Втрата ваги та любов до вашого тіла будь-якого розміру (вибір дієтичного плану, який підходить саме вам, частина 1)

Я знаю, що я трохи згадую про втрату ваги

і ті з вас, хто приходить до мене, щоб зосередитись на здоровому способі життя та почувати себе неймовірно в порівнянні з метою схуднення, можуть задатися питанням: "чому фокус на нашій вазі ?!"

Ну, вісцеральна втрата жиру йде паралельно із здоровим способом життя. Це небезпечні жири, які сидять на наших органах і призводять до різних підвищених ризиків для здоров’я.

Я твердо вірю в це здорове тіло - це сексуальне тіло будь-якого розміру та форми. Але з чим нам потрібно зіткнутися, так це тим фактом, що здоровий спосіб життя абсолютно позбавить вас від небажаного і нездорового жиру. Ми можемо зберегти прекрасну видобуток та ці дивовижні вигини, позбувшись шкідливих звичок та вісцерального жиру, які можуть призвести до значних ризиків для здоров’я.

З моїм Savage Mamas ™, ми працюємо над пошуком рішень це дозволить вам залишатися послідовними, щоб ви могли продовжувати робити здоровий вибір для досягнення своїх цілей здорового життя - якими б вони не були.

Тож, чи хочете ви спеціально скинути небажану вагу або створити стабільно здоровий спосіб життя, вам потрібно шукати інструменти, які підходять саме вам.

Це велика причина, чому мої програми настільки успішні. Коли ви дотримуєтеся традиційного плану схуднення, вага може відійти, але ви не змінили своїх звичок і не переробили це у своєму житті, тому це просто не стійко.

Ваша небажана вага і шкідливі для здоров’я звички не проблема, вони є симптомом. Щоб дійти до остаточного рішення, нам потрібно знайти, вирішити та вирішити проблему.

У слові про схуднення стільки всього. Палео-дієти, що говорять нам харчуватися як печерні люди, змусять нас бути худорлявими і витонченими (хіба вони не їли нічого, що їм вдалося знайти, щоб вижити?), Кето-дієти, що вимагають виключати кожен тип вуглеводів, щоб тіло спалювало наш жир, або відстеження постійно мінливої системи балів Weight Watcher, або просто робити кілька кардіотренувань!

Ми запускаємо програму, витрачати гроші, час і стрес робити те, що роблять усі інші. Перехід від однієї примхової дієти до іншої намагаючись змусити це працювати і почуття невдачі коли ні.

Ви чули, що Сьюзен, яка працювала в HR, за 10 днів скинула 30 фунтів, пивши лише кістковий бульйон?

А ще Шарон, одна з мам у парку, яка клянеться, посилюючи обмін речовин кайенським перцем та лимонним соком.

О! А Френк, який живе по сусідству, каже, що все, що він зробив, це перестав їсти макарони, а штани в нього впали протягом місяця!

І якщо ви хочете продовжувати їсти чіпси та пити вино, все, що вам потрібно - це відвідувати спортзал 5 днів на тиждень по 2 години або приєднуйся до 80-денного виклику подрібнення, розробленого приблизно 23-річним спортсменом.

О, можливості витончити талію, здавалося б, безмежні! Але який вибрати? З чого почати?

Ну, для початку погляньмо на цих доброзичливих захисників здоров’я та подивимося, що вони задумали:

Френк вирізав макарони і бачив великий вплив на його здоров’я, мабуть, тому, що він, саме так, з’їв тонну макаронів! Отже, якщо у вас немає місця, де ви зможете замінити порожнє джерело більшості калорій у свій день щільною їжею, різання пасти не матиме для вас такого самого ефекту. Для ваших любителів цукерок чи вуглеводів це насправді може підійти вам! (але давайте також розглянемо стабільність - не розбираючись, ЧОМУ ви споживаєте стільки однієї їжі, швидше за все, ви (і Френк) швидко повернетесь туди, де ви були в найкоротші терміни).

А Шарон, мабуть, хтось, хто безглуздо перекушує багато, і низькокалорійний напій, що пригнічує апетит, який вона вживає протягом усіх днів, виключає з її раціону тонну калорій. Якщо у вас є проблеми з безглуздими перекусами, розгляньте подібний підхід! Це не повинна бути екзотична настоянка, навіть вода (з додаванням до неї фруктів для аромату!)

І я просто не впевнений у тому, що стосується Сьюзен ... це звучить десь непомітно і химерно. Я маю на увазі, Звичайно, вона схудне, якщо буде пити лише бульйон, але це, як на мене, звучить не дуже весело (і, сподіваюся, у неї не з’являються камені в нирках або цинга!).

І давайте просто скажемо, що ви не травмуєтесь і не кидаєте, тому що тренування занадто важкі, і ви робите це за кілька місяців з ТОНАМИ вправ - ви, мабуть, трохи схудли, але не настільки, наскільки могли б, якби виявили здоровий баланс з вашим харчуванням. І часто ви докладаєте всіх зусиль і не бачите втрати ваги. Але скажемо також, що ви дійсно худнете. Чи це була правильна вага? Ви стрункіші та здоровіші? Чи можете ви підтримувати такий рівень вправ назавжди? Вірно ...

То ти бачиш, куди це прямує? Так, зрештою, ваша вага - це гра калорій. Але це не обов’язково означає, що вам доведеться рахувати калорії. Ти мусиш знайти нове мислення і розуміння того, що потрібно вашому організму і як ви можете живити його і пригостити його речі, які ви любите, впевнено керуючи вагою.

Ми всі прекрасні унікальні сніжинки, так? Тож давайте зробимо наш здоровий спосіб життя особистим! Не існує єдиного розміру, який підходить для всіх дієт.

Вага та шкідливі для здоров’я звички - не проблема. Вони є симптомом. Ми потребуємо вирішити проблему та вирішити корінь. ТАК ми оздоровлюємо розум і тіло.

Набридло намагатися оздоровитись, лише щоб важко впасти з фургона? Заплануйте безкоштовну консультацію та знайдемо підхід, який буде працювати для ВАС!

Для ґрунтовного огляд різних дієтичних планів, перегляньте цю статтю від Advocates Consumer для тонни чудової інформації.

Звертайтеся до мене з будь-якими запитаннями, і я із задоволенням поспішаю з вами щодо будь-чого з цього!