Здоровіші способи їсти десерт

Розумна підміна: десерт

Дотримуватися плану здорового харчування - це важка робота. Цього не можна обійти, але для багатьох це означає відмову від їжі, яку вони найбільше люблять. Але вам не потрібно цього робити! Якщо ви настільки обмежуєтесь, що здорове харчування стає більше перешкодою, ніж допомогою, тоді ваші хороші звички не триватимуть довго. То що це означає? Ви все ще можете їсти десерт - і насолоджуватися ним! Дізнайтеся деякі розумні заміни, щоб зробити ваш десерт здоровою частиною вашого дня.

Ключ до включення десерту - насолоджуватися цим солодким частуванням, не перевантажуючи калоріями, жиром та цукром. Десерти часто ускладнюють підтримання здорової ваги. Але хто хоче відмовитися від улюбленої їжі? З силою волі важко боротися. Як і в багатьох речах у житті, помірність є ключовою, тому вам доведеться зупинитися перед тим, як надмірно потурати. Спробуйте розумні порції; ви можете з’їсти 1 шматочок пирога і при цьому залишатися в межах калорій на день.

Далеко не кожен шоколадний торт або банановий горіх здоба є рівними. Шукайте речі без великої кількості масла, горіхів або вершкової глазурі. Оскільки почуття провини може зіпсувати смачну їжу, чому б не спробувати деякі наші ідеї замість своїх “звичайних” десертів?

Спробуйте:

Нежирне печиво
Заморожена 100% сокова плитка
Свіжі ягоди з вершковим кремом з низьким вмістом жиру
Кілька шматочків шоколаду
Заморожений виноград
Ангельський харчовий торт
Пудинг з знежиреним молоком
Немолочний заморожений десерт
Нежирне морозиво або сорбет
Шматочки фруктів
Смузі зі свіжих фруктів

Якщо ви готуєте саме вас, існує безліч способів оздоровити улюблені рецепти.