Вітер, газ і здуття живота

Доктор Лоуренс Нотт, огляд доктора Ханни Гронов | Останнє редагування 24 вересня 2018 | Відповідає редакційним рекомендаціям пацієнта

здуття

У кожного в кишечнику є певна кількість газу. Однак деякі люди чутливі до нормальної кількості. Вони відчувають біль, надмірно відригують або пропускають велику кількість вітру, коли газ проходить через кишечник. Іноді виробляється більше норми газу. Є кілька ситуацій, коли це може статися, включаючи ковтання повітря, дієтичні фактори та рідше захворювання кишечника. Зміни в раціоні харчування, різні ліки та продукти, що дезодорують гази, можуть бути корисними.

Вітер, газ і здуття живота

У цій статті

Популярні статті

Що таке вітер, газ і здуття живота?

У кишечнику завжди є певна кількість газу. Більшість із них надходить із повітря, що ковтається під час їжі або пиття. Це також може статися під час куріння або при ковтанні слини. Більшу кількість можна проковтнути, коли ви швидко їсте, з’їдаєте напій або жуєте жуйку. Проковтнуте повітря опускається в стравохід (стравохід).

Якщо ви сидите, повітря, як правило, повертається вгору по стравоходу і знову витікає через рот в процесі відрижки. Якщо ви лежите рівно, повітря має тенденцію проходити вниз, викликаючи появу газів у шлунку. Це може спричинити здуття живота після їжі та твердий, набряклий живіт. З часом газ потрапляє в тонку кишку (тонкий кишечник) і витікає через задній прохід (задній прохід). Люди часто називають це перденням, або, більш ввічливо, "пропускаючим вітром" або метеоризмом.

Також газ може вироблятися завдяки мікробам (бактеріям), які діють на частково перетравлену їжу в кишечнику. Це частіше трапляється з одними продуктами харчування, ніж з іншими. Брокколі, запечена квасоля та брюссельська капуста - відомі винуватці. Кількість мікробів у кишечнику також впливає на обсяг виробленого газу. Видобутий газ складається в основному з вуглекислого газу, водню та метану. Він може містити сліди хімічної речовини, званої сіркою. Це відповідає за неприємний запах, який виникає при проходженні вітру через задній прохід.

Здуття живота - це термін, який використовується, коли живіт відчувається видутим, стиснутим або наповненим газом. В результаті набрякає живіт, а пояс спідниці або брюк може відчувати себе незручно. Ви можете відчувати судоми в животі.

Хочете побачити дієтолога?

Замовте приватну оцінку у кваліфікованого дієтолога вже сьогодні.

Гази та симптоми здуття живота

Газові симптоми включають надмірну відрижку, пропускання сильного вітру з заднього проходу, спазмовані болі в шлунку та здутий живіт. Газ іноді осідає в кривих товстої кишки (товстої кишки) під печінкою або селезінкою. Це може спричинити біль у верхній правій або лівій верхній частині живота.

Більшість людей, яких турбують такі типи симптомів, насправді не виробляють більше газу, ніж зазвичай, вони просто чутливіші до нормальної кількості. Однак зараз вважається, що деякі пацієнти з синдромом роздратованого кишечника виробляють більші за норму обсяги газу. Синдром подразненого кишечника - це стан, при якому напади болю в животі пов’язані зі здуттям живота і зміною звички кишечника, такими як запор і діарея. Дивіться окрему брошуру під назвою Синдром подразненого кишечника.

Щоб ще більше ускладнити ситуацію, кількість здуття не пов’язана з серйозністю причини. Люди з синдромом роздратованого кишечника можуть скаржитися на сильне здуття живота, тоді як у хворих на целіакію здуття живота може бути легким, середнім або важким.

Що викликає вітер, гази та здуття живота?

У кожного час від часу з’являються симптоми, пов’язані з газом. У більшості випадків це частина природної роботи організму, і симптоми незабаром проходять. Деякі люди скаржаться, що постійно відчувають роздуття. Як згадувалося вище, люди іноді чутливі до нормальної кількості газів у животі. Причини цього не зовсім зрозумілі.

Є деякі стани, пов’язані з більшою, ніж нормальна кількість газу в животі:

Ковтаючи занадто багато повітря

Це називається аерофагією. Можливо, ви про це не знаєте, але, можливо, часто або у великих кількостях ковтаєте повітря. Це часто трапляється у людей, які перебувають у стресовому стані. Це може посилитися жуванням гумки та курінням. Зазвичай повітря, ковтане таким чином, переходить у стравохід (стравохід) і опускається в шлунок.

Однак іноді повітря засмоктується в задню частину горла (глотку) і відригується, перш ніж потрапити в стравохід. Це відоме як надшлункова відрижка.

Деякі люди навмисно ковтають повітря, щоб викликати відрижку, оскільки вони вважають, що це допомагає полегшити симптоми нетравлення шлунку.

Продукти, які, як відомо, викликають надмірний вітер у кишечнику, включають:

  • Брокколі.
  • брюсельська капуста.
  • Крохмалисті продукти, такі як картопля, кукурудза та локшина.
  • Їжа з високим вмістом розчинної клітковини (наприклад, фрукти, горох та квасоля).

