Втрата ваги: ​​Людина розповідає, як йому впали 4 камені - якого дієтичного плану він дотримувався?

Втрата ваги: ​​Людина впала на 15 місце після боротьби з ожирінням протягом "більшої частини свого життя" - як? (Зображення: REDDIT/FroztbyteSC2)

ваги

ВТУРАННЯ ВАГИ - це не завжди легка подорож, але звернення до тих, хто пройшов власну подорож для схуднення, може дати стрункіше заохочення досягти приголомшливих результатів. Один чоловік кинув більше чотирьох каменів, борячись “більшу частину свого життя” зі своєю вагою та впевненістю в тілі. Але, провівши одного вечора «прозріння», він подолав ожиріння і змінив свій спосіб життя на краще.

Жінка року для схуднення втрачає 12 каменів

Ті, хто сподівається схуднути на кілька кілограмів, можуть звернутися до інших худорлявих, які пройшли шлях до схуднення, щоб підібрати поради та отримати уявлення про те, які методи були найбільш ефективними для деяких. Один чоловік скинув неймовірних 27,5 кг, знизившись із 97,5 кг до життєво важливих 70 кг, після боротьби зі своєю вагою протягом «більшої частини [свого] ​​життя». Набравши понад 40 кілограмів, перебуваючи в університеті, стрункіший був заохочений до капітального ремонту його спосіб життя та вдосконалення дієти, щоб втратити приголомшливу вагу - як він це зробив?

Пов’язані статті

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Користувач Reddit, який писав під назвою "FroztybyteSC2", більшу частину свого життя боровся з ожирінням, але, прийнявши життєво важке рішення, він вирішив задокументувати свою трансформацію втрати ваги в Інтернеті, поділившись деталями, порадами та методами з іншими користувачі про те, що допомогло йому скинути величезну вагу.

"Я насправді був у формі протягом більшої частини свого життя", - сказав FrozrybyteSC2.

«Я майже ніколи не робив фізичних вправ і взагалі не думав про наслідки того, що я їв.

"Я зазвичай їв усе, що було зручним або смачним, ніколи не замислюючись про те, що ввожу в своє тіло".

Втрата ваги: ​​До і після знімків обличчя людини після втрати ваги (Зображення: REDDIT/FroztbyteSC2)

Користувач зізнався в Інтернеті, що, дорослішаючи, він завжди боровся зі своєю вагою та прикордонним ожирінням, і ніколи не цікавився спортом чи активністю. Натомість він знаходив комфорт у відеоіграх і насолоджуватися будь-якою їжею на смак, не враховуючи наслідків неактивного способу життя та свого харчування.

Він сказав: "Зріс, я ніколи не займався спортивними видами спорту, якими я захоплювався, але я точно мав" змагальний потяг ". Моє головне хобі, коли я виріс, було грати у відеоігри".

Однак лише коли він пішов до університету, він виявив, що його звички сприяли тому, що він набрав ще 40 фунтів.

Говорячи про збільшення ваги, користувач пояснив: «Коли я пішов до коледжу, все погіршилося. waaaaaaay гірше.

Пов’язані статті

«Моя нововиявлена„ свобода “призвела до збільшення споживання нездорової їжі та набагато більше вживання алкоголю. В основному я зрозумів, що можу їсти піцу та чипотл, коли завгодно. Тож я зробив саме це »(sic) він зізнався.

Нездоровий спосіб життя, який він прийняв, перебуваючи в університеті, сприяв його вазі 215 фунтів (97,5 кг).

“Коли я закінчив школу, я важив близько 215 фунтів. За чотири роки навчання у школі я набрав понад 40 фунтів, - сказав він.

Але коли він закінчив університет, йому здалося, що його спосіб життя був серйозно нездоровим, і він вирішив, що «досить, досить», і змінив свій спосіб життя.

«[Після] того, як я закінчив навчання і мав повний робочий день, я« сказав »досить і спробував уточнити деякі мої шкідливі звички. Я вирізав основних порушників дієти. Більше немає пізніх замовлень піци », (sic) він показав.

“Більше газованої води та енергетичних напоїв. Так, я все ще часто їв нездорову їжу на вечерю і не відстежував свої калорії, але я змусив себе принаймні їсти здоровіший обід ", - додав він.

Втрата ваги: ​​Один чоловік впав на 15-е місце після того, як він відмовився від своїх старих звичок і здобув нові здорові звички (Зображення: GETTY IMAGES)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Спочатку користувач зробив невелику зміну у своєму раціоні, щоб досягти невеликого прогресу у зниженні ваги, виключивши зі свого раціону такі продукти, як піца, шкідлива їжа та солодкі енергетичні напої.

Окрім вирізання деяких улюблених ласощів, користувач також взявся за біг, що спочатку було боротьбою.

Він продовжив: "Мені хрипіло і мокнуло від поту менш ніж за півмилі. Але я просто продовжував їздити до місцевого парку після роботи і робив біг частиною свого розпорядку дня. Поступово відстань значно зросла".

Після прийняття нового способу життя користувач зізнався, що схуд на 20 кілограмів.

“Усі ці нові звички завели мене далеко. Я зовсім трохи схуд (принаймні 20 фунтів). Я почувався добре з цього приводу ".

Однак, як і раніше активно залучений до ігрового світу, його подорож до втрати ваги відійшла на другий план, коли він зосередився на своїй ігровій кар'єрі. Але після невдачі у відмові від участі в ігрових змаганнях, приділивши стільки часу та зусиль і не досягнувши своєї мети, він вирішив покласти свій геймерський контроль і перенаправити свою увагу на здорове хобі, як фітнес.

Популярні

Втрата ваги: ​​Після боротьби з ожирінням «більшу частину свого життя» один чоловік впустив 15 каменів (Зображення: REDDIT/FroztbyteSC2)

Говорячи про ігри, він сказав: «Я вирішив, що мені було б краще вкласти свій час і зусилля в щось інше. Я висунув гіпотезу, що якщо я докладу наполовину менше зусиль до будь-якого іншого аспекту свого життя, ніж намагався піднятись у відеоіграх, - я міг би отримати величезні результати. Тож я вирішив перевірити цю теорію ... з фітнесом ".

Перефокусувавшись і поставивши за мету втратити значну кількість ваги, користувач взявся за скелелазіння і почав щоденно підраховувати кількість споживаних калорій, а також використовував періодичне голодування як техніку для скидання впертої ваги.

"Акт постійного підрахунку калорій - це найважливіше, що я зробив за всю цю подорож", - сказав він.

“Більшість днів я пропускаю сніданок. Я думаю, це означає, що я «швидко перериваюся». Це працює для мене, тому що я не голодний вранці, а завжди дуже голодний після роботи/ввечері ".

Його план харчування складався з обмеження споживання калорій до 420 калорій на обід і споживання від 1000 до 1100 калорій на вечерю.

Втративши значну кількість ваги, користувач також приступив до силових тренувань, щоб ще більше заохотити схуднення та наростити м’язи.