Запобігання коронавірусу: тверде харчування для запобігання вірусам

Нью-Йорк (CBSNeweYork) - Хоча в Інтернеті багато галасу про те, що робити з коронавірусом, експерти кажуть, що відкладіть це і замість цього зосередьтесь на здоровому глузді науково перевірених способів підсилити свою імунну систему зараз.

запобігання

"Якщо ви зараз не хворі, ви попереду гри", - сказала доктор Розанна Перретта з Невідкладної допомоги в Нью-Йорку. "Ви можете починати робити ці речі відразу".

Перретта сказала Мері Кальві з CBS2, що найкращий час для роботи імунних стимулювачів - це перш ніж ви відчуєте симптоми. Це сьогодні може підвищити ваш захист від вірусів.

Є кілька кроків, які потрібно зробити:

1. Оптимізуйте рівень вітаміну D за допомогою сонячних променів, продуктів, що багаті вітамінами, і добавок на рівні 1000 МО.

2. Сприяти зростанню природних антитіл за допомогою пробіотиків.

3. Дайте своєму організму підживлення такими мінералами, як цинк.

Дослідження довели, що вітамін С може сприяти зміцненню нашої імунної системи, але, на жаль, наш організм не виробляє його природним шляхом. Ми повинні отримувати його через добавку або вживати через нашу їжу.

"Деякі речі, які виявились корисними в деяких дослідженнях, - це добавки вітаміну С, які складають 200 міліграм або більше", - сказала Перретта. "Вони продають 200, продають 1000, насправді не має значення, яку, якщо вона доповнюється вище нормального рівня, як вітамін один раз на день".

Також рекомендується їжа, багата вітаміном С, включаючи брокколі та апельсини. Імбир вважається сильним антиоксидантом і природним стимулом.

Місцеві лікарі та прилеглі фармацевти були завалені питаннями про найкращі методи.

Їх відповідь полягає в тому, щоб дотримуватися того, що, як ми знаємо, працює найкраще.

"Практикуючи те, що люди повинні практикувати весь час, щоб уникнути звичайного вірусу грипу", - сказав Ентоні Сіарлетта, власник аптеки "Трав'яний розтяг. «Мити руки, якщо ти хворий, сиди вдома - речі, які нам наказують державні чиновники. На даний момент ми боїмося їх робити ".

"Робіть ці речі заздалегідь, продумайте це заздалегідь, і ви опинитесь на вищому рівні", - сказала Перретта.

Хоча їх не вдається швидко виправити чи вилікувати, ці кроки можуть допомогти підтримати імунну систему в максимально можливому стані.