Здоров’я, їжа та напої

які види їжі вони вживають.

Пацієнти за протоколом Маршалла (MP) повинні уникати будь-якої їжі та напоїв, які:

• містить додатковий вітамін D або високий вміст природного вітаміну D,

• містить ергостерол, попередник вітаміну D, який організм може перетворити на вітамін D

• які є імуномодулюючими (можуть уповільнити дію вродженої імунної системи)

Пацієнти з МП повинні уникати добавок та полівітамінів, що містять додаткову фолієву кислоту, та

намагайтеся обмежити споживання продуктів, що містять додаткову фолієву кислоту.

Вимоги

Депутат не схвалює жодної дієти, оскільки чутливість до їжі часто є лише черговим симптомом запального захворювання і дуже різниться від пацієнта до пацієнта. Виходячи з сучасних знань, не вважається ймовірним, що зміни лише в дієті суттєво вплинуть на процес захворювання. Однак через участь екзогенного вітаміну D та вуглеводів у розповсюдженні збудників Th1, пацієнти з МП повинні вживати певних запобіжних заходів при виборі продуктів.

Уникайте продуктів, що містять додатковий вітамін D

Пацієнти, які страждають на МП, повинні уникати продуктів, включаючи такі, що містять додатковий вітамін D. Прочитайте харчову етикетку та перелік інгредієнтів на всіх упакованих харчових продуктах під час кожної покупки та знайдіть слова „вітамін D” або перевірте, чи міститься вітамін D у харчуванні інформація.

• молочні продукти, що містять більше 6% вітаміну А (більше 6% вітаміну А може свідчити про те, що також додано вітамін D, але він не включений у інформацію про поживні речовини)

• альтернативи молока - соєве молоко, будь-яка альтернатива молоку з додаванням вітаміну D, включаючи рисове, мигдальне, кокосове, конопельне та фундукове молоко. (консервоване кокосове молоко, що використовується для приготування їжі в багатьох азіатських кухнях, рідко доповнюється вітаміном D)

• маргарин з вмістом вітаміну А понад 6%

• збагачені напої - напої, що замінюють їжу, білкові напої, фруктовий сік

• збагачені вітамінами пластівці для сніданку

• зернові батончики та батончики харчування

Для деяких людей вони виявлять, що їх 25D зростає через кілька місяців на виборах у парламента. Це може бути пов’язано з прихованим джерелом D в їх їжі/добавках, у поєднанні з тим фактом, що 25D вже не швидко перетворюється на 1,25D, як це було до запуску Benicar.

Ви були б здивовані, де з’являться ці приховані джерела D. Деякі члени парламенту виявили, що їм доводилося відмовлятися від зернового пива, усвідомлювали, що вони їли їжу з грибами в них, вживали “нешкідливу добавку” з D, або виявили, що їх йогурт або морозиво виготовляли з укріпленим молоком D ... назвіть кілька сценаріїв.

Радісний, MarshallProtocol.com

Уникайте продуктів, що містять фолієву кислоту

Бактерії використовують фолієву кислоту для синтезу нуклеїнових кислот, що утворюють їх ДНК. Пацієнти, які страждають на МП, під час кожної покупки повинні ознайомитися з харчовими етикетками та переліком інгредієнтів на всіх упакованих продуктах та шукати слова “фолієва кислота”. Зверніть увагу, що дозволена їжа з високим вмістом фолатів, природного джерела фолієвої кислоти, наприклад, листові зелені овочі.

