Здоровий Фадж Брауні Овес на ніч

дієтичний

Я по-справжньому закоханий у цей рецепт вівсяного (вівсяного) коктейлю на ніч. Для тих з вас, хто не знає, що таке "козир", це просто вівсяна каша, наповнена білком.

Чому мене так захоплює цей овес, про який ти кажеш?

  1. Вони фуді, фуді, фуді
  2. Надзвичайно густа консистенція (спасибі насіння чіа!)
  3. Вміст білка
  4. Багатий шоколадний декаданс, який ви знайдете в кожному укусі
  5. Їм потрібно лише 2 хвилини

Коли ви робите ці кози, я вважаю, що це зробить будь-який шоколадний сироватковий білок. Однак у мене є пропозиція. Шоколад із низьким вмістом вуглеводів Isopure законний. Вони надіслали мені пакет по догляду, і я повинен сказати, що це мій улюблений аромат із усіх порошків, які у них є (їхня ваніль з низьким вмістом вуглеводів схожа прямо на неї). Це також точний порошок, який я використав у цьому рецепті. Тож якщо ви хочете придбати новий шоколадний сироватковий білок, перевірте їх.

Якщо ви приготуєте цю випічку з овесом на ніч, не забудьте зробити знімок і позначити його #thedietchef
І звичайно, ви завжди можете перевірити цей рецепт та багато іншого на каналі YouTube The Diet Chef!

384 калорії, 10 г жиру, 45 г вуглеводів (12 г клітковини), 34 г білка

10 балів ваг спостерігачів плюс

Здоровий Фадж Брауні Овес на ніч

Здоровий хлібний брауні на ніч овес

  • Автор: Джо Дафф
  • Час підготовки: 3 хв
  • Час приготування: 8 годин
  • Загальний час: 8 годин 3 хв
  • Урожайність: 1 баночка 1 х
  • Категорія: Сніданок
  • Кухня: Американський

Інгредієнти

  • 1 совка (30 г) сироваткового білка голландського шоколаду Isopure
  • 1 1/2 ст. Ложки (18 г) насіння чіа
  • 1 ст. Ложка (5 г) какао-порошку
  • 1 ст. Л. (12 г) цукрозамінника
  • Насипання 1/4 склянки (30 г) вівса
  • 1/2 склянки (120 мл) ванільного несолодкого мигдального молока

Інструкції

  1. Додайте всі інгредієнти в герметичну банку
  2. Змішайте дуже добре
  3. Закрийте банку і поставте в холодильник на 6-8 годин

Примітки

10 балів ваг спостерігачів плюс

Харчування

  • Розмір порції: 1 баночка
  • Калорії: 384
  • Жир: 10
  • Вуглеводи: 45
  • Клітковина: 12
  • Білок: 34

Ви зробили цей рецепт?

Поділіться фотографією та позначте нас - ми не можемо чекати, щоб побачити, що ви зробили!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Гей, хлопці! Я Джо Дафф, і я створюю здорові рецепти, які сподобаються не тільки вашим смаковим рецепторам, але й вашій талії!
Про дієтичного кухаря →