Втрата ваги та оздоровчий напій для діабетиків

Джедха: Дієтолог (MNutr) 103 Коментарі

Якби існував чарівний напій, який міг би сприяти посиленню метаболізму та втрати ваги, очищати та очищати печінку, стимулювати роботу травної системи та навіть покращувати шкіру, чи був би це такий напій, про який ви хотіли б знати?

Ну послухай, бо я отримав надзвичайно простий напій, який допоміг багатьом людям робити те, про що я щойно згадав вище.

Це, звичайно, не чудо-ліки, я не можу вам цього обіцяти. Але я сам вживаю цей напій, і багато людей також повідомляють, як він їм допоміг.

Перегляньте ці звіти ...

“Це працює і витягує мене зі стійли для схуднення, яка триває 3 тижні, незважаючи на здорове харчування та фізичні вправи! Почав це 4 дні тому, і кожен день, коли я це робив, втрачав фунт! "

“Дякую за інформацію Джедха. Сьогодні я розпочав ранковий напій, і мені подобаються його ефекти, і я так енергійний і відчуваю себе свіжим всю дорогу ... . "

“Я зробив це сьогодні вперше, і він має дуже хороший смак. Я взагалі не скучав за ранковою кавою ".

Тепер давайте просто скажемо спереду, що цей напій не змусить вас схуднути самостійно, вам все одно доведеться повноцінно харчуватися, але це чудово допомагає рухатись - і буквально за мить ми збираємося з’ясувати, чому.

То що це за чарівний напій?

Чудове запитання. Це настільки неймовірно просто, тому ось рецепт.

Рецепт ранкового напою

Помістіть в кружку сік половини лимона і чайну ложку яблучного оцту. Наповніть кухоль теплою відфільтрованою водою і випийте його спочатку вранці на голодний шлунок - так само, як ви б випили чашку чаю або кави вранці.

Ну, замість цього ви будете пити цей лимонно-яблучний напій. Потім зачекайте принаймні 15 хвилин, перш ніж приймати будь-яку іншу їжу або напій.

Він трохи гіркий і гострий, тому може знадобитися трохи звикання, але воно того варте того, щоб вигоди, які він надає.

Тож давайте розглянемо ці переваги зараз, щоб я міг пояснити, як ці два найпростіші інгредієнти можуть допомогти.

Лимонний та яблучний оцет

Лимон містить флавоноїди та поліфеноли, що забезпечують потужну антиоксидантну здатність, він має противірусні, антибактеріальні та імунозміцнюючі властивості для сприяння оздоровленню на багатьох рівнях.

Він також містить вітамін С, магній, кальцій та інші вітаміни та мінерали, а також неймовірно нейтралізує та очищає фрукти для організму.

Яблучний оцет здавна використовується як природний засіб для багатьох речей. Він має природні антибактеріальні та противірусні властивості. Він також містить багато мінеральних речовин, має лужні властивості, може допомогти регулювати рівень цукру в крові, сприяти зниженню артеріального тиску та холестерину, сприяти розвитку здорових кишкових бактерій та підвищувати загальну імунну функцію.

Це справді 2 простих інгредієнти, які давно використовуються як традиційні засоби від багатьох недуг, і це, мабуть, тому, що вони насправді мають багато дивовижних переваг для здоров’я!

Давайте розглянемо декілька з них.

Користь для здоров’я лимонного та яблучного оцту для метаболізму, схуднення та оздоровлення

Перетравлення допомоги

Якщо ви перебуваєте в процесі схуднення або поліпшення свого здоров’я, швидше за все, ви потрапили в нього з тілом, яке виходить з рівноваги - метаболізмом, який не працює належним чином і потребує певного стимулу.

Травна система - це місце, де починається наш метаболізм - з рота вниз. Ваша травна система є ключовим фактором для ефективної метаболізму їжі, вилучення поживних речовин та виведення токсинів. Травна система може перешкоджати вживанню продуктів, що переробляються з високим ступенем обробки, та вживанні нездорової дієти.

Цей маленький чарівний напій чудово допомагає зі стимуляцією травних ферментів у всьому кишечнику - починаючи з рота, стимулюючи слинні соки.

Є тисячі цих ферментів, які працюють, щоб ефективно засвоїти вашу їжу, тому надання їм допомоги є дуже корисною справою. Це також допомагає сприяти кращому виведенню, стимулюючи роботу кишечника. Отже, якщо ви страждаєте запором, це може бути великою підмогою і в цьому регіоні.

