Здорове харчування після інсульту

Здорова дієта - це ключ до одужання після інсульту. Але за даними Національної асоціації інсультів, 8-34 відсотки людей, які перенесли інсульт, страждають від недоїдання.

після

Нездорове харчування для початку має негативні наслідки. Однак нездорове харчування після інсульту уповільнює процес відновлення та збільшує шанси на інсульт.

Отже, як люди, які перенесли інсульт, харчуються здорово, намагаючись керувати усім іншим у своєму житті? Простіше кажучи ...їсти веселку.

Шукайте продукти, які мають різний колір. Ви хочете спробувати і мати на своїй тарілці «веселку» під час кожного прийому їжі: наприклад, фрукти, овочі, зерно, м’ясо/птиця/риба та молочні продукти.

Окрім веселки, ось кілька додаткових порад щодо здорового харчування:

  1. Ніколи не пропускайте сніданок - Сніданок дає вам енергію, необхідну для початку вашого дня. Крім того, ви будете почувати себе ситішими протягом дня, а це означає, що ви перекушуєте набагато менше.
  2. Скажіть «до побачення, до побачення» до своєї солонки - Не додавайте зайву сіль у свої продукти. Замініть сіль зеленню та спеціями, як базилік або орегано.
  3. Висока п’ять клітковини - Вживання їжі з високим вмістом клітковини, таких як квасоля, горох, горіхи, лосось та зернові, допомагає знизити рівень холестерину.
  4. Обдури свій мозок - Ви коли-небудь бачили оптичну ілюзію, яка бентежила вас від того, що ви бачили? Ну, це, по суті, те, що ви можете зробити. Почніть використовувати менші чаші та тарілки для їжі, щоб допомогти контролювати розмір порцій. Ваш мозок побачить, що тарілка повна, допомагаючи переконати її, що ви ситі, як тільки закінчите їсти.

Останні повідомлення

Про Ернеста Здоров’я

Лікарня для реабілітації на півдні Нью-Мексико є частиною Ernest Health. Ernest Health надає спеціалізовані медичні та реабілітаційні послуги нашим пацієнтам через наші реабілітаційні та довготривалі лікарні гострої допомоги. Ми лікуємо пацієнтів, які часто одужують від інвалідності, спричиненої травмами чи хворобами, або від хронічних або складних захворювань.

Керівні принципи

Як зазначено в наших Керівних принципах, ми пропагуємо цілюще та плекаюче середовище, де до кожного ставляться гідно та з повагою. Ми в першу чергу пристрасні доглядачі за пацієнтами та члени команди, яких в нашій основі поєднують потреби у лікуванні наших пацієнтів.

Наша команда лідерів

Наша команда керівників надає великий досвід охорони здоров’я до реабілітаційної лікарні Південного Нью-Мексико. Ми запрошуємо вас познайомитися з ними та дізнатись більше про те, чому вони захоплені охороною здоров’я.

Прихильність громади

У реабілітаційній лікарні на півдні Нью-Мексико ми прагнемо бути добрими сусідами та відповідальними корпоративними громадянами у громаді Лас-Крусес.

Ми робимо це завдяки не лише медичним послугам, які ми надаємо, але завдяки своїм благодійним зусиллям.

Терміни "Ernest Health", "Компанія", "ми", "ми" або "наш", що використовуються на цьому веб-сайті, стосуються Ernest Health та його афілійованих осіб, якщо інше не зазначено або не вказано контекстом. Термін "лікарні" або "заклади" позначає організації, що належать або експлуатуються дочірніми компаніями або філіями Ernest Health. Посилання в цьому документі на "Ernest Health" або "наші співробітники" стосуються працівників філій Ernest Health.