Найкращі супи супермаркету на зиму

Хоча свіже завжди найкраще, у супермаркеті також зростає кількість варіантів свіжих супів, які ставлять ряд ключових харчових коробок.

Вживання супу на овочевій/бульйонній основі не тільки пов’язане з контролем калорійності та ваги, але суп є найвищим підживленням харчування, особливо якщо він ґрунтується на багатих поживними речовинами овочах та якісному запасі.

В ідеальному світі ми всі готували б свій власний горщик смачного супу щотижня, але правда полягає в тому, що приготування великої партії супу, який не завжди можна їсти, може бути дорогим і трудомістким.

Отже, якщо вам потрібні деякі швидкі та прості варіанти супу, щоб захопити їх у бігу, ось короткий опис різних типів та деякі найкращі варіанти харчування з урахуванням вмісту овочів, цукру, натрію та білка.

ПАКЕТНІ МИЛА

Пакетні супи або «чашка супів» - це найдешевші та найбільш оброблені супи, які просто вимагають додавання води для низькокалорійного порошкоподібного супу, який досить солоний і не надто поживний.

Новий асортимент La Zuppa набагато кращий з точки зору інгредієнтів, але ви стверджуєте, що загалом пакетні супи - не надто поживна їжа. Загалом усе, що містить 600 мг натрію або більше на порцію, є високим, і деякі сорти можуть також використовувати MSG (621) як підсилювач смаку.

La Zuppa Овочі та квасоля

Овочевий бульйон (41,7%), овочі (43%), бобові (6%), курячий бульйон, вода, томатна паста, сіль, перець

Розподіл: 65 калорій;

Continental Sensations Смажена курка

Згущувач (1412), Овочі (2,7%), знежирене молоко, вершки, вершки, сироп глюкози, мінеральні солі, мальтодекстрин, курка (5%), молоко, сметана, крохмаль, рослинна олія, дріжджовий екстракт, сіль, мінеральні солі, борошно пшеничне, цукор, зелень, натуральні ароматизатори, харчові кислоти, часник, натуральні барвники, перець.

Розподіл: 98 калорій; 1,6 г білка; 13 г вуглеводів; 1,6 г цукру; 835 мг натрію.

Мінестроне континентальної Італії

Помідор (57%), овочі (14%), локшина (11%), мальтодекстрин, кукурудзяний крохмаль, цукор, сіль, петрушка, соняшникова олія, смак, підсилювачі смаку (621 (MSG), 635) мінеральна сіль, колір.

Розподіл: 145 калорій; 2,5 г білка; 31,2 г вуглеводів; Цукру 8,0 г; 815 мг натрію.

ТЕТРА ПАКЕТИ/МІСКИ

Як правило, супи, які містяться в упаковках тетра, є, як правило, кращими харчовими продуктами, оскільки їм потрібно менше добавок, щоб зберегти їх свіжістю та текстурою. Шукайте варіанти, які містять багато овочів і менше 20 г вуглеводів на порцію, або суп стає їжею.

Знову ж таки, будьте обережні з кількістю натрію, оскільки вони можуть становити до 1300 мг на порцію або більше половини верхньої рекомендованої норми на день.

Зокрема, чаші мають найвищий вміст натрію, і знову, чим менше інгредієнтів, тим краще, а мішечки La Zuppa (не чаші), які також не містять глютену, є відмінними харчовими продуктами.

La Zuppa Kale, Quinoa & Vegetable

Курячий бульйон, сочевиця, цибуля (8%), солодка кукурудза (5%), капуста (4%), коричневий рис, лобода, трави

Розподіл: 92 калорії; 5,2 г білка; Вуглеводів 12,2 г; 2,9 г цукру; 694 мг натрію.

Кемпбелл «Просто суп здорової зелені» з капустою

Овочі (68%) (горох (23%), морква, картопля, селера (7%), цибуля, брокколі (4%), капуста (2%)), вода, часник, сіль, рослинна олія, цукор, трави ( Петрушка, лаврове листя, чебрець), модифікований кукурудзяний крохмаль (E1442), натуральний харчовий барвник (E141).

Розподіл: 105 калорій; 5,5 г білка; 13,9 г вуглеводів; 6,2 г цукру; 650 мг натрію.

McKenzie’s From the Country Country гарбуз та сочевиця

Овочі (52%), вода, цукор, рисове борошно, сіль, рослинний білковий екстракт, порошок каррі, загусник, чорний перець

Розподіл: 160 калорій; 7,2 г білка; 26,4 г вуглеводів; 14 г цукру; 1320 мг натрію.

Суп Хайнца з овочами дня 7 із садовими травами

Овочі (73%) (помідори, гарбуз, картопля, зелений і червоний стручок, цукіні, морква, солодкий картопля), вода, вершки, згущувач кукурудзи (1422), сіль, коричневий цукор, петрушка, цибуля, ароматизатори [містять підсилювач смаку ( 635)], соєвий соус (містить пшеницю), часник, спеції

Розподіл: 97 калорій; 2,4 г білка; 17,6 г вуглеводів; 5,2 г цукру; 492 мг натрію.