Підвищення імунної функції

Сирий яблучний оцет - загальнозміцнюючий засіб для вашої загальної імунної системи, він містить ті ферменти, про які ми щойно згадали, а також корисні бактерії. Все більше досліджень виявляють важливість гарного балансу здорових кишкових бактерій.

А чи знали ви, що понад 70% нашої імунної функції починається в кишечнику саме з цими бактеріями?

Подумай над цим. Наша травна система - це перший контакт нашого організму із зовнішнім світом. Отже, ці кишкові бактерії відповідають за сортування того, що відбувається, а що ні. Коли наші кишкові бактерії виходять з рівноваги, ми можемо мати більше `` поганих хлопців '', які пропускають речі, які вони не повинні, ми можемо посилити запалення, і наша імунна функція може погіршитися.

Будучи ферментованим джерелом їжі, яблучний оцет вважається пребіотичною їжею, яка сприяє розвитку здорових кишкових бактерій і, отже, сприяє кращій імунній функції.

Яблучний оцет також сприяє виробленню шлункової кислоти, тому він є чудовим засобом від опіку серця або рефлюксу. Думаю, можна сказати, що це допомагає розбудити ситуацію, і це може бути лише хорошою справою.

Зменшити рівень глюкози в крові та інсуліну

Однією з причин, чому цей напій може бути настільки корисним, є те, що він сприяє зниженню рівня глюкози в крові. Це добре задокументовано наукою, і ми детальніше писали про оцет у попередній статті.

Цілком дивно, "до виробництва та реалізації гіпоглікемічних засобів діабетики зазвичай вживали" чаї "з оцтом, щоб допомогти їм керувати хронічним харчуванням".

Якщо ми можемо підтримувати рівень глюкози в крові, у нас менше виробляється інсуліну. Інсулін є гормоном накопичення жиру, і його робота полягає в тому, щоб витіснити надлишок глюкози з крові, і куди це потрапляє? Зберігається як жир.

Тож, незалежно від того, хворий ми діабетом, за рахунок зниження рівня глюкози в крові та інсуліну, природно, у нас менше жиру - це проста біохімія.

Очищення та детоксикація печінки

Печінка - це дивовижний орган, який відповідає за переробку всіх поживних речовин, які ми вживаємо, а потім доставляє їх до різних частин нашого тіла. В основному це фільтр для всіх наших шкідливих звичок, допомагаючи переробляти токсини, якими ми постійно бомбардуємо тіло.

Печінка дуже важлива при цукровому діабеті, оскільки багато людей страждають жирною печінкою. І оскільки печінка настільки складно пов’язана з обміном поживних речовин, все, що допомагає їй краще функціонувати, допоможе вам.

Цей лимонний напій допомагає очистити токсини з печінки, а також стимулює функції печінки, сприяючи більш ефективній та ефективнішій обробці поживних речовин, включаючи посилення жирового обміну.

Посилити метаболізм і втрату ваги

Метаболічна функція в основному включає всі речовини, що відбуваються в нашому тілі, речі, які ми не бачимо і допомагають регулювати такі речі, як вага, кров'яний тиск і холестерин.

Багато досліджень свідчать про те, що флавоноїди в лимоні та цитрусових допомагають “регулювати обмін жирних кислот та холестерину та впливати на експресію генів ферментів, що регулюють глюкозу”.

Інше дослідження показало, що лимонні флавоноїди допомагають зменшити рівень холестерину та жиру в печінці. І ще одне дослідження на мишах показало, що поліфеноли лимона зменшують збільшення ваги та накопичення жиру.

І хоча для цього немає досліджень, я також виявив, що додатковою перевагою є те, що це допомагає зменшити тягу до цукру та регулювати апетит, мої клієнти також виявили, що це правда.

Загальна перевага полягає в тому, що коли ти починаєш день на такій добрій нозі, це часто означає, що решта дня теж буде чудовою!

Зменшити окислювальний стрес

Це може бути не спрямовано на втрату ваги або метаболізм, але це, безумовно, велика користь для здоров’я, про яку варто згадати.

Окислювальний стрес спричиняє зміни та пошкодження певних клітин організму та може призвести до розвитку діабетичних ускладнень.

Дослідження, проведене на щурах, показало, що 2 антиоксидантні флавоноїди в лимоні - еріоцитрин та гесперидин - зменшують окислювальний стрес.

Покращує шкіру

Ще одна перевага, яка не доведена наукою, але здивувала мене коментарями, полягає в тому, що цей напій сприяє поліпшенню шкіри.

