Здоровий овес та льстец з яблук

Останні кілька днів були дуже напруженими. Робочий тиск та кілька інших зобов’язань тримають мене більш ніж на 100% зайнятими. Як би я не любив їсти сніданок спокійно, є кілька днів, які з самого початку просто задумані для божевільних. Для таких днів у мене є рецепт сніданку на дві хвилини, який я можу приготувати навіть попередньої ночі, і я його маю на своєму спосіб роботи - Смузі з вівса та яблук. Цей коктейль наповнює і може бути сніданком або перекусом, навіть якщо ви перебуваєте на дієта для схуднення. Я їжу овес на сніданок принаймні 2-3 рази на тиждень.

У більшості смузі використовується лише Овес, але я також використовував вівсяні висівки, які додають об’єм та змушують почуватися ситішими, а отже, сприяють зниженню ваги. Всі інші інгредієнти також дуже корисні та поживні. Додаючи корицю, ви не тільки додаєте аромат і приносите користь для здоров’я, але і надаєте коктейлю солодший смак, зменшуючи тим самим потребу в цукрі. Я використовував фініки, щоб підсолодити смузі, а також як джерело заліза. Якщо ви хочете схуднути, ви можете взяти цей смузі як закуска після тренування так само.