Втрата ваги після кесаревого розтину

Коли я була вагітною, я набрала 52 кг. Я 2 тижні ПП і схуд на 23 кг. Мені зробили секцію, і мені порадили не тренуватися до мого 6-тижневого очищення та хрусту на 12 тижні. Я все ще виглядаю так, ніби я вагітна на 5 місяці. Скільки часу потрібно, щоб мій живіт опустився після кесаревого розтину? Чи не застряю я з цим великим животом, поки не почну працювати? Допоможіть, будь ласка.

@BeFitMom цінуємо будь-яку допомогу чи відгук. Я хотів би почути когось, хто може допомогти.

Мені 9 місяців, і я все ще живіт і тренування щодня, і харчуюся правильно, тому це вимагає часу.

Наступні. Я майже 3 тижні на тиждень і втратив всю вагу своєї дитини плюс 1 фунт, але я все ще відчуваю себе великим. Я точно все ще одягаю шорти/штани для вагітних через свій живіт, крім того, я не хочу нічого щільного на своєму розрізі.

Ознайомтесь із сторінками відновлення C та відновлення живота на моєму веб-сайті. Реабілітація після C вимагає особливого догляду. Я не думаю, що будь-який тип хрустких ходів є гарною ідеєю, поки ви повністю не відновите свою основну міцність і стабільність.

У кожної жінки великий, м’який живіт лише у 2 тижні на тиждень, C або вагу.

Ви повинні мати можливість ходити щодня або в більшість днів тижня з LO в колясці (ще не передній пакет). Компресії живота та компресії живота з нахилом тазу також безпечні для вас.

ти можеш допомогти мені з моїми макросами? Зараз мені 5'3 175 років, так що я годую грудьми.

Велике спасибі за пояснення! Я ціную це:)

Так, ви будете худнути, повільно і стабільно, з цим числом.

Переконайтеся, що ви не їсте дуже вуглеводну їжу, як млинці на сніданок, або просту вуглеводну закуску, як сухарики на голодний шлунок. Харчування подібним чином призведе до стрибка рівня цукру в крові. У відповідь ваше тіло викачує багато інсуліну, який виводить надлишки цукру з крові, де вони зберігаються у вигляді жиру. Це призводить до накопичення цукру в крові, залишаючи почуття втоми, справді голодним і тягнучись до більш простих вуглеводів, незалежно від того, скільки калорій ви щойно з’їли.

Щоб уникнути голоду, завжди їжте нежирний білок і трохи «хорошого» жиру під час кожного прийому їжі/закуски. Збільште споживання їжі, яка або має високий вміст води, наприклад, дині, або багато жуйте, як сирі овочі, оскільки ці продукти наповнюють ваш шлунок, допомагаючи швидше відчувати себе ситішими, оскільки довше залишаються ситими.

Ваше тіло знаходиться в перехідній зоні, і кожному потрібен деякий час, щоб повернутися до попередньої підготовки, як з точки зору ваги, так і м’язового тонусу. Тож ніяких швидких виправлень тут немає.