Запечена запіканка Мацос

Інгредієнти

Вода для покриття мацо
3 мацо (несолоні)
½ чайна ложка кориці
2 столові ложки родзинок
½ чашка простого нежирного йогурту
½ (6 унцій) може заморожений несолодкий концентрат апельсинового соку
3 яєчні білки, збиті
2 склянки яблук, нарізаних і очищених від шкірки

запіканка

Напрямки

  • Замочіть мацу в холодній воді і вичавіть рідину.
  • Додайте корицю, родзинки, йогурт та заморожений апельсиновий сік.
  • Складіть яєчні білки та яблука.
  • Помістіть у закриту запіканку розміром 8 ½ x 8 ½ x 2 ½ дюйма, розпорошену антипригарним розпилювачем.
  • Випікайте 45 хвилин у духовці 325 F.
  • Розкрийте останні 15 хвилин.
  • Подається 3.

Інформація про харчування

Калорії: 270
% Жиру: 5
Натрій: 86 міліграм
Загальний жир: 1 грам
Холестерин: 2 міліграми

(Наведені вище показники на основі подачі.)

Місцезнаходження та інформація

Фітнес Плюс знаходиться в оздоровчому та оздоровчому центрі на території кампусу медичного центру Святого Франциска за адресою 150 S. Mount Auburn Road на мисі Жирардо, Міссурі. Для отримання додаткової інформації телефонуйте за номером 573-331-3355.

Фітнес Плюс Декстер знаходиться в оздоровчому центрі Сент-Френсіс за адресою 1212 Сент-Френсіс-Драйв у Декстері, Міссурі (від US 60 Outer Road та Harris Drive). Для отримання додаткової інформації телефонуйте за номером 573-614-3636.