Втрата ваги: ​​ось як ашваганда може допомогти вам схуднути

Ашваганда, який також називають індійським женьшенем, є аюрведичною добавкою, що використовується для лікувальних цілей. Це допомагає вирішити низку проблем, включаючи недосипання, тривогу, депресію, сексуальні проблеми, слабкість, нейрогенеративні захворювання та артрит. Не тільки Аюрведа, Ашваганда також використовується в медицині Унані, медицині Сіддха, Африці та Гомеопатичній медицині для лікування різних захворювань.

ваги

Не тільки це, також сказано, що ашваганда може допомогти вам скинути зайві кілограми. Отже, якщо ви прагнете схуднути цілком природно, ця стаття для вас обов’язкова.

Ось сім способів, як ашваганда може допомогти вам схуднути:
1. Підвищує імунітет
Коли у вас слабкий імунітет, енергія вашого тіла спрямована на захист від хвороб. Ашваганда допомагає зміцнити імунну систему і, таким чином, перенаправити свою енергію назад на процес схуднення. Трава також допомагає боротися із запаленням завдяки своїм антибактеріальним властивостям.

2. Багатий антиоксидантами
Ашваганда наповнена антиоксидантами, які необхідні для схуднення та загального самопочуття. Ці антиоксиданти прискорюють ваш метаболізм, зменшують запалення і тим самим допомагають спалювати накопичений жир у вашому тілі.

3. Допомагає впоратися зі стресом
Однією з головних причин збільшення ваги в наші дні є підвищений рівень стресу або високий рівень кортизолу. Однією з основних причин збільшення ваги в наші дні є підвищений рівень стресу або високий рівень кортизолу. Коли люди переживають стрес, люди схильні до запоїв, оскільки підвищений рівень кортизолу викликає голод, стимулюючи вироблення глюкози. Це змушує ваше тіло жадати їжі, щоб поповнити енергію. Ашваганда допомагає зняти стрес і, таким чином, сприяє зниженню ваги.

4. Підвищує рівень енергії
Ашваганда регулює рівень надниркових залоз і рівень кортизолу, що в кінцевому рахунку приносить користь нервовій системі. Це збільшує загальну енергію та допомагає під час інтенсивних тренувань. Ашваганда також зменшує втому і підвищує витривалість. Він багатий залізом, яке покращує кровообіг.

5. Допомагає у нарощуванні м’язової маси
М'язова маса необхідна для будь-якої програми схуднення, оскільки вона посилює ваш метаболізм. Висока м’язова маса також пов’язана з хорошим та стійким здоров’ям.

6. Допомагає вам краще спати
Недостатній якісний сон може призвести до гормонального дисбалансу та посилення стресу, що може призвести до збільшення ваги. Ашваганда може допомогти людям, які страждають від безсоння, покращивши якість сну.

Як споживати ашваганду для схуднення:
Хоча ашваганда також доступна у формі капсул, ефективніше вживати її у вигляді порошку, виготовленого із висушеного листя ашваганди. Можна змішати його чайну ложку у склянці молока та додати трохи меду для посилення смаку. Ви також можете додати кардамон для посилення смаку, активізації обміну речовин та поліпшення травлення.

Застереження: Погляди, висловлені в цій статті, не слід розглядати як заміну поради лікаря. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем для отримання детальної інформації.