Завжди їжте після 19:00 - дієта на довгий шлях

Протягом останніх кількох тижнів я писав про свій досвід із новою книгою Джоеля Маріона «Завжди їж після 7 вечора: революційна дієта, що порушує правила, яка дозволяє насолоджуватися величезними вечерями, десертами та поблажливими закусками - спалюючи жир за ніч. . Автор бестселерів, Джоель Маріон, є фітнес-експертом та дієтологом, який розвінчує міфи, що лежать в основі традиційних дієт, і пропонує просту, високоефективну програму схуднення. Якщо ви цього ще не зробили, перегляньте мій перший, другий і третій пост, перш ніж читати далі. Автор бестселерів, Джоель Маріон, є фітнес-експертом та дієтологом, який розвінчує міфи, що лежать в основі традиційних дієт, і пропонує просту, високоефективну програму схуднення.

Простий, розумний спосіб дієти

Минулого тижня я детальніше розповів про горіхи і болти дієти «Завжди їж після 7 вечора» та про те, як я відчував, що можу це включити у свій спосіб життя. Тепер, коли я закінчив книгу, я хотів би поділитися з вами трохи детальніше про те, як я буду використовувати інформацію в цій книзі для ведення здорового та здорового способу життя в майбутньому.

Завжди їжте після 19:00 призначений для далеких перельотів. Це не стільки дієта, скільки філософія нового способу думати про їжу. Джоель Маріон не говорить, що вам слід «завжди» їсти це або «ніколи» їсти те. Ви можете мати вуглеводи. Вживати алкоголь можна в помірних кількостях. Це справді мені підходить, і я справді вірю, що буду використовувати ці уроки в майбутньому.

Трифазна програма

Це прості речі, які нагадують мені про зволоження. Зосередження уваги на вживанні нежирного м’яса. Переконуюсь, що я вживаю “хороші” жири. І він вводить вас у це мислення поступово, у три етапи. Як каже Джоел Маріон:

«Завжди їсти після 7 вечора - трифазна програма, яка вчить вас, як втратити велике, стратегічно харчуючись великим, коли ви голодні від природи - ввечері. Це може звучати занадто добре, щоб бути правдою, але, запевняю вас, це не трюк. Вся справа в тому, щоб робити стратегічні та розумні обміни їжею, і ви все ще можете їсти свої улюблені страви ".

Три фази:

Дивлячись вперед

Я в захваті від цієї дієти, тому що не тільки все це має для мене сенс, але це все одно дозволяє перекусити в улюблений час, щоб перекусити - перед сном! Найскладніші часи для стримування голоду - це безпосередньо перед сном і вранці. Дотримуючись програми «Завжди їж після 19:00», ти маєш найбільше сили волі залишатися на дієті, оскільки ти їси в години, коли ти найголодніший. Це також ставить вас як на періодичне голодування, що збільшує рівень тестостерону, так і на ваш метаболізм, одночасно вводячи вас у кетоз.

Якщо ви шукаєте розумний спосіб досягти своєї ваги, здоров’я та фізичної форми, перейдіть сюди, щоб дізнатись більше та придбати примірник власної книги. Завжди їжте після 19:00: Революційна дієта, що порушує правила, дозволяє насолоджуватися величезними вечерями, десертами та поблажливими закусками - «Хоча спалюємо жир за ніч» Джоела Маріона. Тим часом я збираюся взяти ці уроки з собою, щоб залишатися здоровим і здоровим і більше не відчувати себе винним за свої пізні вечірні перекуси.!