Заспокойте вогонь всередині: Продукти, що зменшують запалення

Я хочу, щоб кожен пацієнт знав одне слово - ЗАПАЛЕННЯ! Чим більше ми дізнаємося про запалення, тим більше ми усвідомлюємо, що запалення є корінням деяких найбільш хронічних захворювань. Потрібні докази? Департамент охорони здоров’я та соціальних служб та Американська кардіологічна асоціація показують, що хронічне запалення пов’язане із такими захворюваннями, як артрит, остеопороз, хвороба Альцгеймера, фіброміалгія, хвороби серця, рак та діабет. Це серйозні захворювання, що виникають через одну, здавалося б, невелику проблему.

всередині

Отже, що саме являє собою цей небезпечний тип запалення і як ми можемо включати повсякденні продукти, які борються із запаленням, у наш спосіб життя?

Простіше кажучи, запалення - це реакція вашого організму на реальні або сприйняті загрози. Коли мої діти отримують осколки, я помічаю, що область навколо нього трохи червона і пухка. Це нормальна, здорова запальна реакція, яку реалізує все наше тіло.

Однак що відбувається, коли наш організм сприймає занадто багато цих загроз і запалення стає хронічним? Це призводить до багатьох інших проблем зі здоров’ям, часто хворі на хронічне запалення відчувають нездужання, але не знають про причину.

Як відомо багатьом моїм пацієнтам, я вважаю, що їжа є найвищою цілющою силою. Отже, завантажтеся на ці здорові продукти, які борються із запаленнями своїми протизапальними властивостями, і починайте жити здоровіше.

Продукти, що зменшують запалення

Найкращий спосіб вилікувати запалення у вашому тілі - це починаючи зсередини. Коли ви включаєте смачну їжу, яка зменшує запалення, у свій щоденний раціон ви можете зменшити здуття живота, полегшити набряклі та болючі суглоби та навіть зменшити симптоми ревматоїдного артриту та інших аутоімунних захворювань. Деякі смачні страви, що зменшують запалення, які ви хочете додати до свого продуктового списку, включають:

Дізнайтеся більше про продукти, що зменшують запалення

У цій давній приказці "ти те, що ти їси" є правда. Завітайте сьогодні на веб-сайт доктора Таз і перегляньте її книгу “Що їдять лікарі”, щоб дізнатись більше про продукти, які борються із запаленням, і про те, що інші суперпродукти можуть допомогти вам жити здоровим довгим життям.