Уникайте продуктів, що містять природний вітамін D

Пацієнти з МП повинні уникати їжі, включаючи такі, що містять високий рівень природного вітаміну D:

• риба, включаючи лосось, тунець, скумбрія, оселедець, окунь, анчоуси, ікра (ікра), вустерширський соус (містить анчоуси), рибний соус (часто зустрічається в азіатських продуктах), заправка для салату Цезар (містить анчоуси)

• деякі молюски, особливо устриці, креветки, раки (омари, краби, морські гребінці в порядку)

• яєчні жовтки (білки не заборонені), салат із ранчо та салату Цезар, майонез

• жирне та/або органне м’ясо, включаючи бекон, будь-який вид печінки, яловичі шкури, яловичину

нирки, пудинг крові, їжа, смажена на свинячому салі

• деякі «овочі» - гриби (завдяки вмісту ергостеролу, попередник вітаміну D),

люцерна, морські водорості, ламінарія/альгінат (використовується інгредієнт у певних харчових процесах)

• більшість сортів пива (може містити невелику кількість вітаміну D із зерен, що використовуються для його виготовлення, або з ергостеролу, який присутній у дріжджах, що використовуються для варіння пива)

Доступний повний перелік продуктів, що містять природний і додатковий вітамін D.

Уникайте їжі та речовин, які можуть посилити процес захворювання, або є імунодепресивними чи імуномодулюючими

• деякі добавки - аспартам, глутамат натрію (MSG), тартразин (FD&C Yellow # 5)

• Їжа з великою кількістю омега-3 або омега-6 олій - ці олії є імунодепресивними. Насіння (соняшник, кунжут, льон,

чіа, гарбуз, також відомий як пепіта), олії насіння (соняшникова, сафлорова, лляне, виноградне), авокадо та олія авокадо

такі як кава, чай, шкірка фруктів. Кофеїн також може перешкоджати імунітету. Кофеїн знижує регуляцію вироблення антитіл у моделі миші

• грейпфрут і, можливо, зіркові фрукти, як видається, перешкоджають метаболізму вітаміну D, тому слід уникати

• Їжа з високим вмістом калію, якщо біль у нирках стає проблемою (банани, суха квасоля, курага, шкірка

фруктів та овочів, електролітні напої)

Здається, алкоголь не посилює процес захворювання; споживання залишається на власний розсуд.

Рекомендації

Пацієнти з МП повинні вживати дієту з низьким вмістом простих вуглеводів і багатою повноцінною їжею. До прийнятних продуктів харчування можна віднести наступне:

Дуже важливо добре і різноманітно харчуватися, оскільки деякі люди відчувають, що здатність засвоювати деякі поживні речовини знижується при прийомі ліків Олмесартан, які регулярно приймають пацієнти за протоколом Маршалла, завдяки здатності активувати рецептор вітаміну D. Також відомий під торговою назвою Бенікар. у високих дозах протягом дуже тривалих періодів.

Холестерин

шкідливий ЛПНЩ міститься в продуктах тваринного походження, зокрема в яєчному жовтку, молоці, майонезі, вершковому маслі, яєчному яйці, вершках, твердих і м’яких сирах, сирі, сметані, морозиві та йогуртах.

Продукти, що знижують холестерин, включають вівсяні висівки, часник, мигдаль, волоські горіхи, цілий ячмінь та зелений чай. Дивіться детальний перелік продуктів, які знижують рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ, залишаючи при цьому хороший рівень холестерину ЛПВЩ в основному незмінним. Топ-10 Дейзі Вітбрід, магістр

Мінерали

Деякі мікроелементи змінюються при хронічній хворобі нирок. Селен, цинк і марганець, як правило, витрачаються даремно, і є все більше доказів того, що дефіцит селену пов’язаний зі смертністю під час діалізу.

Накопичуються інші мікроелементи, такі як хром, кобальт, свинець, молібден та ванадій. 1)

Визначено три основні напрямки досліджень (при хронічній серцевій недостатності): 1) магній, електроліти та ХСН; 2) транскрипційні та антиоксидантні ефекти цинку, селену, міді; 3) залізодефіцитна анемія та ХСН. 2)

Цинк є важливим мікроелементом, який має вирішальне значення для росту, розвитку та підтримки імунної функції. Його вплив охоплює всі органи та типи клітин, представляючи невід’ємний компонент приблизно 10% людського протеома і охоплюючи сотні ключових ферментів та факторів транскрипції. Дефіцит цинку є надзвичайно поширеним явищем, що вражає до чверті населення в країнах, що розвиваються, але також впливає на різні групи населення в розвинених країнах світу внаслідок способу життя, віку та факторів, опосередкованих захворюваннями. 3)

«Антагоністи рецепторів ангіотензину 2 можуть призвести до посиленого виведення цинку з сечею з подальшим системним дефіцитом цинку», тому ті, що приймають Олмесартан, можуть виводити цинк.

