Для Еммануеля Сандерса від Broncos зосередьтеся на харчуванні, необхідному для перебування на полі

Еммануель Сандерс знає, як це зробити легко. Він може зробити стрибаючий улов рутиною, а швидка робота ногою здається природною. Але збоку, у ваговій кімнаті, навіть у нього на задньому дворику, де є машина «Глечики», його ремесло відточується і відточується ще.

Він також відточується на кухні - аспект його тренувального режиму, який став основним, коли він був у "Пітсбурзі Стілерс" і мав справу з незліченними травмами. Профілактичні заходи обмежені, коли ви приймаєте в НФЛ 5 футів 11 фунтів шириною 180 фунтів. Але вдосконалення дієти, за його словами, було одним.

"Зростаючи, я був одним з тих дітей, яким навіть не потрібно було розтягуватися, перш ніж я вийшов і зіграв футбольний матч", - сказав Сандерс у п'ятницю під час програми "Beat the Heat" Gatorade у християнській середній школі Valor. “Але чим старше я стаю, я розумію, що догляд за своїм тілом важливий для досягнення максимальної продуктивності. Тому я намагаюся проповідувати цим хлопцям і давати їм знання у молодому віці, тому, сподіваюся, вони можуть бути в Національній футбольній лізі і вчитися на моїх помилках ".

У Сандерса мало місця для помилок із Брайаном Снайдером, директором з питань харчування Бронкоса, який стежить за своєю вагою. Снайдер пристосовує плани їжі до розміру та виробництва гравців, в тому числі на злочину тренера Гарі Кубяка. Під час тренувальних зборів, коли Бронкос тренується двічі на день у спеку, Снайдер зважує гравців до і після кожної практики, щоб стежити за їх зволоженням. За його словами, деякі гравці скидають кілька фунтів ваги. Інші скидають цілих 12 фунтів.

Пов’язані статті

Для Сандерса дотримання ваги є обов’язковим.

"Якщо він скидає занадто багато ваги, у нього є тенденція отримати травму, тут чи там виникає невелика проблема підколінного сухожилля, якраз виходячи з того, скільки ваги він може втрачати", - сказав Снайдер. "Якщо він не вводить достатню кількість калорій, якщо він не зволожує належним чином, він отримає травму, і це одна з речей, які я роблю з ним, і я повинен постійно залишатися на ньому - це отримання достатньої кількості калорій, щоб підтримувати його вагу . "

Під час тренувальних зборів, як правило, від 6 до 6 500 калорій на день для Сандерса, розподілених між трьома прийомами їжі та закусками. Коли сезон починається, а два дні на день ліквідуються, він падає приблизно до 4000 - 4500.

Але хоча утримання фунтів є життєво важливим для утримання Сандерса на полі, він каже, що не відчуває ніякої додаткової ваги на своїх плечах при розмові поза полем. У Сандерса залишився рік контракту, а його агент і "Бронкос" розпочали переговори про нову угоду.

"Я не думаю, що це важко для мене", - сказав він. "Я думаю, це важить на інших людей, а потім вони говорять про це, і це приблизно:" Добре, ти намагаєшся накласти на мене вагу ". Якби я міг просто тримати вуха закритими і не слухати шуму, я б не Навіть не знаю, що це контрактний рік. ... Для мене це настане. Якщо це призначено для мене, це призначено для мене. Але я продовжуватиму грати в м'яч, тому що я люблю це робити ".