. "Якщо ви коли-небудь були на образливій обідній службі в НФЛ, деякі речі, які ви просто хотіли б," Ви жартуєте? "

Національна футбольна ліга - це не все блиск і гламур. Гравці живуть за строгими розпорядками дня, приїжджаючи до приміщень команди рано вранці для зустрічей команд, кінофільмів, позиційних та командних тренувань, тренувань з обтяженнями, зобов'язань для засобів масової інформації та терапевтичного відновлення або лікування травм.

Пошук заміни важкій рутині НФЛ може бути важким після виходу на пенсію.

«Мені було важче, що я передбачав, бо ти звик до ваг (і) зустрічей. Кожна секунда дня запланована », - сказав Поллак. “Я, безумовно, застосував більш регламентований підхід до (зниження ваги). Я вставав рано, перш ніж мої діти ходили в спортзал і підтримували деякий із цього (NFL) способу життя. З тих пір, протягом останніх 18 місяців, я змінив це, щоб стати більш звичним способом життя ".

Наявність плану адаптації до кар’єрного життя, як видається, має вирішальне значення для успіху багатьох гравців. Пітерс відкрив тренажерний зал змішаних єдиноборств та зайнявся джиу-джитсу та боксом. Молодша сестра Поллака - зареєстрований дієтолог, який раніше працював з футболістами. Вона допомогла йому розробити стратегію. Коли Вестерман виходить на пенсію, він хоче отримати до 240 або 250 фунтів і бути «стрункішим та врізанішим» за допомогою бодібілдингу чи єдиноборств.

"Всі пристосовуються по-різному залежно від того, наскільки вони активні", - сказав Гаєр. «Я думаю, що це була одна з проблем із (нещодавно відставними) гравцями НФЛ раптом, у них це величезне зменшення того, що вони роблять. Навіть якщо вони хочуть залишатися активними, у багатьох із них тіло все одно болить від травм у кар’єрі. Вони знають, що їм потрібно робити більше вправ, але це важко. (Вони) намагаються скоротити своє харчування, але це теж стало звичним, тому справді стає складно ".

Поллак сказав, що більшість хлопців, які не втрачають значну кількість ваги за перший рік, ніколи не будуть.

"Після футболу не так багато ресурсів для перехідного фактора. Багато хлопців просто покладаються один на одного », - сказав Поллак. “НФЛ та НФЛПА (асоціація гравців ліги) хочуть сказати, що існують усі ці різні механізми, але вони більш поверхневі і насправді не такі корисні, коли ти починаєш розмовляти з хлопцями, які насправді знаходяться в необхідних місцях. "

Як і Поллак, багато колишніх гравців досі говорять між собою про цю проблему, і вони говорять з нинішніми гравцями про постфутбольне життя. Для них це скоріше засіб підзвітності, а не спосіб вимірювати себе по відношенню до своїх однолітків. Вони більше не перебувають у лізі з зовнішнім тиском, щоб залишатися здоровими; вони повинні покладатися один на одного, щоб бути готовими, коли прийде час піти геть.

"Гра щось забере у вас", - сказав Рєгамер. “Завжди буде. Це не так, як ви можете розраховувати зайти у футбол і сподіватися, що вийде на другий кінець чисто здоровим на 100 відсотків, це просто не те, що це.

“З огляду на це, я б зробив це ще раз. Я не мав би застережень повернутися до цього ".