Овочевий суп з вагою "Нульові точки"

Опубліковано 27 грудня 2016 р. Останнє оновлення 2 січня 2020 р. Марта Маккіннон 10 коментарів

WW Рецепт дня: Овочевий суп з 0 точками для плити або повільної плити
(41 калорія | 0 0 0 myWW * Значення SmartPoints на порцію)

Суп очолює мій список швидких та зручних страв протягом тижня, протягом усього року, особливо в холодні темні дні осені та зими, коли ви прагнете чогось теплого та втішного.

Ось чому я продовжую додавати в блозі більше простих дописів про рецепти здорових супів і навіть написав електронну книгу, наповнену Худими супами для повільної плити та плити!

Суп має багато чудових якостей. Ви можете легко та економічно нагодувати натовп з одного великого горщика. Його просто зробити великими партіями, щоб ви могли легко отримувати готові до обігріву залишки для швидких обідів та вечерь протягом усього тижня. І це природно поживно, особливо коли ви робите це самостійно і контролюєте, що в нього входить.

Багато супів, в тому числі і цей простий городній овочевий суп, не мають або мають низьку вагу SmartPoints для спостерігачів за вагою.

Як суп допомагає вам схуднути

Але моє улюблене у супі - це те, що він може допомогти вам схуднути та утримати його. Чому?

Вживання супу може вам допомогти відчувати себе ситим при меншій кількості калорій, що має важливе значення для довгострокового стійкого успіху в схудненні.

Ось чому приготування та вживання супу - це одна із стратегій, яку я пропоную у своєму 28-денному електронному курсі Smart Start Challenge Challenge!

Суп (звичайно, не наповнений вершками) вважається великим об’ємом їжі з низьким енергоспоживанням. Це означає, що він забезпечує більший обсяг їжі за меншу кількість калорій, тому ви знаходитесьвугор ситіший і довше залишайтеся почуватися ситішим.

Здоровий домашній овочевий суп

Вагові спостерігачі Низька калорійність Нульові точки Овочевий суп Рецепт Примітки

Один з моїх улюблених супів - це простий городній овочевий суп. Це WW Classic. Наповнення овочами, які ви можете легко модифікувати відповідно до своїх смаків та того, що доступно/в сезон.

Цей ситний суп є основним продуктом у світі спостерігачів за вагою протягом десятиліть. Деякі люди називають це капустяним супом, я думаю, бо в ньому є капуста.

Часто в моєму холодильнику ви знайдете контейнер із стратегічно розміщеним спереду та посередині, готовим і чекаючим, коли нападує голод.

Всього 41 калорія і:
0 * SmartPoints (зелений план)
0 * SmartPoints (синій план)
0 * SmartPoints (фіолетовий план)
0 * PointsPlus (старий план)

Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:

Варіанти ваг, які спостерігають за вагою, варіації супу

Різні овочі: модифікуйте овочі відповідно до ваших симпатій, антипатій та того, що у вас є під рукою або в сезон

Різні приправи: модифікуйте трави та спеції відповідно до ваших симпатій та антипатій.

Італійська: базилік, орегано, італійська суміш приправ
Мексиканські: кінза, кмин, порошок чилі, материнка
Азіатська: імбир, часник, соєвий соус (пропустити помідори та томатну пасту) додати бок-чой, стручки гороху, паростки квасолі тощо.
Гострий: пластівці червоного перцю, чилі, гострий соус

Серце: додати улюблену консервовану квасолю, промиту і зціджену або залишки вареної індички або курки

Довговарка: Помістіть усі інгредієнти в повільну плиту. Накрийте кришкою і варіть НІЗКО, поки овочі не стануть м’якими, від 6 до 8 годин.

Якщо вам сподобався цей рецепт садового овочевого супу, обов’язково перегляньте деякі інші мої прості, корисні рецепти супів для ваги, що охороняють вагу, включаючи легкий суп з кукурудзи та чорних бобів, суп із сушеного картопляного порею, пряний вегетаріанський суп із червоної сочевиці, суп з білої квасолі з Ковбаса, вершковий картопляний грибний суп та улюблені дружні капустяні супи світової війни

Якщо ви приготували цей овочевий суп з кількома точками WW, будь ласка, дайте рецепту рейтинг зірочок нижче та залиште коментар, повідомляючи мені, як вам сподобався.