Спроба схуднути тут; s Як може допомогти інфрачервона сауна! Стиль життя JNH Австралія

Спроба схуднути? Ось як може допомогти інфрачервона сауна!

Дізнайтеся, як звичка в інфрачервоній сауні може допомогти вашому організму розщеплювати небажаний жир.

Втрата ваги - і утримання від неї - непросте завдання. З усією спокусливою калорійною їжею, яка насичує наш світ, це навряд чи дивно. Додайте наш сидячий спосіб життя, і у вас є рецепт для розладу втрати жиру.

Для успішного схуднення потрібно збалансоване, здорове харчування та регулярні фізичні вправи.

Але для цього потрібно більше.

Існує ряд звичок у способі життя, які можуть допомогти вам досягти поставлених цілей щодо схуднення. Один з них - регулярні сеанси в інфрачервоній сауні.

Давайте з’ясуємо, чому.

З'єднання для втрати ваги в сауні

Сауна - це приміщення, яке нагрівається до температури від 150 до 195 ° F. Люди зазвичай проводять у них від 15 до 30 хвилин для відпочинку та користі для здоров'я. Зовнішньою реакцією організму на час перебування в сауні є піт. Це може спричинити незначне зменшення маси тіла через втрату ваги. Однак ця вага повернеться, як тільки ви зволожите [1].

Справжні переваги втрати жиру від сеансу інфрачервоної сауни приходять не від короткочасної втрати води, а від детоксикаційних ефектів потовиділення. Наслідком життя в цьому сучасному світі є те, що наше тіло наповнюється токсинами. Ці отруйні сполуки надходять через їжу, яку ми їмо, і повітря, яким ми дихаємо. Потім вони накопичуються в нашому жирі.

Коли ви користуєтеся сауною, тепло, якому ви стикаєтесь, впливає на ваші жирові клітини. Він відокремлює зв'язки між токсинами та клітинами, дозволяючи токсинам виводитись разом з потом.

Завдяки токсинам, що виділяються з жирових клітин, ваше тіло може легше розщеплювати накопичений жир, який використовується як енергія.

Також є термогенний ефект проведення часу в сауні. Зі збільшенням температури тіла зростає і обмін речовин, спалюючи більше калорій. Цей ефект невеликий, але в поєднанні з дієтою та фізичними вправами може значно покращити результати.

Додаткова перевага інфрачервоних саун

Променеве тепло - це форма енергії, яка нагріває предмети безпосередньо шляхом перетворення, не нагріваючи навколишнє повітря. Це променеве тепло надходить від інфрачервоної смуги електромагнітного спектра.

Приблизно дві третини теплових хвиль, випромінюваних інфрачервоною сауною, знаходяться в ідеальному діапазоні проникнення для людини близько 9,4 мкм. Це призводить до легкого лихоманкового ефекту без хвороби. Ця індукована гарячка ефективно виводить токсини з жирових клітин організму.

Інфрачервоні сауни відрізняються від звичайних саун тим, що вони нагрівають лише близько 20% навколишньої атмосфери в салоні. Решта 80% теплових хвиль здатні концентруватися на тілі. Ось чому інфрачервоні сауни вважаються джерелом прямого тепла порівняно з непрямим теплом звичайних саун. Вони нагрівають тіло, не нагріваючи навколишнє повітря [2].

Завдяки такій здатності підтримувати навколишнє повітря прохолодним, багато людей вважають інфрачервону сауну набагато комфортнішою, ніж звичайна сауна. Їм більше не потрібно дихати гарячим повітрям, яке може відчувати себе дуже душно.

Суть в тому, що інфрачервона сауна зробить набагато ефективнішу роботу по нагріванню тіла. Це призведе до вивільнення більше токсинів через піт. Дослідження демонструють, що потовий пот від сеансу інфрачервоної сауни містить 90% токсинів [3].

Інші переваги для здоров’я

На додаток до непрямих переваг втрати жиру від виведення токсинів із накопичених жирових клітин тіла, інфрачервоні сауни забезпечують такі переваги для здоров’я:

Покращений тонус шкіри
Зниження м’язової та суглобової чутливості
Швидше загоєння порізів і синців
Покращений сон
Зниження стресу

Як отримати максимальну віддачу від інфрачервоної сауни

Хочете максимізувати детоксикаційний ефект вашого часу в сауні? Ось сім порад, які допоможуть збільшити спалювання жиру та зробити переживання більш комфортним.

Попередньо розігрійте сауну до 100-120 градусів за Фаренгейтом.
Увійти через 15 хвилин.
Покладіть складені 100% бавовняні рушники на лавки сауни та на підлогу, щоб вбирати вологу.
Випийте повну склянку води перед тим, як зайти в сауну, і візьміть воду з собою.
Носіть мінімальний одяг; чим більше шкіри піддається, тим більший ефект детоксикації.
Не затримуйтесь більше 60 хвилин.
Продовжуйте сеанс під душем.

Заключне слово

Інфрачервона сауна не доставить чарівної кулі, щоб катапулювати вас до ваших цілей щодо схуднення. Що він буде робити, це доповнювати ваші існуючі харчові та фізичні вправи, виводячи токсини з ваших жирових клітин. Потім це звільнить ці небажані клітини для перетворення в енергію. Застосовуйте всі три стратегії - дієту, фізичні вправи та інфрачервону сауну - і ви не тільки втратите непотрібну вагу; ти будеш утримувати це!