Втрата ваги: ​​Жінка втрачає вісім каменів - як? До і після фотографії показано трансформацію

Втрата ваги: ​​До і після фотографій показано трансформацію Ніколи (Зображення: XERCISE4LESS)

втрачає

Втрата ваги для тих, хто страждає від надмірної ваги, часто може призвести до ряду переваг для здоров’я та способу життя - те, що одній жінці зараз добре знайоме. Втративши вісім каменів, вона тепер розповіла історію того, як досягла результатів у зниженні ваги.

Втрата ваги: ​​скорочення вуглеводів НЕ допомагає, каже дієтолог

Є багато важкої дієти, яка споживає нездорову їжу, і сповільненого обміну речовин. Є багато причин, чому людина може виявити себе надмірною вагою. Для Ніколи Мюррей, саме її любов до нездорової їжі, на її думку, була основною причиною її накопичення фунтів. Посол краси, який живе в Ерскіне, штат Шотландія, Ренфрушир, їла їжу на винос принаймні два рази на тиждень і регулярно перекушувала хрусткою їжею та шоколадом. Намагаючись виконувати прості повсякденні завдання завдяки своїй вазі, 47-річна дитина почала відчувати себе нещасною.

Пов’язані статті

"У мене не було серйозних проблем зі здоров'ям, але мені здавалося простими справами, такими як довга прогулянка або підйом по сходах", - пояснила Нікола.

"Я був дуже самосвідомим, з низькою самооцінкою, і мій розмір насправді збивав".

Проїхавши одного дня своїм місцевим містом, вона помітила тренажерний зал, що спонукало її розглянути переваги здорового способу життя.

"Це було через два дні після Різдва, і я не почувався чудово, я пив Prossecco і їв багато з друзями та родиною у святковий період", - згадала вона.

“Я робив покупки з дочкою, коли ми їхали повз спортзал Xercise4Less.

"Дочка попросила мене приєднатися, що я спочатку сказав" ні ", але потім я почав думати про те, яку користь може змінити спосіб життя для мене".

Спочатку самосвідома, вона провела перші п’ять місяців членства, використовуючи лише тренажерний зал для жінок.

Побачивши безкоштовну перевірку стану здоров’я у клубному центрі, вона відвідала та поспілкувалась із особистим тренером про те, в якому напрямку вона сподівалась, що її подорож до схуднення піде.

Нікола пояснила: "Я пішла далі і, поговоривши з особистим тренером Джорданом про свої цілі, програму тренувань та харчування, вирішила найняти тренера та взяти участь у таборах трансформації".

Як частина свого схуднення, Нікола також змінила свій раціон харчування - замінивши шкідливу нездорову та зручну їжу на здоровіші варіанти.

Наприклад, під час сніданку вона зазвичай заправляє знежирений йогурт з деякими фруктами або яйцями на шматку цільнозернових грінок - на відміну від схильності до приготованого сніданку або бутерброда, як у минулому.

З того часу, як приєдналася до тренажерного залу та змінила свій спосіб життя, Нікола втратила майже вісім каменів - тепер важить 11 здорових каменів.