Здоровий спосіб життя Чай

Приготуйте 1 склянку зеленого чаю і додайте лимонний сік.

Зелений чай не тільки смачний, але й відомий своїми зміцнюючими властивостями. Вони пов’язані з високою концентрацією катехінових фітонутрієнтів, які мають широкий спектр захисних переваг, багато з яких пов’язані з їх потужною здатністю боротися з вільними радикалами. Додавання 1 ч. Ложки лимонного соку на склянку зеленого чаю не тільки надає йому освіжаючого смаку, але й додаткову користь для здоров’я; це одночасно і очищення, і заряд енергії.

Дослідження захисного значення антиоксидантних катехінів виявило, що менше 20% переживають травлення. Але додавши лимонний сік, ви можете поглинути в 13 разів більше катехінів завдяки високій концентрації вітаміну С у лимонному соку. Катехіни в готових до вживання пляшках зеленого чаю виявилися неефективними.

Якщо ви чутливі до кофеїну, ви можете пити зелений чай без кофеїну.

Профіль харчування

Вступ до діаграми системи оцінки рецептів

Поглиблений харчовий профіль за чай здорового способу життя