Зак Періз чудово налаштовує свої тренування до Олімпійських ігор 2014 у Сочі

Коли вінгер Міннесоти Уайлд Зак Періз оглядається на Олімпійські ігри 2010 у Ванкувері, він здебільшого згадує хороші речі - забив у турнірі чотири головних командні голи, включаючи рахунок, який залишився в грі за 24 секунди у грі за золоту медаль. Він пам'ятає тепло вболівальників по всьому місту і честь, яку мав представляти США, але все-таки є одна пам'ять, яка переслідує його. Він не забув жалу програти ту останню гру Канаді, що є єдиною програшною командою турніру. Це пам’ять, яку Парис та команда США, безсумнівно, відвезуть до Сочі, Росія, у лютому, коли вони намагатимуться зробити те, чого вони не мали в понаднормовій роботі, аби досягти чотирьох років тому.

Однак, на відміну від більшості олімпійських сподівавачів, Паріс та його колеги по НХЛ не можуть проводити свої дні виключно зосередженими на Іграх. У них є повсякденна робота, про яку слід турбуватися, і вибір олімпійського списку збірної США значною мірою виходить з-під їх контролю. Група керівників та керівників НХЛ із хокею в США весь сезон розвідувала гравців і оголосить свою команду 1 січня 2014 року. "Ми так поглинені сезоном [НХЛ], що, чесно кажучи, я просто не думаю, що далеко вперед ", - каже Періз.

Однак у міжсезоння гравці мають шанс врахувати свої олімпійські мрії, а літо перед зимовими іграми - це час накласти основи на славу. Міжсезоння Парисе розпочалося раніше, ніж він сподівався, оскільки "Міннесота Уайлд" була відкинута від сезону "Чікаго Блекхокс" всього за п'ять ігор. Однак, розглядаючи варіанти тренувань минулого літа, Паріз вирішив змінити ситуацію. Протягом останніх трьох років його рутина включала велике навантаження кардіо - багато швидких тренувань, таких як човникові бігові та конусні тренування, а потім їзда на велосипеді та біг для кондиціонування.

"Для мене я просто відчував, що це справді мене змучило", - каже Паріс. "[За новою програмою], вірте чи ні, ми не займаємось бігом. Немає велосипедів. Це просто інший стиль тренувань, який мені дуже подобається".

Працюючи з тренером Еріком Расмуссеном, колишнім товаришем по команді "Періз" з "Нью-Джерсі Діволз", 29-річний нападник минулого літа пройшов виснажливий режим силових тренувань. Система, розроблена іншим тренером із штату Міннесота, Джеєм Шредером, має ряд ізометричних фіксацій разом з іншими вправами, які зосереджені на швидкості руху. Це здається ідеальним поєднанням для такого гравця, як Паризе, чия швидкість і сила, особливо біля передньої частини сітки, роблять його постійною загрозою.

Наприклад, в ізометричних трюмах Паріз опуститься в глибокий випад і збереже позу протягом п’яти хвилин. Потім він перемикається на іншу ногу і утримує це положення протягом п’яти хвилин. "Утримуючи позицію, а потім просто спостерігаючи за годинником, ви відчуваєте, що він не рухається", - говорить він. "Психічно це теж дуже важко".

Поза трюмами, його акцент робився на розвитку швидкості. Жими лежачи набули іншого стилю. Лежачи на повністю розтягнутій лаві, Паризе впустив штангу, а потім схопив її на грудях, перш ніж якнайшвидше і сильніше підштовхнути назад до верху. За його словами, найбільш вправним вправою в програмі була серія присідань Церхера. Зі штангою 135 кілограмів, спрямованою на передпліччя, у вигинах ліктів Паріз опустився в глибокий присідання, протримав його протягом 30 секунд, а потім піднявся і повернувся в присідання, щоб утримати позу ще 30 секунд. Серія вимагала 10 повторень, але Паріс зізнається, що він може пройти лише три поспіль, перш ніж потребувати відпочинку. "Я ненавиджу це, але це так добре", - каже він. - Але я ненавиджу це.

Зміна його тренувальної програми, каже Паріс, дозволила йому почуватись більш освіженим у цьому сезоні, і він очолює відродженого Уайлда з 20 очками в 23 іграх. "Найбільше, що я помічав у виконанні таких типів рухів, аніж у всіх бігах, якими я займався, - це те, наскільки краще відчувались мої коліна і стегна протягом літа і навіть у сезон", - говорить він. "Мої суглоби відчувають себе набагато краще, ніж після того, як стукали від бігу".

Для Паризе, який пропустив половину сезону 2010-11 з розривом меніска в правому коліні, підтримка міцності суглобів є ключовим фактором збереження здоров’я. Уважне та збалансоване харчування також допомогло йому стати одним із сильних гравців ліги. Окрім травми коліна, Паріс пропустив лише дві гри за вісім плюс сезонів. Хоча він не настільки суворо ставиться до дієти, як деякі інші лідери НХЛ - наприклад, центр Колорадо-Лавин Метт Дюшен перейшов без глютену, а Центр блискавок Тампи-Бей Стівен Стамкос харчується суворо органічно - Періз, дружина якої має ступінь з питань харчування дієтолог, виключив із свого раціону багато червоного м’яса, і він тримається подалі від вуглеводів у міжсезоння. Після тренувань він буде пити шоколадне молоко, бо воно завжди є в роздягальні Диких. Високий вміст цукру та білка сприяє одужанню елітного спортсмена, який спалює більше 1000 калорій під час гри.

В цілому, це робить Парисе одним з найкращих гравців НХЛ і взірцем для наслідування навіть серед своїх однолітків. Його завидною робочою етикою та сильним керівництвом поставив вихідця з Міннеаполіса прямо в розмові про гравців, які могли б носити капітанський "С" за команду США в Сочі. Він є віртуальним замком для складання реєстру, але він намагається поки не думати про все це. Коли в лютому шайба опуститься в Сочі, саме тоді Паріз зосередиться на створенні всіх спогадів, на цей раз, чудових.