Залишатися здоровим у дорозі, частина 4: Дотримуйтесь чистоти, дотримуючись особистої гігієни

В останніх трьох статтях на TheTrucker.com ми розповідали про перші три кроки для збереження здоров’я в дорозі - якісний сон, правильне харчування та фізичні вправи. Далі йде особиста гігієна, можливо, найважливіший елемент завдяки новому середовищу, в якому ми всі вчимося жити.

здоровими

Перший крок - захистити свій особистий «двигун» від замерзання, блокування та вимкнення вас у поточному небезпечному ландшафті, створеному коронавірусом. І ось настав страшний сезон застуди та грипу. Ваша робота водія досить важка, без додаткових викликів; вся справа в профілактиці. Подібно до того, як вам потрібно підготувати свою установку до зими, ви повинні підготувати своє тіло не тільки на зиму, але і кожен день цілий рік.

Професійні водії CDL часто мають високий ризик грипу та інших хвороб, головним чином через рівень особистого здоров'я, а також навколишнього середовища, в якому ви працюєте. Постійний контакт з колегами-водіями, заїзд та виїзд з терміналів та туристичних центрів збільшує ваш ризик. Життя водія означає використання кількох громадських туалетів, стояння у паливних трубопроводах, коли інші кашляють і чхання навколо вас, і регулярне користування громадськими душами.

Перші основні кроки для збереження здоров’я та здоров’я: маскуйтеся, залишайтесь зволоженим та мийте руки (багато). Далі вживайте заходів для нарощування вашої імунної системи та підтримання її міцності, щоб допомогти боротися з мікробами та вірусами.

Ось перелік запропонованих активних заходів, які ми зібрали, але пам’ятайте, що завжди безпечно проконсультуватися зі своїм лікарем.