Швидше свій шлях до покращення здоров’я за допомогою цієї дієти для посту

Періодичне голодування є популярною формою дієти. Але що це таке? І як це може допомогти вам схуднути?

Lifesum, додаток, який допомагає 40 мільйонам користувачів на шляху до покращення здоров’я, має всі відповіді.

Що таке періодичне голодування?

Періодичне голодування - це режим харчування, який регулює проміжки не їжі (посту) та прийому їжі.

Замість того, щоб зазначити, які продукти ви повинні їсти, піст фокусується на коли ви повинні їсти.

Експерти стверджують, що це може мати потужний вплив на тіло та розум, і люди у всьому світі використовують його для схуднення та покращення здоров’я.

Поширеними методами періодичного голодування є дієта 5: 2, яка обертається навколо голодування протягом двох днів на тиждень та нормального харчування протягом решти тижня. (в межах розумного вам все одно доведеться уникати солодких ласощів та шкідливої їжі)

Інша поширена дієта натще - 6: 1, що означає, що ви поститесь один день і їсте нормально протягом шести.

Чому періодичне голодування допоможе вам схуднути?

Щотижневе споживання калорій значно зменшиться за 1 або 2 дні голодування, що сприяє успішному схудненню.

Коли ви не їсте протягом певної кількості годин, ваше тіло встигає очистити продукти відпочинку від усієї нормальної їжі, яку ви їсте, з часом ви відчуваєте більше енергії.

Дослідження також показують, що голодування сприяє довголіття, змушуючи клітини відновлюватись.

Яка дієта з періодичним голодуванням підходить саме вам?

На протязі життя ми хочемо зробити схуднення простим і приємним і наші дієтні плани натомість роблять саме це.

У нашому додатку є два різні типи дієт натще, залежно від рівня інтенсивності, який ви домагаєтесь.

5: 2 - План дієти 5: 2 дозволяє два дні голодування. У дні посту ви будете їсти дуже низькокалорійну їжу, що складається з овочів, фруктів та риби. Цей план ідеально підходить для тих, хто потребує простих правил, але хоче споживати те, що їм подобається, щотижня.

6: 1 - План дієти 6: 1 менш складний, ніж 5: 2, оскільки ви постите лише один день. Тим не менш, він все ще має всі переваги для здоров'я від жорсткого голодування і дозволить вам досягти стійкої втрати ваги. Після успішного виконання плану ви отримаєте переваги від розумової ясності та здорового рівня ліпідів у крові.

Що входить до дієт натомість Lifesum?

Всі наші дієти натще включають персональний макро-трекер, карбюратор, чисті розрахунки вуглеводів та низькокалорійні рецепти.

Дієти також пристосовані до вашої мети зниження ваги. Просто введіть бажану вагу та використовуйте зручний сканер штрих-коду для відстеження їжі, а також запишіть воду та фізичні вправи.

Ви також отримаєте харчові підказки та підказки, які допоможуть вам зосередитись та мотивувати протягом плану.