Калорії у вині проти пива

Намагаєтесь пам’ятати про фітнес та загальне харчування, водночас насолоджуючись келихом вина цієї осені? Це може бути важко, якщо врахувати, що на відміну від соди, немає фактів харчування, що містять перелік калорій у пляшці вина. Отже, як дізнатися, скільки калорій у пляшці 750 мл червоного вина? Чи є велика різниця між цим і скільки калорій у пляшці 750 мл білого вина? І чи є простий спосіб визначити, скільки калорій знаходиться в склянці шампанського перед тим, як підготувати тост?

Фотографія: https://aggieskitchen.com/red-wine-berry-spritzer/

Найкраща освіта - це трохи досліджень. Зрозумійте, що цей посібник є базовим узагальненням, а не точним підрахунком калорій для кожної склянки вина. Так само, як не кожна сода має однакову кількість калорій, лише тому, що це газована вода, точна кількість калорій у вині буде відрізнятися. Але, загалом, червоні вина мають 25 калорій за унцію, тоді як білі вина мають 24 калорії за унцію.

Це означає, що на пляшку 750 мл червоне вино має 632 калорії, а біле вино - 607.

Що стосується шампанського (або інших ігристих вин), ви можете розраховувати приблизно на 23 калорії за унцію або 570 калорій на пляшку.

Отже, як щодо пива? Більшість сортів пива мають близько 150 калорій на порцію, яка складається з дванадцяти унцій, але може досягати 330 калорій за пляшку! Отже, унція за унцію вино, як правило, має вищу калорійність, ніж пиво, але ця статистика може ввести в оману. Вино, як правило, становить приблизно 120 калорій на порцію, тоді як пиво може варіюватися від 55 калорій на пляшку до більш ніж 300. Оскільки FDA не вимагає спиртів для переліку фактів харчування, банкування пива з низьким вмістом калорій може бути небезпечним ризик.

Не існує величезної різниці в калоріях сортів пива чи вина, що вказує на чіткий вибір, коли ви обираєте, що споживати. Крім того, алкоголь не містить жиру. То чому так багато людей пов’язують вживання алкоголю із збільшенням ваги?

Зв'язок між вживанням алкоголю та збільшенням ваги, як правило, є результатом споживання занадто багато порожніх калорій, зокрема вуглеводів. Оскільки вино не містить жиру і містить лише незначну кількість білка, ви, споживаючи велику кількість вина, споживаєте багато порожніх калорій і вуглеводів. І червоні, і білі вина містять приблизно 1 грам вуглеводів на унцію.

Однак не забуваємо, що вино не все шкодить вашому здоров’ю! Червоне вино має високий рівень антиоксидантів, включаючи ресвератрол. Лікарі пов’язали ці антиоксиданти з поліпшенням здоров’я серця та зниженням ризику розвитку певних видів раку, а також науково встановлено, що вони підтримують схуднення! Пиво, навпаки, містить багато вуглеводів, вуглекислоти та не багато іншого.

Отже, у чому фокус? Як і у всіх потураннях та задоволеннях, фокус полягає у споживанні вина в помірних кількостях. Дослідження показують, що одна-дві склянки червоного вина на день ідеально підходять для оптимальних результатів для здоров’я. Зрештою, є варіанти, як зробити пиво та вино трохи більш дієтичними. Легке пиво заощадить вам жменьку калорій і скоротить вуглеводи навпіл у порівнянні з темнішими кузенами, але ви можете виявити, що вам потрібно споживати вдвічі більше світлого пива, щоб відчути себе задоволеним, перемагаючи дієти, що заощаджують. Ви завжди можете перетворити вино на «винний шприц», зробивши склянку наполовину вином, наполовину клубною газованою водою. Знову ж таки, це часто призводить до збільшення кількості порцій та збільшення калорій в інших місцях.