ЗДОРОВА МОНЕТА: ДІЄТА І ВПРАВА

Люди прагнуть до тренажерного залу, тренувань, дієт та регулювання ваги для кращого та здорового світогляду. Але багато хто забуває адаптувати наукові методи, які особливо підходять для його/її статури, травної системи та загального самопочуття.

Немає сумнівів, що тренування пропонує неймовірні переваги для здоров'я. Однак експерти стверджують, що надмірна підготовка може мати негативні побічні ефекти, деякі з них досить серйозні

Падіння енергії
Погане психічне здоров’я
Безсоння
Болі та болі
Темна або червонувата сеча
Проблеми з серцем
Проблеми з суглобами

Отже, правильне та індивідуальне керівництво тренера є однією з основних програм тренувань. Дієта та фізичні вправи - це дві частини монети у здоровому тренуванні.

Дієта не є частиною чогось, це мандатна частина для виживання. Слід пам’ятати, що “дієти” не впливають на втрату ваги чи збільшення, індивідуальна дієта виступає цінним інструментом для досягнення оптимального стану здоров’я. Той, хто в режимі управління вагою, повинен відмовитись від концепції нульової вуглеводної дієти, дієти з низьким вмістом жиру тощо. Дієтологи мають змогу налаштувати свій дієтичний режим, дотримуючись усіх світових вказівок, виходячи зі сприйняття конкретної людини, а також враховуючи всі її обставини. Отже, під час занять у тренажерному залі дієтичний план залежить від людини. Збалансована дієта підходить для одного, і тоді його друг може дотримуватися кето-дієти. Багато людей, які не знають згубних наслідків періодичної дієти, шалено стежать за тенденцією, і тоді відбувається масивна втрата м’язів, дефіцит поживних речовин. Таким чином, роль дієтологів/дієтологів глибоко покладається на сферу управління вагою. На ринку доступно багато добавок, коктейлів. Але споживати його можна за рекомендацією експерта. Може існувати "обманний день", може бути "лікарняний" або будь-який інший "проблемний день". Отже, дієтологи можуть дати лише напрямки здорових способів, а досить здорових рішень.