Залишатися гідратованим під час лікування раку

Тіло людини складається на 70% з води. Хоча організм може функціонувати тижнями без їжі, він не може підтримувати себе більше декількох днів без води. Вода - ця проста речовина водню та кисню - відіграє важливу роль у контролі частоти серцевих скорочень та артеріального тиску, регулюванні температури тіла, змащуванні суглобів та створенні слини для травлення. Вода також допомагає виводити відходи та токсини і транспортує поживні речовини по всьому тілу. Вода життєво необхідна для життя, і це надзвичайно важливо для тих, хто проходить лікування раку.

Дегідратація та лікування раку

Дегідратація відбувається, коли організм втрачає більше води, ніж вживає. Пацієнти з раком ризикують зневоднюватися від нудоти, блювоти, діареї, лихоманки та ліків, які можуть використовуватися для лікування. Втрата води також може відбуватися внаслідок перебування в жаркому середовищі або вправ та пітливості. Залишатися добре зволоженою під час лікування раку може бути проблемою.

Хіміотерапія може вплинути на смак, і багато людей виявляють, що вода на смак металева. Втома і нудота можуть вплинути на ваше бажання випити. Відчуття спраги може бути зменшено. Дегідратація може погіршити нудоту та втому, створюючи цикл зниження. Дегідратація також ускладнює для організму вимивання ліків та хіміотерапії, роблячи навантаження на нирки.

Симптоми

Ознаки та симптоми зневоднення, такі як втома, нудота, блювота, запор, головний біль та запаморочення, можуть бути помилково прийняті за інші проблеми. Тож як ви можете зрозуміти, чи достатньо вам рідини?

Найпростіший спосіб - порахувати кількість випитих склянок рідини протягом дня. Мета - випивати щонайменше десять склянок рідини на 8 унцій. Ця кількість повинна збільшитися, якщо у вас діарея, блювота або температура.

Не розраховуйте на те, що спрага вам скаже, коли вам потрібно випити. Завжди тримайте з собою напій, щоб ви могли пити ковтки протягом дня. Портативний ізольований контейнер може полегшити відстеження кількості випитого. Встановіть будильник на своєму смартфоні, якщо це допоможе нагадувати вам пити щогодини.

Який напій найкращий?

Хоча вода є найкращою формою гідратації, вона не може бути привабливою під час лікування раку. Один фокус для того, щоб зробити воду більш смачною - це додати нарізаний цитрусовий фрукт або огірок. Цукристі напої, такі як газована вода і соки, слід обмежувати або уникати, але сплеск фруктового соку може надати воді приємний смак. Крижані чіпси - теж хороший варіант, коли пити важко.

Все, що є рідиною при кімнатній температурі, вважається рідиною. Виноград, диня, бульйон, суп та фруктові соки - це також інші варіанти. Трав’яні чаї та зелені чаї заспокоюють, їх можна насолоджувати гарячими або крижаними.

Кокосова вода ароматна і наповнена антиоксидантами та мінералами, такими як калій, магній, натрій та цинк. Фруктові коктейлі та немолочні напої, такі як мигдальне або кешью, містять вітаміни та антиоксиданти, а також додають переваги підвищення калорійності.

Приготуйте власний енергетичний напій

Багато людей покладаються на енергетичні напої, щоб залишатися гідратованими. Ці напої містять електроліти, але вони також містять велику кількість цукру та штучних барвників та добавок. Кращою альтернативою є виготовлення власного енергетичного напою. Це здоровіше і набагато дешевше:

Почніть з 3 склянок рідини (кокосова вода, трав’яний чай або вода)
Додайте 1/2 склянки лимонного, лаймового, журавлинного або апельсинового соків
Змішайте 1/4 чайної ложки морської солі і 2 столові ложки кленового сиропу

Скажіть своєму лікарю

Можливо, незважаючи на всі зусилля, буває важко утримуватися добре зволоженою. Якщо у вас нудота, блювота або діарея, яка зберігається, або у вас сухість у роті та сухість язика, ви відчуваєте втомленість та запаморочення або ваша сеча має темно-жовтий колір, можливо, ви зневоднені. Важливо повідомити свого лікаря, якщо у вас є якісь із цих симптомів, щоб вони могли негайно лікувати.

Профілактика

Профілактика - найкращі ліки. Візьміть за звичку щодня випивати щонайменше десять склянок рідини на 8 унцій. Спробуйте різні фрукти та напої, якщо вода вас не приваблює. Тримайте напій біля себе і робіть ковтки протягом дня. Рідини допомагають організму вимивати відходи та токсини, а також сприяють зменшенню втоми, запорів, нудоти та фізичної слабкості.

Зосередьтеся на підтримці гідратації під час лікування раку, щоб запобігти ризику зневоднення та допомогти вашому організму вилікуватися та відновитись.