Історія схуднення: Цей хлопець схуд на 15 кілограмів лише за 5 місяців! Ось як він це зробив


Ім'я:
Харіш Сінгх Коранга

схуднення

Рід занять: Підприємець

Вік: 28-річний

Найвища зафіксована вага: 93 кг

Втрачена вага: 15 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 5 місяців

Поворотний момент:
Мені байдуже, що говорять люди, але якщо ти бачиш себе в дзеркалі, який схожий на угле, то ти повинен вирішити зробити щось для свого тіла.

Хоча мене насправді не турбували грубі коментарі чи ганьба тіла, мені було соромно від відображення, яке дивилося прямо на мене в дзеркало. Це також було справді невтішно, коли я вже не міг вписатися в обраний мною одяг. Я зрозумів, що мені потрібно взяти справу в свою руку, перш ніж вона буде поза моїм контролем. Тоді я вирішив попрацювати над своїм тілом і повернути своє життя в потрібне русло. Я визнаю, що це було непросто, але це, безумовно, було того варте. Тепер я задоволений тим, що бачу в дзеркалі, і цього досить.

Мій сніданок: Овес з тонованим молоком та арахісовим маслом зі скибочкою коричневого хліба

Мій ланч: Порція овочів з двома скибочками хліба

Моя вечеря:
Порція овочів з двома скибочками хліба

  •  

Я потураю: Я їжу все, що відчуваю на вихідних. Однак я переконуюсь, що не перевищую споживання калорій протягом дня.

Моє тренування: Я врівноважую тренування між кардіотренажерами та силовими тренуваннями

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Овес з тонованим молоком та арахісовим маслом зі скибочкою коричневого хліба

Секрети фітнесу, які я відкрив: Я зрозумів, що немає нічого неможливого, як тільки ти налаштуєшся на це.

Як я залишаюся мотивованим? Я вирішив прочитати мотиваційні цитати, щоб тримати себе на шляху до фітнесу.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус?
Я дійсно боявся набрати всю вагу назад і не зміг вписатися у весь одяг на свій вибір.

Що найважче в надмірній вазі? Це було справді прикро, коли я міг бачити, що мій живіт збільшувався з кожним днем.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я хочу досягти м’язової статури.

Які зміни у способі життя ви зробили?
Я вирішив виключити шкідливу їжу зі свого раціону і регулярно займатися спортом.

Що було для вас найнижчою точкою?
На щастя, я був цілком рішучим у своєму прагненні схуднути,

Уроки, отримані від схуднення:
Я усвідомив важливість ставлення до свого тіла як до храму. Більше того, це зрештою зводиться до вашої здатності переконати свій розум потренуватися. Якщо ви можете це зробити, ви, безумовно, можете досягти своєї мети щодо схуднення.