Рецепт здорової вечірньої закуски: Ось як можна приготувати вівсяний челе

Окрім їжі, закуски також важливі для організму. Іноді рекомендується перекусити між прийомами їжі, оскільки здорові перекуси - це спосіб прищепити додаткові поживні речовини в свій раціон.

  • ПРИГОТОВЧИЙ ЧАС: 00:15 год
  • ЧАС ГОТУВАННЯ: 00:05 год
  • СЛУЖБА: Легко
  • ПОСЛУГИ: 1

Основні моменти

  • Корисні вечірні закуски - надзвичайно важлива частина раціону
  • Вживання невеликих порцій їжі через рівні проміжки часу допомагає контролювати рівень цукру в крові, а також посилює обмін речовин, що може прискорити втрату ваги
  • Ось корисна закуска - рецепт вівса Чила, який ви можете спробувати, якщо сидите на дієті для схуднення або просто хочете харчуватися здорово

Нью-Делі: Зокрема, вечірні перекуси, як кажуть, надзвичайно корисні для організму. Підтримання балансу рівня цукру в крові та усунення денної втоми є позитивними результатами здорових вечірніх перекусів. Однак увечері часто можна віддати перевагу кулінарії без зайвих клопотів. Надзвичайно корисною та простою у приготуванні вечірньою закускою є Oats Chilla. Нижче наведено інструкції, якими ви можете слідувати, щоб приготувати смачну вівсяну чилу.

закуски

Для приготування потрібно взяти 1 миску Вівса і подрібнити її в міксері-мішалці, поки вона не перетвориться на порошок. Візьміть іншу миску і змішайте ¼ миски з сиром з порошком вівса та квасолі. Додайте в миску подрібнену стручкову стручок стручки, цибулю та зелений чилі і перемішайте. Вам потрібно збити тісто, поки воно не досягне плавної консистенції. Таким чином, ви можете продовжувати збивати тісто і додавати воду відповідно до вимог тіста. Посоліть за смаком і збийте ще раз, поки кляр не стане однорідним.

  • Овес - 1 чаша (200 г)
  • Борошно Бесан або Грам - 1 ст
  • Сир--Чаша (50 г)
  • Подрібнена цибуля - 2 ст
  • Подрібнений стручковий стручок (зелений, червоний, жовтий) - 2 ст
  • Подрібнений зелений перець чилі - 1 ч. Л
  • Сіль
  • Олія (за бажанням)
  • Вода
  • 1
    КРОК Нагрійте таву або каструлю, яку ви будете використовувати. Рекомендується використовувати антипригарну каструлю, щоб ви могли легко перевернути чилу.
  • 2
    КРОК Залийте підготовлений кляр ковшем і злегка розподіліть його у той самий бік. Переконайтесь, що тісто розподіляється рівномірно, щоб запобігти розбиванню чили.
  • 3
    КРОК Готуйте чилу на слабкому та середньому полум’ї, поки верхівка не звариться.
  • 4
    КРОК Щоб запобігти прилипанню основи та боків до каструлі, ви можете капнути ½ до 1 ч. Ложки олії вздовж боків чили.
  • 5
    КРОК Переверніть чилу після приготування основи і починає виглядати світло-золотистим.
  • 6
    КРОК Готуйте бік, поки інша сторона не почне виглядати золотистою.

Порада щодо рецептів

Ви можете пропустити крок 4, якщо хочете підготувати чилу, що не містить масла. Крім того, безан в основному використовується для цілей зв’язування, ви можете змінювати кількість, яка використовується, відповідно до ваших уподобань. Закінчивши готувати, ви можете подати овес чилла як є, або з кетчупом або чатні на ваш вибір.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now