Втрата ваги під час канікул - це можливо!

Як ви, напевно, вже знаєте, канікули можуть бути найскладнішим періодом року для схуднення або навіть просто для запобігання набору ваги. Всім цим чудовим стравам, які нагадують дитинство, важко протистояти, і більшості з нас здається майже неможливим витримати спокусу. Якщо ви вже розчарувались у цей святковий сезон і вийшли з колії, це не означає, що потрібно відмовитись від себе чи своїх зусиль. Прочитайте кілька порад, які допоможуть вам повернутись у правильний шлях у цей святковий сезон.

Майте на увазі, що один день (а то й тиждень) не означає невдачі - якщо ви піддаєтесь деяким спокусам під час святкових вихідних у День Подяки, може здатися безглуздим навіть турбуватися про спроби повернутися на потрібний шлях із втратою ваги. Однак, якщо ви не спробуєте компенсувати обман на дієті, це може спричинити повний саботаж ваших зусиль. Навіть якщо ви балувались весь тиждень (врешті-решт, залишки можуть бути такими ж привабливими, як оригінальна їжа), це всього один тиждень. Неймовірно, що ви наберете більше ніж пару кілограмів назад, і ви можете швидко їх схуднути, якщо не відкладати повернення до звичного режиму харчування.

Спочатку може здатися, що почати все спочатку - якщо ви їсте достатньо, що болить живіт (як багато хто робить на День Подяки), можливо, під час свята ви розтягнули живіт. Це означає, що коли ви знову починаєте їсти здорово і в помірних кількостях, ви можете почуватись менш ситими, ніж тижня тому або близько того. Це лише тимчасово, але ви можете часто пити воду і їсти потроху, щоб допомогти боротися з почуттям голоду, коли повертаєтеся на правильний шлях, щоб схуднути.