Запитайте дієтолога: якщо пиво швидко проходить через вас, як можна скласти калорії?

Мені цікаво, чи можете ви мені щось пояснити: всякий раз, коли я п’ю пиво, воно проходить прямо крізь мене; Мені майже відразу доводиться пописати. То як же калорії можуть засвоюватися в моєму тілі, якщо воно так швидко проходить через мою систему? Просто цікаво!
- E.P., Cannon Township

Будь-який алкоголь, не тільки пиво, пригнічує антидіуретичний гормон у нирках, що дозволяє воді швидко заповнювати сечовий міхур, а не частково перероблятися організмом.

Рідина, яка швидко рухається, не означає, що калорії не вживаються.

Напої, що містять калорії, я люблю називати «підлими калоріями», оскільки ви можете пити багато калорій, не відчуваючи при цьому насиченості рідини. Це стосується соків, содової попи, спортивних напоїв та алкоголю.

Отже, навіть незважаючи на те, що ви часто біжите у ванній від пива, ваше тіло все одно обробляє кожну склянку в 12 унцій і приймає 150 калорій (100, якщо це «легка» версія).

Чи краще купувати легкий йогурт (знежирений з аспартамом), з нульовим вмістом жиру та 14 грамами цукру, або сорт з низьким вмістом жиру, який має 28 грамів цукру та 1,5 грама жиру?
З того, що я прочитав, краще уникати аспартаму, але менший вміст жиру та цукру приваблює.

- C.C., Grand Rapids

Тип йогурту, який ви купуєте, залежить від ваших харчових цілей. Якщо хтось страждає на діабет, той, у кого рівень цукру нижчий, може легше вписатись у вибір їжі.

До речі, ми зазвичай не пропонуємо людям дивитися на цукор, оскільки він не говорить про те, скільки цукру в їжі в природі і скільки його додали.

У вашому прикладі молоко, яке використовується для виготовлення йогурту, забезпечує більшість із цих 14 грамів цукру.

Натомість ми розглядаємо вуглеводні грами, оскільки це свідчить про загальну картину: усі цукри та крохмалі додаються до списку вуглеводів, і чим більша кількість, тим більший вплив на цукор у крові.

Аспартам, також відомий як NutraSweet або Equal, вважається безпечним в помірних кількостях, але деякі люди вирішили не використовувати штучні підсолоджувачі.

Якщо ви виберете йогурт, підсолоджений цукром, то у вас буде більше калорій і вуглеводів, щоб спалити.

Надішліть свої запитання Вікі Фергюсон у відділі The Grand Rapids Press Your Life, 155 Michigan St. NW, Grand Rapids, MI, 49503, або напишіть на електронну адресу [email protected] або [email protected].

Примітка для читачів: якщо ви купуєте щось за допомогою одного з наших партнерських посилань, ми можемо заробити комісію.

Застереження

Реєстрація або використання цього веб-сайту означає прийняття нашої Угоди користувача, Політики конфіденційності та Положення про файли cookie, а також Ваших прав на конфіденційність у Каліфорнії (кожен оновлений 1/1/20).

Правила спільноти застосовуються до всього вмісту, який ви завантажуєте або іншим чином подаєте на цей сайт.