Зелений чай: найкращий час для вживання корисних напоїв для швидкого зниження ваги

Втрата ваги може бути досягнута різними способами, включаючи дотримання жорсткого режиму дієти та інтенсивні фізичні вправи, як кардіо. Однак багато хто хоче бачити швидкі результати, не дотримуючись суворої дієти з позбавленням калорій. Вживання зеленого чаю в певний час може допомогти покращити результати зниження ваги.

П’ять втрат ваги корисні від вживання зеленого чаю

Втрата ваги часто пов’язана із суворими дієтами, які можуть позбавити організм необхідних поживних речовин та вітамінів. Для того, щоб схуднути, ваше тіло повинно мати дефіцит калорій, але зелений чай може допомогти у вашій подорожі для схуднення. Це пов’язано із втратою ваги протягом декількох років, але коли найкращий час пити найздоровіший у світі напій?

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

найкращий

Вважається, що зелений чай є найздоровішим напоєм у світі завдяки своїм антиоксидантним властивостям та перевагам, пов’язаним із чаєм.

Це може покращити спалювання жиру під час тренувань, а також посилити спалювання калорій у спокої. Зелений чай упакований сполукою, яка називається катехіном, який є надзвичайно потужним антиоксидантом.

Дослідження показують, що цей антиоксидант може сприяти прискоренню метаболізму, який може сприяти спалюванню жиру, і допоможе уникнути втраченої ваги в майбутньому.

На відміну від дієти, включення зеленого чаю у свій раціон може зайняти більше часу, щоб побачити результати зниження ваги, але є певні випадки, коли ви можете пити напій, щоб допомогти збільшити ці результати.

Зелений чай: найкращий час для вживання корисних напоїв для швидкого зниження ваги (Зображення: Getty)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Напій можна вживати різними способами, включаючи гаряче, холодне, у порошкоподібній формі, а деякі стрункі навіть люблять додавати бризок молока, щоб зробити його кремовим.

Експерти припускають, що вживання зеленого чаю вранці може допомогти запустити ваш метаболізм на день і забезпечити ваше тіло корисними поживними речовинами для підвищення енергії. Це також допоможе вам зосередитися і сконцентруватися, і це чудовий напій, з якого можна розпочати свій вихідний день.

Однак дослідження показують, що вживання зеленого чаю може бути особливо корисним безпосередньо перед фізичними вправами.

Одне дослідження, яке складалося з 12 чоловіків, показало, що споживання зеленого чаю безпосередньо перед фізичними вправами підвищує спалювання жиру на 17 відсотків порівняно з плацебо.

Пов’язані статті

Інше дослідження показало, що випивання трьох порцій зеленого чаю за день до тренування та ще одна порція за дві години до фізичних вправ підвищене спалювання жиру під час фізичних вправ та у спокої.

Однак вживання занадто великої кількості напою може нанести більше шкоди, ніж користі для організму, тому, щоб спалити більше калорій, зелений чай слід вживати лише близько двох-трьох разів на день.

При заварюванні зеленого чаю рекомендується кип’ятити воду, а потім залишити її охолоджуватися на 10 хвилин, перш ніж заливати пакетик чаю або пухке листя. Це тому, що окріп може вбити чаї катехін, хімічна речовина, яка може сприяти зниженню ваги.

Інші можуть виявити, що вживання зеленого чаю перед сном може допомогти заспокоїти організм і підготувати його до повноцінного сну, але для схуднення, вранці або перед їжею - найкращий варіант.

Зелений чай: чашка зеленого чаю вранці зі сніданком може допомогти посилити ваш метаболізм (Зображення: Getty)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Хоча немає твердих доказів того, що вживання зеленого чаю може придушити голод, багато людей, які вживають зелений чай щодня, пояснюють, що вони відчувають менше голоду протягом дня.

Це допоможе швидко показати результати схуднення, оскільки ваше тіло негайно відчуватиме дефіцит калорій, оскільки ви будете менше їсти протягом дня.

Подальші дослідження показують, що вживання здорового напою може також допомогти спалити жир на животі - одне з найважчих місць для схуднення.

Сполуки в корисному напої підвищують рівень гормонів у вашому тілі, які вказують жировим клітинам розщеплювати жир. Потім це виділяє жир у кров і робить його доступним як енергію.

Пов’язані статті

Втрата ваги: ​​Зелений чай асоціюється із сприянням спалюванню жиру на животі (Зображення: Getty)

Таким чином, зелений чай не тільки допомагає спалювати більше жиру, включаючи жир на животі, але й надаватиме вам більше енергії, допомагаючи почувати себе енергійнішим та мотивованішим для досягнення цілей щодо схуднення.

Зелений чай випускається у різних формах із доданими ароматами, і одним із здорових способів пити зелений чай є споживання зеленого чаю з матчею. Це можна придбати в більшості супермаркетів і має властивості спалювання жиру.

Matcha виготовляється із зеленого чаю і є найчистішою, найбільш концентрованою формою напою.

Експерти пропонують випити чашку зеленого чаю з матчі прямо вранці, коли прокидаєшся або ввечері пізніше, але не на повний шлунок.

Його виготовляють, беручи молоде листя чаю і подрібнюючи їх у зелений порошок, а потім цей порошок змішують з гарячою водою, щоб він пінився.

Ця форма зеленого чаю також має багато переваг, включаючи втрату ваги та посилення спалювання жиру під час фізичних вправ та у спокої.