Непереносимість лактози

Непереносимість лактози трапляється, коли ваше тіло відчуває труднощі з перетравленням лактози. Лактоза присутня в молоці та продуктах, виготовлених з молоком. Непереносимість лактози викликає діарею, болі в животі і здуття живота. Дивіться окрему брошуру під назвою Непереносимість лактози.

Непереносимість харчових цукрів

У деяких продуктах харчування може виникати непереносимість цукру. Непереносимість фруктози - найпоширеніша. Продукти з високим вмістом фруктози включають сухофрукти, мед, сахарозу, цибулю та артишоки. Сорбіт - ще один цукор, до якого ви можете не переносити. Він міститься в жувальній гумці та солодощах, що не містять цукру.

Препарати

Перевірте листівку будь-яких ліків, які ви приймаєте, оскільки вітер, гази або здуття живота можуть бути побічними ефектами. Добре відомо, що метформін (ліки від діабету) та лактулоза (проносне) викликають ці симптоми. Антацидні засоби, такі як трисиликат магнію, допомагають боротися з розладом шлунку, але вони можуть збільшити кількість вуглекислого газу, що виробляється в шлунку, і посилити відрижку.

Хвороби, що спричиняють підвищений газ

Більшість людей із симптомами, пов’язаними з газом, мають підвищену чутливість до газу або мають одну із причин збільшення газовиділення, згадану вище. Однак іноді ці симптоми можуть бути викликані захворюваннями кишечника. Іноді хвороба може бути короткочасною. Наприклад, гострий гастроентерит (також відомий як "помилка в животі"), часто викликаний зараженням вірусом, може призвести до короткочасного стану, пов'язаного з підвищеним газоутворенням.

Іноді симптоми, пов’язані з газами, можуть бути ознаками тривалих захворювань. Усі вони можуть спричинити принаймні один газовий симптом (тобто біль у животі, надмірний вітер або здуття живота).

Целіакія
Целіакія викликана непереносимістю білка, який називається глютеном, який міститься в певних продуктах, що містять пшеницю, ячмінь та жито. Це головним чином впливає на частину кишечника, яка називається тонкою кишкою. Це може статися в будь-якому віці. Симптоми полегшуються, уникаючи продуктів, що містять глютен. Дивіться окрему брошуру під назвою Целіакія.

Запальні захворювання кишечника
Найпоширенішими запальними захворюваннями кишечника є виразковий коліт та хвороба Крона. Виразковий коліт - це захворювання, при якому запалення розвивається в товстій кишці і прямій кишці (товста кишка). Хвороба Крона - це стан, який викликає запалення стінки кишечника (шлунково-кишкового тракту). Будь-яка частина кишечника може бути уражена. Основними симптомами запальних захворювань кишечника є болі в животі та діарея, але можуть розвинутися здуття живота та інші симптоми, пов’язані з газами. Причини виразкового коліту та хвороби Крона та виразкового коліту невідомі. Однак обидва стани мають генетичні фактори, і вважається, що люди, у яких розвиваються запальні захворювання кишечника, схильні реагувати на зараження мікробами, виробляючи імунну реакцію в оболонці кишечника.

Дивертикуліт
Дивертикуліт виникає, коли невеликі мішечки в стінці товстої кишки («дивертикули») інфікуються. Дивіться окрему брошуру під назвою Дивертикули (Дивертикульоз, Дивертикулярна хвороба, Дивертикуліт).

Синдром короткої кишки
Синдром короткої кишки може бути ускладненням операції на кишечнику. Якщо під час операції видаляється більше половини тонкої кишки, це може спричинити труднощі в засвоєнні їжі.

Заростання бактерій тонкої кишки
Заростання бактерій тонкої кишки - це погано вивчений стан, який викликаний надмірним розростанням мікробів у тонкому кишечнику. Це може бути наслідком операції на кишечнику, а також частіше трапляється у людей з діабетом, запальними захворюваннями кишечника та дивертикульозом. Це може бути пов’язано із синдромом роздратованого кишечника і може спричинити такі ж симптоми, особливо здуття живота. Дійсно, існує думка, що деякі випадки синдрому подразненого кишечника можуть бути викликані переростанням бактерій тонкої кишки. Заростання бактерій тонкої кишки іноді лікують антибіотиками, такими як метронідазол.

Склеродермія
Склеродермія - це стан, який викликає потовщення шкіри, а іноді і внутрішніх органів. Коли кишечник уражений, це може спричинити проблеми з спорожненням шлунка та нерегулярність дефекації. Це може призвести до здуття живота, запору та діареї. Дивіться окрему брошуру під назвою склеродермія (системний склероз).

Рак яєчників
Тут згадується рак яєчників, оскільки, хоча рак яєчника не є захворюванням кишечника, він може викликати симптоми, які можна сплутати із захворюваннями кишечника. Це може включати відчуття швидкого ситості або втрату апетиту, болі в животі і здуття живота. Дивіться окрему листівку під назвою Рак яєчників.