див. Braun LA, Rosenfeldt F. Фармако-поживні взаємодії - систематичний огляд цинку та антигіпертензивної терапії. Int J Clin Pract2013; 67 (8): 717-25. doi: 10.1111/ijcp.12040 [опубліковано в мережі Інтернет: 03.01.2013

Модулюючи протизапальні та антиоксидантні шляхи, добавки цинку рекомендуються для лікування декількох захворювань, таких як захворювання печінки, чоловічий гіпогонадизм, рак, хвороби серця (наприклад, дисліпідемія) та розлади центральної нервової системи; проте тема дієтичних та фармакологічних доз цинку залишається суперечливою. 4)

Результати свідчать про те, що дефіцит цинку пов’язаний з наявністю передгіпертензії у, здавалося б, здорових пацієнтів. 5)

Піколінат цинку легко засвоюється, але цей веб-сайт з питань харчування застерігає від його використання.

Концентрація кадмію в добавках, що містять цинк, може коливатися в 37 разів. Шукайте цинково-глюконатні продукти. Глюконат цинку стабільно містить найнижчі рівні кадмію.

Співвідношення Ca/Mg

Дисбаланс співвідношення Са/Mg пов'язаний з гіперплазією передміхурової залози 6)

Ca: Mg зріс з майже нижче 3,0 у 1994-5 рр. До загалом вище або наблизився до 3,0 після 2000 р., Що збігається з різким зростанням захворюваності на СД 2 та поширеністю серед населення США та зростанням захворюваності на колоректальний рак серед молоді білі, неіспаномовні дорослі чоловіки та жінки в США. 7)

Результати свідчать, що збільшення Mg та зниження Ca та Ca/Mg у цільній крові корелювали з метаболічним синдромом у дорослих китайців. 8)

Йод

Йод необхідний для роботи щитовидної залози. 9)

Якщо ваша щитовидна залоза через деякий час не проходить нормально, проконтролюйте свій рівень йоду. Можливі випадкові краплі йоду. Ваш лікар порадить.

Ті, у кого не спостерігається дефіциту йоду, не повинні додавати добавки, а краще уникати йодованої солі.

Добавка Fe протипоказана пацієнтам із МП. Деякі патогени процвітають на Fe, викликаючи анемію запальної реакції.

Селен (мікроелемент)

Виявлено асоціацію дефіциту селену (Se), необхідного мікроелемента, із захворюваннями людини. 10)

Огляд нещодавнього прогресу в широкомасштабному та систематичному аналізі взаємозв'язку між статусом селену або селенопротеїнами та кількома складними захворюваннями, в основному, включаючи популяційні когортні дослідження та мета-аналізи, дослідження генетичних асоціацій та деякі інші дослідження, засновані на оміці. Також обговорюються досягнення іономіки та її застосування при вивченні взаємодії селену та інших мікроелементів у здоров’ї та захворюваннях людини. 11)

Експресія деяких генів змінюється при дефіциті селену. Отже, ріст і проліферація клітин, їх рух, розвиток, смерть і виживання, а також взаємодія між клітинами, окислювально-відновна регуляція внутрішньоклітинних сигнальних каскадів запалення Складна біологічна реакція судинних тканин на шкідливі подразники, такі як патогени або пошкоджені клітин. Це захисна спроба організму усунути шкідливі подразники, а також ініціювати процес загоєння тканини. та апоптоз, залежать від стану селену організму.

