Втрата ваги: ​​Чи можете ви пити чорну каву для очищення? Ось посібник з детоксикації вихідних днів з кофеїном

Хоча очищення - це все про соки та здорові продукти харчування, багаті антиоксидантами, ми, як правило, вважаємо, що вживання кави та включення кофеїну в нашу детокс-дієту неможливо і не найкраща ідея.

можете

Нью-Делі: Очищення або детоксикація час від часу дуже важлива, щоб налаштувати своє тіло на правильний шлях і допомогти вам схуднути. Коли ви шукаєте час для початку детоксикації, найкращими є вихідні. Очищення може вимагати від вас відмови від певних продуктів харчування та напоїв, що може спричинити втрату енергії, коли організм пристосовується до змін. Оскільки вихідні стосуються розслаблення та розслаблення, це найкращий спосіб розпочати детоксикаційну дієту або розпорядок дня.

Хоча очищення - це все про соки та здорові продукти харчування, багаті антиоксидантами, ми, як правило, вважаємо, що вживання кави та включення кофеїну в нашу детоксикаційну дієту не є можливим і не найкращою ідеєю. Однак, виявляється, ви все-таки можете пити каву, перебуваючи на чистці, і чорна кава - це шлях.

Чорна кава під час очищення або детоксикації

Чорна кава може бути частиною вашої детоксикаційної дієти для схуднення та очищення, якщо ви відчуваєте потребу в кофеїні для отримання енергії чи іншим чином. Переконайтесь, що ви п’єте каву без підсолоджувачів або вершків, оскільки вони можуть додати калорійність напою, який не має калорій. Якщо ви відчуваєте потребу в кофеїні, пити чорну каву - кращий спосіб детоксикації, а не виведення кофеїну загалом.

Однак, якщо ви все-таки хочете включити в свою каву вершки або підсолоджувачі, і ви просто не можете зробити це просто, ось путівник для вас.

Якщо ви дійсно хочете використовувати вершковий крем, використовуючи молоко на рослинній основі, таке як мигдальне молоко, соєве молоко, молоко кеш'ю тощо, кращі варіанти, а не готувати каву зі звичайним молочним молоком. Слід строго уникати використання штучних вершків. Використання кокосового пальмового цукру замість звичайного білого цукру або навіть меду - хороший спосіб включити цукор у свою каву для детоксикації. Однак опускання цукру може бути найкращим способом, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Чому ви відчуваєте потребу в кофеїні під час детоксикації?

Як вже згадувалося вище, детоксикаційна дієта вимагає відмови від великої кількості продуктів, багато з яких багаті вуглеводами - основним джерелом енергії. Тіло може зайняти деякий час, щоб пристосуватися до змін, і тому ви можете почуватись виснаженими від енергії та слабкими. Ваше тіло також може залежати від кофеїну для отримання енергії. Тому, хоча ви споживаєте чашку чорної кави навіть під час детоксикації, найкращим способом було б зменшити залежність від кофеїну, включивши в звичайну каву без кофеїну. Робіть це частково протягом одного тижня і щотижня збільшуйте пропорцію. Це допоможе вам зменшити залежність від кофеїну до мінімуму приблизно до четвертого тижня.

Хоча ви можете пити чорну каву для детоксикації, найкращим способом очистити свій організм та системи буде пропустити все це разом у дні, коли ви намагаєтеся вимити токсини.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now