Лямбліоз
Це викликано зараженням мікробом, який називається лямбліями. Одним із симптомів є відрижка неприємним запахом газів.

Чи потрібні мені тести на вітер, газ та здуття живота?

Більшість людей з цими симптомами не потребують ніяких тестів. Однак вам можуть знадобитися обстеження, якщо у вас є більш тривожні симптоми. До них можна віднести:

Тести можуть включати:

  • Зразок стільця для перевірки на кров, високий рівень жиру (що може свідчити про проблеми з поглинанням їжі) та інфекції.
  • Тест на толерантність до лактози.
  • Рентгенівська кишка.
  • Огляд шлунку або нижньої частини кишечника за допомогою камери (ендоскопія).
  • Аналіз крові на целіакію.

Як зменшити здуття живота, вітер та гази

Люди часто запитують, як зупинити здуття живота і як позбутися від роздутого живота. Є кілька варіантів, які допоможуть при надмірному метеоризмі та постійному здутті живота.

Зміни у вашому харчуванні

  • Відомо, що є деякі продукти, які змушують вас здутися. Зниження цих тригерів сприятиме полегшенню здуття живота. Ведіть запис того, що ви їсте та п'єте, щоб перевірити, чи є якісь продукти харчування чи напої, які можуть бути пов’язані з вашими симптомами. Сюди можна віднести молоко та молочні продукти, деякі фрукти та овочі, цільні зерна, штучні підсолоджувачі та газовані напої. Бобові, висівки та фрукти містять ферментовані вуглеводи, цукри, які легко розщеплюються травною системою. Ферментовані вуглеводи не тільки спричиняють надлишок газів, але й працюють з мікробами, викликаючи карієс. Зменшення споживання ферментованих вуглеводів, що містяться в цукристій їжі, може призвести до кількох переваг для здоров’я.
  • Якщо ви не переносите лактозу, вам слід уникати продуктів, що містять лактозу. Ваш лікар порадить, як найкраще це робити без розвитку ускладнень, таких як дефіцит кальцію та мінералів.
  • Якщо у вас непереносимість фруктози, слід уникати продуктів, що містять фруктозу. Фруктоза використовується як підсолоджувач у багатьох харчових продуктах; шукайте на етикетці „кукурудзяний сироп із високим вмістом фруктози”.
  • Живі мікроорганізми (пробіотики) можуть бути корисними, хоча докази не є переконливими. Пробіотики - це мікроорганізми (бактерії), такі як лактобактерії та біфідобактерії. Конкретний штам бактерій може бути важливим, але, за наявними даними, важко порадити, який штам (и) використовувати.
  • Дієти, які борються із запорами, можуть бути корисними. Наприклад, рекомендується розчинна клітковина, така як лляне насіння (до однієї столової ложки на день) та овес.

Вправа

Показано, що фізичні вправи покращують симптоми, пов’язані з газами. Частково це пов’язано з вертикальним положенням, оскільки лежачи рівно, як правило, зупиняє рух газу по тілу.

Одне слово попередження: надмірна метеоризм і відрижка часто зустрічаються у бігунок. Причина цього невідома.

Безрецептурні ліки

Симетикон варто спробувати як ліки від здуття живота, оскільки, як кажуть, він розбиває бульбашки газу. Однак у науковій літературі немає переконливих доказів, що підтверджують його використання. Зазвичай його продають у поєднанні з антацидом.

Також можуть бути випробувані вугільні препарати, призначені для поглинання газу. Існує кілька наукових доказів того, що вони корисні як засоби для здуття живота.

Однак ні симетикон, ні препарати з вугілля не виявились корисними при здутті живота, пов’язаному із синдромом роздратованого кишечника.

Ліки, що стимулюють рух кишечника (прокінетичні ліки), можуть допомогти полегшити здуття живота. Вони можуть бути дуже корисними як засоби від роздутого шлунку, якщо у вас надмірна відрижка та здуття живота. Більшість із них - це препарати, що відпускаються лише за рецептом, але м’яту перцеву можна придбати у різних формах.

Ліки, що знімають спазм, також можуть бути корисними для здуття живота і розпирання. Ліки цієї групи, що відпускаються без рецепта, включають мебеверин та альверин.

Показано, що субсаліцилат вісмуту зменшує запах газу, що проходить через задній прохід (задній прохід). Однак його не слід приймати регулярно через побічні ефекти. Його найкраще зарезервувати для випадкового використання - наприклад, для соціальних заходів.

Дезодоруючі продукти

Нижня білизна з вуглецевих волокон видається ефективною, але дорогою. Вугільні подушечки та подушки дешевші, але можуть бути не такими ефективними.

Психологічна терапія

Вони можуть бути корисні людям, які мають низьку толерантність до нормальної кількості газів у шлунку. Терапії, які можуть допомогти, включають усвідомлену обізнаність та когнітивно-поведінкову терапію (КПТ). Психологічна терапія також може бути корисною для людей, які страждають надмірною відрижкою, особливо там, де причиною є аерофагія. Аерофагії також іноді може допомогти логопед.