Білий кіготь щойно випустив 70-калорійних твердих сельдерів - ось що думають дієтологи

Якраз влітку!

«Білий пазур» щойно випустив 70-калорійний твердий сельдер саме влітку.
Нові напої мають два смаки: клементин та ананас.
Ось що думають дієтологи щодо інформації про харчування та вмісту алкоголю.

Сезон жорстких сільтерів вже тут! White Claw щойно випустили низькокалорійну версію своїх улюблених культових твердих сільдерів у двох смачних ароматах - клементині та ананасі, - тому нам усім є на що чекати, коли погода стане теплішою.

Білий кіготь 70 містить всього 70 калорій на банку 12 унцій, або на 30 калорій менше, ніж оригінальна лінія твердих сільдерів White Claw. Вони також упаковують менше алкоголю, ніж оригінал, на 3,7% ABV. Отже, що стосується алкогольних напоїв, то як White Claw 70 порівнюється з іншими варіантами? Ми запитали дієтологів про їх чесні думки щодо модного напою.

Що в складі твердих сільдерів White Claw 70?

Тверді сельдери White Claw 70 містять лише чотири інгредієнти: очищену газовану воду, безглютеновий спирт, натуральні ароматизатори та лимонну кислоту. Так, це означає, що немає цукру і вуглеводів!

Інгредієнти оригінальної лінійки 100-калорійних сільтерів виглядають подібними, але з додаванням цукру: очищена газована вода, безглютеновий спирт, натуральні ароматизатори, тростинний цукор, лимонна кислота, натуральний концентрат соку (залежно від смаку), цитрат натрію.

Інформація про харчування White Claw Hard Seltzer

Ось що ви можете очікувати з точки зору поживності як для клементину, так і для ананаса White Claw 70, за 12 унцій:

Калорії: 70
Жир: 0 г.
Вуглеводи: 0 г.
Білок: 0 г.
Цукор: 0 г.
Натрій: 5 мг
ABV: 3,7%

Ось що ви отримаєте в оригінальній ароматизованій лінії White Claw за 1 унцію:

Калорії: 100
Жир: 0 г.
Вуглеводи: 2 г.
Білок: 0 г.
Цукор: 2 г.
Натрій: 20 мг
ABV: 5%

У порівнянні з оригінальним 100-калорійним твердим сільдером White Claw, White Claw 70 має на 30 калорій менше і на 1,3% менше алкоголю, говорить Кері Ганс, M.S., R.D.N, автор книги The Small Change Diet.

Якщо ви уважніше розглянете інгредієнти 70-калорійного клементаринового сельцера та 100-калорійного мандаринового сельдера, вони виглядають майже однаково, “окрім 100-калорійної версії, що містить тростинний цукор та концентрат соку мандарину”, пояснює Емі Горін, MS, RDN, власник Amy Gorin Nutrition у Нью-Йорку. «Незважаючи на це, мандариновий напій, що утримує 12 унцій, має лише 2 грами доданого цукру - вносячи мінімальну кількість до пропонованого щоденного ліміту на доданий цукор (10% від загальної кількості калорій, що становило б приблизно 53 грами для 2000-калорійної щоденної дієти ). "

Примітка: Компанія не вказує, який вид алкоголю вони використовують у своїх сільзерах, про що Горін вважає корисним знати споживачів.

Отже, чи здоровий Білий Кіготь Твердий Сельцер?

Хороші новини для любителів твердих закусок, Горін каже, що якщо ви хочете випити щось алкогольне, White Claw 70 - чудовий вибір. "Він низькокалорійний, а також доданий цукор. Деякі коктейлі можуть містити кілька сотень калорій і багато доданого цукру, тому це набагато кращий вибір, ніж попивання замороженої маргарити », - каже вона.

Однак все-таки слід попивати їх помірковано. Дієтичні рекомендації США рекомендують не більше одного напою на день для жінок та двох для чоловіків. "Один напій вважається пивом 12 унцій, склянкою 5 унцій вина або 1,5 унціями дистильованого спирту", - говорить Ганс.

Однак Горін додає, що дотримуватися цих вказівок повинно бути досить легко, навіть якщо ви вирішите випити більш алкогольну версію. "Напої" Білий Кіготь "складають 5 об.% Алкоголю - отже, за напій, що складається з 12 унцій, ви отримуєте 0,6 унції алкоголю", - каже Горін. Це означає, що навіть якщо у вас є два зі 100 калорійних напоїв за один вечір, ви споживали б 1,2 унції алкоголю, 4 г цукру і 200 калорій - непогано!

Підтримка таких читачів, як ви, допомагає нам робити все можливе. Іди тут підписатися на Профілактику та отримати 12 БЕЗКОШТОВНИХ подарунків. І підпишіться на наш БЕЗКОШТОВНИЙ бюлетень тут щоденні поради щодо здоров’я, харчування та фітнесу.