Повільна плита Біла квасоля

Опубліковано 18 червня 2014 р. Останнє оновлення 19 грудня 2019 р. Martha McKinnon 1 коментар

Рецепт дня спостерігачів ваги: Біла квасоля повільної плити
(90 калорій | 3 0 0 myWW * Значення SmartPoints на порцію)

Мультиварка - це мій улюблений спосіб приготування сушених бобів.

Вони надзвичайно легкі. На смак краще консервованого. І коштують набагато дешевше.

Що не подобається?

Біла квасоля для повільної кухонної кухні (0 WW FreePoint SmartPoints)

Ви можете подати ці квасолі як повільний посуд як гарнір теплими або кімнатної температури, поливши невеликою кількістю оливкової олії і посипавши сіллю і перцем.

Або спробуйте їх ложкою над теплим підсмаженим італійським хлібом. Пюре в пюре. Перемішують у супи. Кидають в салати. Додано до макаронів ...

Зробіть велику партію, а потім зберігайте їх у невеликих контейнерах у морозильній камері, щоб використовувати їх у будь-якому рецепті, що вимагає консервованої білої квасолі. Їм потрібно 8–10 годин, щоб досягти ніжності, тому вони чудово готують на ніч або протягом довгого від’їзду.

Сира суха біла квасоля

Худий на повільній плиті біла квасоля

Згідно з моїми підрахунками, кожна порція білої квасолі повільної кухні має 90 калорій і:

3 * SmartPoints (зелений план)
0 * SmartPoints (синій план)
0 * SmartPoints (фіолетовий план)
2 * PointsPlus (старий план)

Чудове джерело клітковини та білків, вони працюють із Simply Filling і тепер * 0 SmartPoints у новій програмі WW Freestyle.

Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:

Варіанти рецептів білої квасолі для повільної плити:

різні боби - пінто, великий північ, каннелліні, темно-синій, чорноокий горох і т. Д. Будуть працювати з цим основним методом.

Застереження щодо червоної квасолі: Червона квасоля містить природний токсин, який може не руйнуватися, якщо ваша повільна плита не досягне достатньо високої температури. Для безпеки червону квасолю слід попередньо замочити, процідити, а потім кип’ятити у прісній воді протягом 10 хвилин, перш ніж готувати в мультиварці. Детальніше читайте тут і тут про потенційні токсини червоної квасолі.

Біла квасоля зі свіжим розмарином

різні приправи - лавровий лист, сушений чебрець, орегано, розмарин, шавлія, часник у порошку, порошок чилі, кмин, паприка, копчена паприка тощо.

різні овочі - очищений часник, подрібнений цибуля, подрібнена морква, подрібнений селера, подрібнений кріп, подрібнений перець чилі тощо.

м’ясний - додайте копчене м’ясо, наприклад, шинку або копчену індичку, трохи бекону або солоної свинини.

жорстка вода - якщо ваша вода жорстка (з високим вмістом мінералів), додайте 1/4 чайної ложки харчової соди на кожну склянку квасолі.

Худа повільна плита Біла квасоля з чебрецем

Якщо ви зробили це Білий квасоля з низьким жиром, будь ласка, дайте рецепту зірковий рейтинг нижче та залиште коментар, повідомляючи мені, як вам сподобався. І залишайтеся на зв’язку з Pinterest, Facebook, Instagram та Twitter, щоб отримувати останні оновлення.