Органічні сполуки селену мають високу біодоступність і, залежно від їх концентрації, можуть діяти як донори селену для запобігання дефіциту селену, так і як протипухлинні препарати завдяки своїй токсичності та участі в регулюванні сигнальних шляхів апоптозу. 12)

Бор (мікроелемент)

Завдяки своєму впливу на стероїдні гормони та взаємодії з мінеральним обміном, бор може брати участь у ряді клінічних станів, таких як артрит. 13)

Експерименти з добавкою або депривацією бору показують, що бор бере участь у метаболізмі кальцію та кісткової тканини, і його ефекти більш помітні, коли відсутні інші поживні речовини (холекальциферол, магній). Добавки бору збільшують сироваткову концентрацію 17 бета-естрадіолу та тестостерону, але надлишок бору має токсичний вплив на репродуктивну функцію. Бор може брати участь у мозковій функції через його вплив на транспорт через мембрани. Він впливає на синтез позаклітинного матриксу і сприятливий для загоєння ран.

Звичайне дієтичне споживання бору у людей становить 1-2 мг/добу для дорослих.

Насправді середнє споживання в розвинених країнах становить 1-2 мг бору на добу. Інституціоналізовані пацієнти можуть отримувати лише 0,25 мг бору на добу. Хімічні добрива пригнічують поглинання бору з ґрунту: в органічному яблуці, вирощеному в хорошому ґрунті, може бути 20 мг бору, але при вирощуванні з добривами воно може містити лише 1 мг бору. Добрива в поєднанні з поганим вибором їжі значно зменшили споживання бору порівняно з 50 або 100 роками тому.

Далі, нездорові методи приготування страв значно зменшують доступність бору з їжею. Готову воду овочів, що містять більшість мінералів, можна викинути під час домашньої кухні або комерційної обробки; фітинова кислота у хлібобулочних виробах, крупах та варених бобових може значно зменшити доступність, тоді як чутливість до глютену та надмірне зростання Candida стримують поглинання мінералів. Усе це робить проблеми зі здоров’ям через дефіцит бору зараз дуже поширеними.

Дослідження

Міркування щодо найкращих практик при вивченні клітковини або інших харчових компонентів та мікробіому кишечника. 15)

Споживання волоського горіха змінює мікробіоти шлунково-кишкового тракту Бактеріальне співтовариство, яке викликає хронічні захворювання - таке, яке майже напевно включає кілька видів та бактеріальних форм., Вторинні жовчні кислоти, отримані мікробно, та маркери здоров’я у здорових дорослих 16)

Вживання та переробка мигдалю впливає на склад шлунково-кишкової мікробіоти здорових дорослих чоловіків та жінок 17)

Вживання брокколі впливає на мікробіоту шлунково-кишкового тракту людини. Функціональне передбачення показало, що споживання брокколі збільшило шляхи, що беруть участь у функціях ендокринної системи (P = .05), транспорті та катаболізмі (P = .04), та енергетичному обміні (P = .01). 18)

Дієтичні жири впливають на ризик розвитку периферичних метаболічних захворювань та когнітивних розладів, таких як хвороба Альцгеймера (AD). Відомо, що запалення мозку (нейрозапалення), стан, пов’язаний із прогресуючою втратою нейронів, посилюється при зниженні когнітивних функцій та ожирінні. Ожиріння та супутні супутні захворювання, такі як метаболічний синдром та діабет, страждають до 48% ветеранів. Ми припускаємо, що харчові жири змінюють мікрогліальний метаболізм, що безпосередньо викликає порушення регульованої імунної відповіді мозку.

Департамент нейронауки та регенеративної медицини Медичного коледжу штату Джорджія уточнив, що імунні клітини мозку споживають синапси між нейронами мозку під впливом дієти з високим вмістом жиру. Дієта з високим вмістом жиру та мікроглія у мишей.

Інший

дослідження посту

2012 Мігруючий руховий комплекс: механізми управління та його роль у здоров’ї та захворюваннях. 23)

2018 Короткотермінове, періодичне голодування викликає довготривале здоров'я кишечника та незалежне від TOR продовження життя 24)