Правила посту за місячним календарем

Експерт із здорового способу життя розповів про моду зараз “Ekadasi”. Як голодувати.

Інструктор здорового способу життя Ольга Малахова пояснює, що Екадасі - кожен 11-й день сходу і сходу Місяця. У цей час, як вважає фахівець, організм може очиститися і відновитися. Причина в тому, що в цей час Місяць найближчий до Землі і найбільше має гравітаційний вплив на воду нашої планети.

- Ми знаємо, що люди на 80% складаються з води. Якщо говорити про мозок, то їх там 95%. Тому Місяць впливає не тільки на моря та океани Землі, а й особисто, - каже Ольга Малахова.

У ці дні клітини особливо тверді, такі важкі, їх їжа просто закінчується. Тому в цей час фахівець радить віддавати перевагу легкій їжі або навіть голодуванню.

- Часи Екадасі можна назвати чим завгодно, але те, що вони справді працюють, це факт. Всім нам потрібні канікули: візьміть відпустку, поїдьте в теплу країну, вимкніть телефон. Розуму і тілу потрібні спокій і злагода. Мало того, що відпочиває ваш живіт. Тож настійно рекомендую влаштовувати дні посту. Це корисно для всіх органів і систем, - сказав Малахов.

Екадасі буває декількох видів - повна відмова від їжі та води протягом дня або часткове голодування (лише вода та дозволена їжа),

Також важливо підготуватися до голоду і напередодні не їсти важку їжу.

На Ekadasi слід їсти та пити такі продукти: вода та натуральні соки, фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи, молочні продукти.

Не можна їсти м’ясо та м’ясні продукти, рибу, морепродукти, бобові, крупи, гриби, буряк та сіль.

Наступного ранку після посту краще насолоджуватися свіжими фруктами, хлібом та вівсянкою.

- Головне - без тренувань не кидатися з голоду, попереджає Малахов.