Крепка яловичина Кемпбелла

Овочі, вода, яловичина (10%), яловичий запас (7%), модифікований крохмаль тапіоки, екстракт рослинного білка, сіль, картопляний крохмаль, мінеральні солі, екстракт дріжджів, харчові барвники, часник, ароматизатори

Розподіл: 227 калорій; 15,4 г білка; 27,4 г вуглеводів; 5,3 г цукрів; 1264 мг натрію.

Вершкова курка та овочева чаша La Zuppa

Курячий запас (59%), Овочі (37%), Курка (4%)

Розподіл: 146 калорій; 9,2 г білка; Вуглеводи 20,2 г; 0,8 г цукру; 1386 мг натрію.

КОНСЕРВОВАНІ МИЛИ

Харчові якості консервованих супів суттєво відрізняються: деякі містять велику кількість натрію та наповнювачів, а інші містять високий вміст білка (менше 10 г) та овочів, тому вам завжди краще повернутися до своїх етикеток. Консерви завжди будуть містити більше натрію, ніж свіжі продукти.

Класична австралійська курятина і овочі Rosella

Вода, Овочі (35%), Куряча грудка (4%), Згущувач, Цибуля, Курячий аромат, Сіль, Дріжджі, Молочний порошок, Мінеральна сіль, Перець, Базилік, Колір

Розподіл: 107 калорій; 5,8 г білка; 19 г вуглеводів; 3,0 г цукру; 750 мг натрію.

Хайнц кремезна яловичина

Овочі (43%), маринована яловичина (15%), картопляний крохмаль, згущувач кукурудзи, гідролізований рослинний білок, дріжджові екстракти, екстракт соєвого соусу, натуральні ароматизатори, сіль, натуральний колір, спеції, трава.

Розподіл: 144 калорії; 11,1 гм білка; Вуглеводи 15,6 г; 3,7 г цукру; 860 мг натрію.

Смажена курка та зимові овочі Кемпбелла

Овочі (54%), курячий бульйон, курка (4%), картопляний крохмаль, крем, модифікований крохмаль тапіка, сіль, цукор, рослинний екстракт білка, часник, ароматизатори, екстракт дріжджів, підсилювач смаку, мінеральні солі, соєвий білок, мальтодекстрин

Розподіл: 134 калорії; 5,1 г білка; 19,2 г вуглеводів; 4,7 г г цукрів; 602 мг натрію.

Кемпбеллський кантрі-гарбуз з гарбуза

Гарбуз (54%), Рослинний запас, Картопля, Модифікований крохмаль Тапіока, Крем, Сіль, Цукор, Масло, Ароматизатори, Екстракт рослинного білка, Спеції, Екстракт дріжджів

Розподіл: 99 калорій; 3,3 г білка; 13,0 г вуглеводів; Цукру 8,2 г; 673 мг натрію.

Курячий бульйон, цільнозерновий коричневий рис, квасоля північна, дикий рис (4%), гриби (4%), курка (3,5%), загусники, рослинна олія, сіль, цукор, вершки, екстракт рослинного білка, ароматизатори, соєвий білок, Тверді речовини молока, часник, трави, чебрець, підсилювачі смаку, мінеральні солі, дріжджовий екстракт, харчовий барвник

Розподіл: 134 калорії; 7,0 г білка; 16,8 г вуглеводів; Цукру 2,0 г; 675 мг натрію.

СВІЖІ МИЛИ

За винятком асортименту La Zuppa Tetra, свіжі супи, як правило, вибирають купу як для чистих інгредієнтів, так і для вмісту овочів.

Хоча перевіряйте свої етикетки, оскільки у деяких є макарони та рис, щоб їх розсипати, і вам завжди краще витратити на вміст овочів та білків, а не на високі вуглеводи, щоб отримати максимум користі від свого супу.

Вулвортс Домашній стиль Курка та Овочі

Вода, Овочі (33%), Курка (15%), Згущувач, Масло каноли, Помідори, Цукор, Сіль, Курячий запас, Спеції, Колір, Соя, Часник, Трави, Спеції

Розподіл: 152 калорії; 12,9 г білка; 13,5 г вуглеводів; 3,9 г цукру; 630 мг натрію.

Pitango гарбуз з імбиром

Очищена вода, гарбуз (34%), морква, картопля, цибуля, сіль, цукор, імбир, часник, соняшникова олія, оливкова олія, коріандр, фенхель, чорний перець.

Розподіл: 94 калорії; 3,0 г білка; 19,5 г вуглеводів; 9,0 г цукрів; 777 мг натрію.

Суп з курячої локшини Дарікай

Прозорий кошерний курячий бульйон [виготовлений з води, кошерних курячих кісток, кошерний запас - містить натуральні рослинні ароматизатори, спеції (куркуму)], кошерну курячу грудку (12%), овочі, локшину, отриману з пшениці (2%), кукурудзяний крохмаль, імбир, коріандр, часник, зелень, перець чилі, сік лайма

Розподіл: 91 калорія; 9,1 г білка; Вуглеводи 10,8 г; 1,6 г цукру; 735 мг натрію.

* Для цього порівняння випадковим чином було вибрано цілий ряд смаків супу.

** Обрані супи отримували у місцевих супермаркетах.

*** Автор цієї статті не пов’язаний з жодним із цих продуктів, і жодна з цих компаній не отримувала за неї оплату за огляд товару

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.