Чарівна пігулка для PB справді існує

Чарівна пігулка для PB справді існує.

Четвер - час здоби Єло.

Цього ранку, коли ми говоримо за межами Йоло (http://www.yelocornerstore.com.au), їсти булочки та пити каву, розмова перетворилася на вагу. Барт схуд на 5 кілограмів за останні кілька тижнів, і це було видно з його бігу. Більше його не скидали рано в 14-тисячному прогресивному больовому поїзді, тобто вранці в четвер. Він тривав до півдороги, і хоча його потім скинули швидше, ніж відео Кевіна Спейсі, він щотижня закінчував все сильніше. Нам довелося повірити йому на слово, звичайно, оскільки, будучи вчителем спорту, він не для таких нових модних пристроїв, таких як годинники GPS, Барт - стара школа, а його дешеві цифрові годинники Casio - це гарний спосіб розповісти лише часу, як химерний?

Тож навколо столу ми розкрили нашу поточну вагу. Барт був тінню понад 67 кілограмів, який сам добирався до бігуна на довгі дистанції, я був близько позначки 72 кілограми, що принаймні на 2 кілограми перевищував мою гоночну вагу, але з наступними кількома місяцями я не пропонував швидких марафонів. загалом трохи "дозволь собі піти". Вага Майка К. коливається більше, ніж фондовий ринок із спадом у місті, все залежить від того, скільки разів він з’їв цей тиждень, а також від маленьких ласощів, які він дає собі, коли повертається з їжі. Далі був король Карін, молодий Нік Харман, який якраз, мабуть, встановив найшвидший час для 14-тисячного прогресивного руху на милю. Нік важив 54 кілограми, на що націлюється більшість кенійських марафонців. Досить смішно, що Нік просто пив воду, тоді як решта з нас харчувалася найкращими булочками та кавою у Вашингтоні. Чи міг Нік пробігти час, який мав щойно, якби важив «нормальною» вагою, ніяк.

Тож чарівна пігулка для поліпшення бігу може бути таблеткою, яку не потрібно приймати, утримання може бути відповіддю на всі ваші запитання про біг. Вартість, звичайно, велика, і жертви значні, але якщо ви дійсно хочете покращити це, це може бути настільки ж простим: пройти повз холодильника ввечері та вибрати здоровий варіант. На жаль, як я вже неодноразово згадував на цю тему, ми відмовляємось так сильно, як бігунам, їжу може бути найважче проковтнути, чи ні, залежно від ситуації. Я люблю свою їжу та сторону Метта Фіцджеральда та його марафонської дієти, оскільки вона захищає вуглеводи та “нормальну” дієту бігунів з їжі, яку я обожнюю. Дієта з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом вуглеводів - це те, чого я ніколи не можу дотримуватися, оскільки вона виступає за повне виведення цукру з раціону. Я знаю, що цукор поганий, але я обгрунтовую це як паливо, необхідне для мого бігу. Уявіть, що в моєму раціоні немає цукру, світ був би м’яким місцем.

Я вважаю, що досягнення нами «гоночної ваги» - це особистий вибір, якщо ви дотримуєтесь плану Фіцджеральда, це може означати менший розмір порції, або якщо ви дотримуєтесь дієти HFLC, це буде видалення цукру з вашого раціону. Річ у тім, що коли ти добираєшся до своєї гоночної ваги, винагорода стає величезною, як описано у дописі нижче. Бігуни так сильно наголошують на вазі свого тренувального взуття, наголошуючи близько декількох сотень грамів, одночасно додаючи кілограми до ваги свого тіла при поганому харчуванні та/або поганому тренуванні. Це не складається.