Занадто багато сну робить вас товстим?

- Надто рано лягати спати може спричинити руйнування метаболізму

Ед Сусман, автор-автор, MedPage сьогодні, 9 червня 2015 р

Ця стаття є співпрацею MedPage Today та:

Сіетл - Люди, які змінили свої звичні режими сну, щоб рано вставати в школу чи на роботу, можливо, порушили свої природні циркадні ритми, що, здавалося, вплинули на їх харчові звички, повідомляють тут дослідники.

Учасники дослідження з укороченим фазовим кутом, пов’язаним із настанням слабкого світла мелатоніну - тобто вони заснули до нормального часу вивільнення мелатоніну - поглинали в середньому на 369 калорій більше порівняно з іншими з довшим фазовим кутом (P = 0,027 ), - сказала Келлі Барон, кандидат медичних наук, медичний факультет Фейнберга при Північно-Західному університеті в Чикаго та його колеги.

Окуляри дії

Зазначимо, що це дослідження було опубліковано як реферат та представлено на конференції. Ці дані та висновки слід вважати попередніми до опублікування в рецензованому журналі.
Люди, які змінили звичний режим сну, щоб рано вставати до школи чи на роботі, можливо, порушили свої природні циркадні ритми, що, здавалося, вплинули на їх харчові звички.
Зауважте, що суб’єктивна якість сну та тривалість сну не корелювали з фазовим кутом (показник настання мелатоніну), і вони не мали загальної кореляції з індексом маси тіла або загальним вмістом жиру в організмі.

Вони також виявили, що учасники з коротким фазовим кутом їли більше вуглеводів (Р = 0,013) і частіше їли їжу (Р = 0,02), згідно з їх доповіддю на засіданні асоційованих професійних товариств сну.

Однак суб'єктивна якість сну та тривалість сну не корелювали з фазовим кутом, і вони не мали загальної кореляції з індексом маси тіла (ІМТ) або загальним жиром у тілі, додали вони. Вони справді спостерігали, що фазовий кут був у зворотному зв'язку з жиром у чоловіків (Р = 0,04).

Барон заявив, що дослідження було одним з перших, що показало взаємозв'язок сну та обміну речовин. Вона зазначила, що занадто рано лягати спати може виявитися настільки ж проблематичним, як і пізно пізно.

"Використання цієї інформації може підвести нас до прецизійної медицини та зрозуміти, який правильний графік для вашого тіла, і привести ваше тіло в потрібний графік", - сказала вона.

Але вона застерегла, що "ці заходи сну ще не готові до прайм-тайму в клініці. Í думайте, що, дізнавшись більше про ці заходи, ми зможемо застосовувати їх у клініці".

Коментуючи це дослідження, доктор медицини Девід Рапопорт, професор медицини медичного центру університету Нью-Йорка Лангоне в Нью-Йорку, сказав MedPage Today, що "розгляд відносин сну як рушія метаболічної діяльності є дуже популярною сферою Люди розглядали це по-різному. Вони дивляться на фазу сну, а не на цілісність і тривалість сну. Цілком логічно, що метаболізм і сон регулюються одними і тими ж ділянками мозку ".

Рапопорт заявив, що погоджується з Бароном у тому, що перед тим, як результати можна буде перетворити на лікування, необхідні додаткові дослідження, але він додав, що "ці результати мають відношення до епідемії ожиріння".

За допомогою телефонних та веб-інтерв'ю група Барона набрала 97 не змінених робітників у віці від 18 до 50 років (середній вік 26,7 років), які повідомили про хорошу якість сну і спали більше 6,5 годин на ніч. Більше половини учасників - жінки (61) та 36 - чоловіки. Трохи більше 60% визнали себе білими. Близько 40% групи були студентами; 80% були або студентами, або працювали.

Середній ІМТ групи становив 24 кг/м 2, а середній жир у тілі - 30,4%.

"Хоча середній індекс маси тіла знаходився в межах норми, приблизно одна третина. Мали або надмірну вагу, або ожиріння", - зазначив Барон.

Середній час сну для учасників становив 11 вечора, що згодом було загальним для населення, пояснив Барон, але це не дивно, тому що багато хто в групі називали себе "нічними совами". За її словами, середній початок дії слабкого світла мелатоніну становив 2,1 години.

Барон пояснив, що люди виробляють мелатонін, починаючи за 2 години до сну. Але люди, які звикли вставати о 8 ранку у вихідні, вставатимуть о 6 ранку у робочі дні, тому вони лягають спати раніше, скорочуючи нормальний фазовий кут, сказала вона.

Учасники пройшли 7-денний період для заповнення анкет та запису сну та активностей за допомогою актиграфії, що підтвердило 6,5-годинний період сну. Вони заповнили щоденники їжі за 7 днів, перш ніж провести одну ніч у клінічному дослідницькому відділі. Їм брали кров для визначення рівня мелатоніну. Крім того, їх зважували щоранку і вимірювали їх зріст для визначення ІМТ. Тіло в організмі вимірювали за допомогою двоемісійної рентгенівської абсорбціометрії.

Група Барона повідомила, що час сну, як видається, впливає на поведінку споживання їжі, таку як їжа фаст-фуду та нижчий рівень фруктів та овочів, а також на інші способи поведінки (вживання алкоголю, звички куріння, малорухливий спосіб життя. Зовсім недавно час сну були пов’язані з ожирінням, діабетом та ризиком метаболічного синдрому.

В якості обмеження Барон зазначив, що досліджувана популяція складалася зі здорових дорослих, які не мали метаболічних відхилень.

Але результати показують, що "циркадне зміщення у повсякденному житті може вплинути на ризик ожиріння", - написала її група.

Барон не розкривав відповідних відносин з промисловістю.

Rapoport не розкривав жодних відповідних відносин з промисловістю.

Про
Центр допомоги
Карта сайту
Умови використання
Політика конфіденційності
Не продавайте мою особисту інформацію
Рекламуйте у нас
Вибір реклами
Заява про доступність

Заява про доступність веб-сайтів (останнє переглянуте жовтень 2020)

MedPage Today прагне покращити доступність для всіх своїх користувачів і виділив значні ресурси, щоб зробити наш вміст доступним для всіх. Покращення доступності, зроблене на наших веб-сайтах, керується Правилами доступності веб-вмісту (WCAG), рівень AA. На сьогоднішній день в MedPage та його бізнесах цифрова доступність є основним пріоритетом для нас на всіх етапах проектування та розробки. Ми прагнемо зробити весь наш контент доступним для всіх користувачів і постійно працюємо над удосконаленням різних функцій наших веб-сайтів. Такі вдосконалення наших веб-сайтів включають додавання альт-тексту, навігацію за допомогою клавіатури та технологію зчитування з екрана, субтитри, функції контрасту кольору та масштабування, а також заяву про доступність на кожному веб-сайті з контактною інформацією, так що користувачі можуть попереджати нас про будь-які труднощі, що виникають у них при доступі до нашого вмісту.

MedPage Today вважає, що доступність - це постійні зусилля, і ми постійно вдосконалюємо наші веб-сайти, послуги та продукти, щоб забезпечити оптимальний досвід для всіх наших користувачів та передплатників. Щоб мати найкращий досвід роботи на наших сайтах, ми рекомендуємо користувачам використовувати найновіші доступні версії веб-браузерів та допоміжних технологій. Ми також покладаємося на те, що наше співтовариство повідомляє нам, коли у них виникає проблема з будь-яким з наших веб-сайтів, і ми враховуємо всі відгуки, які нам надаються.