Рецепт здорового сніданку з вівсяної каші PB

Легкий здоровий торт із вівсяних пластівців PB

вівсяної

Рецепт здорового сніданку з вівсяної каші PB

Прокинувшись, я був так схвильований, бо знав, що у мене в холодильнику цей вівсяний пиріг. Перш ніж зробити щось інше сьогодні вранці, я порізав цей рецепт торта з арахісовим маслом на квадрати, давши йому застигнути на ніч у холодильнику. Я з’їв великий шматок цього здорового сніданку з вівсяної каші PB на сніданок, і це було смачно!

Мені подобається використовувати вівсянку з швидкого вівса, оскільки овес дуже тонкий. Вони найшвидше вбирають рідину і готують смачні веганські торти. Вівсяні пластівці можна прокатувати, розмелювати, різати сталлю або прокатувати. Він ідеально підходить для рецепту торта для сніданку з арахісовим маслом.

На мою думку, вівсяний овес занадто твердий. Особливо для випічки. Швидкий овес - це вид прокату вівса, який тонко ріжеться. Вівсянка використовується у багатьох хлібобулочних виробах, таких як печиво та тістечка.В

Овес багатий на складні вуглеводи, білки та клітковину. Вони також забезпечують багато поживних речовин. Такі як калій, кальцій та вітамін А. Також залізо, вітамін В6 та магній. Вівсянка - це смачний інгредієнт рецепту торта з арахісовим маслом.

Цей рецепт торта з арахісовим маслом здоровий і не містить глютену

1 столова ложка містить майже 100 калорій. Він багатий білком і клітковиною. Арахісове масло багате вітаміном Е, В3, В6, магнієм, марганцем, фосфором та цинком. Він помірний у вмісті вітаміну В1, В2, В5, кальцію, заліза та калію

Я люблю використовувати замінник яєць Bobs Red Mill. Це чудовий веганський в’яжучий продукт для випікання тістечок. Він простий у використанні і виготовлений з усіх натуральних інгредієнтів. Ви можете зберігати його в холодильнику до року. Це ідеальний замінник яєць для рецепту арахісового масла.

Інгредієнти включають картопляний крохмаль, борошно тапіоки, харчову соду та волокно лушпиння псилію. Цей замінник яєць містить трохи заліза та клітковини.

Одна столова ложка цієї плюс 3 столові ложки води еквівалентна одному великому яйцю. Інші популярні рослинні замінники яєць включають банани та яблучне пюре.

Для приготування цього сніданку на рослинній основі вам знадобиться 1 чашка вівсяної вівсяної муки (суха), 1 столова ложка розпушувача та 3 столові ложки замінника яєць Bobs Red Mill (або три яйця, якщо не веганські).

Інші інгредієнти включають 1 ч. Ложку стевії, 1 ч. Ложку солі та 1/2 склянки яблучного соусу. Також 3/4 чашки арахісового масла, 2 чашки мигдалевого молока та 1 столова ложка ванільного екстракту.

Для шоколадної глазурі, що не містить цукру, інгредієнти включають 1В склянку сирої несолодкого какао, 1В склянку мигдального молока та 1В ст.л.В стевії 1 пакет = 1 ч. Ложка.