Це має сенс. Здорова шкіра починається зсередини, тому очищення печінки та покращення функціонування, природно, матиме позитивний вплив на загальний блиск. 😉

Будь ласка, закріпіть твіт чи поділіться; потім продовжуйте читати нижче розділи поширених запитань.

Поширені запитання

Оскільки це напій, я зазвичай рекомендую людям пити, я зібрав цілу купу питань та суміжних тем, які часто задають.

Чи можна використовувати замість свіжого лимона пляшковий лимонний сік?

Так, можна, але в ньому не буде стільки антиоксидантів та поживних речовин, як у використанні свіжого лимона. Частина якості впливає на зберігання.

Чи можу я замість лимона використовувати вапно?

Так, вапно має дуже схожі властивості з лимоном.

Що ще я можу використовувати замість яблучного сидру?

Насправді нічого іншого ви не можете використовувати, але якщо ви дійсно не любите яблучний сидр, просто використовуйте замість нього лимонну воду.

Я закоханий у цей напій. Я п'ю це цілий день . чи є причина не робити .

Немає причин. Пийте все, що вам подобається.

Чи повинен яблучний оцет бути сирим/органічним? Або я можу використовувати загальний вид?

Найкращим є якісний сирий яблучний оцет, такий як яблучний сидр Braggs. Він сирий і непастьоризований і містить усі корисні ферменти та бактерії.

Звичайно, якщо ви не можете отримати якісні речі, загальний оцет все одно забезпечить певні переваги - тож не дозволяйте йому заважати вам використовувати речі, придбані в супермаркеті, якщо це все, до чого ви можете отримати доступ.

Чи можу я пити це із зеленим чаєм?

Найкраще приймати його самостійно на голодний шлунок, а потім почекайте 15 хвилин, перш ніж ви приймете зелений чай або щось інше.

Скільки часу слід чекати після вживання цього перед сніданком?

Зачекайте принаймні 15 хвилин, щоб дати напою достатньо часу для перетравлення, перш ніж приймати будь-яку іншу їжу або напій.

Чи добре це пити щодня? Або ви повинні робити це лише протягом тижня або близько того за раз?

Ідея полягає в тому, що ви робите це щоранку. Це чудова медична практика на тривалий термін.

Чи не могли б ви пити це просто з холодною водою? Або це погано?

Нехай воно буде теплим, краще, якщо це температура тіла.

Чи можу я додати в напій імбир?

Так, ви можете додати трохи дрібно нарізаного або натертого свіжого імбиру, він також відомий для посилення метаболізму та зменшення запалення. Ще можна додати 1/4 чайної ложки кориці. Добре відомо, що кориця також знижує рівень глюкози в крові.

Чи впливає цей напій на ваші зуби?

У мене ніколи не було проблем, але я прочитав дослідження, в якому згадувалося, що деякі компоненти лимона можуть впливати на емаль на ваші зуби. Стоматологічна медсестра одного разу сказала, що ви п'єте це щодня, використовуючи соломинку.

Тож якщо ви хочете випускати повітря з обережністю, тоді випийте ранковий чай із соломкою. Ви можете використати одну з тих веселих соломинок - я пам’ятаю, я любив їх у дитинстві, а як щодо вас?

Отже, у вас це є. Прокрутіть назад до початку та запишіть рецепт, щоб завтра можна було розпочати.

Сподіваюся, ви помічаєте від цього великі переваги, як це роблять багато інших людей.

Будь ласка, закріпіть його, поділіться ним або твітуйте. Хтось інший може також вважати це корисним. 🙂

Хочете скинути 5 фунтів за 1 тиждень? І знизити рівень цукру в крові до норми?

Це саме те, що зробила JoAnn B. - вона взяла наша 30-денна програма по боротьбі з діабетом ™.

Ось що вона каже:

“Дорога Джедха,
Ти мій новий найкращий друг. Я не можу сказати, наскільки я ціную всю інформацію, яку я отримав за 30-денним планом. Перший тиждень я схудла на п’ять фунтів! " Оновлення JoAnn після 1 року: «Я використав вашу програму після того, як дізнався, що я тип 2. Пройшло більше року, і завдяки вашій програмі та великій інформації в ній я зміг зберегти свій A1C на 6. Мої a1c почалися близько 9.5 . Дякуємо за всю вашу допомогу. ДжоАнн ".

Поверніть свій діабет 2 типу за допомогою нашої 30-денної програми повороту.

ПОВНО чудові дієтичні поради, підказки та ідеї щодо їжі.

Всього за 30 днів ви можете схуднути і знизити рівень цукру в крові, і точно дізнатися, що їсти, щоб так було.