Худий сендвіч з сиром

Якщо я хочу щось "пустотливе", наприклад Сендвіч з сиром на грилі, Я розрізаю її навпіл або на чверті, і маю саме те, що я можу “дозволити собі” калорійно. У цьому випадку 1/2 сендвіча - це корисне і смачне ласощі. Якщо ви відмовитесь від улюблених речей, ви можете відмовитись від здорового способу життя разом і, можливо, повернутися назад.

сендвіч

Навчіться змінювати речі, які ви любите, або скорочуючи кількість, або скорочуючи калорії. Я зробив тут і те, і інше. Я розрізав бутерброд наполовину і додав гірчицю Діжон, щоб зробити її більш сметанною без додаткового сиру. Якщо ви робите це для себе, розріжте все навпіл, включаючи лише одну скибочку хліба.

Робить 2 корисні порції з сиром на грилі.

Інгредієнти:

  • 2 скибочки хліба з закваски
  • 1 скибочка сиру Lite Jarlsberg
  • 1 скибочка сиру Джек Колбі - у мене було поєднання обох, виберіть ваш улюблений з двох
  • 1 ст. Гострий чеддер
  • 1 ч. Л. Діжонська гірчиця
  • 1 ч. Л. Оливкова олія

Почати:

Напевно, ви вже готували бутерброд із сиром на грилі, тож я можу залишити вас наодинці з інгредієнтами, щоб зайнятися вашими справами, але про всяк випадок тут:

На один шматочок хліба зверху гірчицею і розподіліть рівномірно, зверху сирами, а зверху скибочкою хліба, що залишився. Помажте кожну сторону бутерброда маслом і поставте на середню сковороду на середній вогонь, поки кожна сторона не підрум'яниться. Наріжте навпіл, ніж знову навпіл. Тарілка і пожирати.

Інформація про харчування для здорового бутерброду з сиром:

  • Калорії: 214
  • Жир: 8
  • Клітковина: 1
  • Білок: 14
  • Вуглеводи: 21

ПРИМІТКА: Зображення лише з однієї порції! Ось чому я використовував закваску, такі ВЕЛИКІ скибочки 🙂